Ni kiasi gani cha iodini iko kwenye chembechembe za kelp?

Video: Ni kiasi gani cha iodini iko kwenye chembechembe za kelp?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Majira ya Bahari ya Maine Coast Kelp Granules , maji ya kina kirefu kelp , zaidi ya 100% yako iodini RDA ya mikrogramu 150. Kutumikia kijiko cha 1/4 kitatoa takriban 3 mg ya iodini , au mara 20 ya RDA.

Hivi, ni kiasi gani cha iodini iko kwenye unga wa kelp?

Poda ya Kelp imetengenezwa kutoka kwa spishi maalum inayokua haraka ya kelp ambayo inaweza kukua kwa cm 30 kwa siku moja tu. Poda ya Kelp ni kiungo muhimu katika kupikia Kichina, Kijapani, na Kikorea.

Takwimu za lishe.

Fiber	30.0 g
Protini	13.0 g
Chumvi	6.25 g
Iodini	70 mg

chembechembe za kelp ziko salama? Kuwa salama , FDA inasema kuwa a kelp kuongeza haipaswi kutoa zaidi ya 225 mcg ya iodini kwa huduma ya kila siku. Utafiti wa kliniki unaonyesha kwamba iodini kutoka kelp inaweza kufyonzwa nusu tu na vile vile kutoka kwa nyongeza ya iodidi ya potasiamu.

Kwa hivyo tu, je! Kelp ni chanzo kizuri cha iodini?

Imejilimbikizia haswa iodini , ambayo ni muhimu kwa utendaji bora wa tezi na umetaboli.” Taasisi za Kitaifa za Afya (NIH) zinasema kwamba mwani kama vile kelp ni moja ya Bora asili vyanzo vya chakula vya iodini , sehemu muhimu katika utengenezaji wa homoni ya tezi.

Jinsi ya kutumia kelp granules?

(Mbichi) CHEMBE ZA Kelp & Poda ndani ya maji, koroga na kunywa haraka iwezekanavyo (itatengeneza gel chini ya dakika moja). Chase na juisi. Au jaribu kuchanganya moja kwa moja kwenye juisi. Kunywa tofauti: Changanya na mchanganyiko wowote wa kinywaji kijani kibichi, zambarau, nyekundu au machungwa.

Ilipendekeza:

Kiasi gani cha kalsiamu iko kwenye ganda la yai?

Mazao ya mayai ni takriban 40% ya kalsiamu, na kila gramu hutoa 381-401 mg (2, 3). Nusu ya ganda la mayai linaweza kutoa kalsiamu ya kutosha kukidhi mahitaji ya kila siku kwa watu wazima, ambayo ni 1,000 mg kwa siku (2, 4). Muhtasari Mazao ya mayai hutumiwa kawaida kama nyongeza ya kalsiamu

Kiasi gani cha oksidi ya nitrous iko kwenye cream iliyopigwa?

Ukubwa wa kawaida wa chaja za cream iliyopigwa ni gramu nane za oksidi ya nitrous kwa kila cartridge

Kiasi gani cha kalsiamu iko kwenye majivu ya kuni?

Tindikali kidogo ni bora kwa mimea mingi, kwani hii ndio anuwai ambayo virutubisho vingi vinapatikana kwao. Kwa ujumla, majivu ya kuni ni kutoka kwa asilimia 25 hadi 45 ya kalsiamu kaboni, wakala wa kawaida wa chokaa, kwa hivyo unaweza kutumia majivu mara mbili zaidi ya unavyoweza kutumia chokaa hiki

Ni kiasi gani cha iodini katika 500mg ya kelp ya bahari?

FDA inapendekeza ulaji wa lishe ya micrograms 150 (mcg) ya iodini kwa siku. Pound moja ya kelp mbichi inaweza kuwa na hadi 2 mcg ya iodini, kwa hivyo hakikisha unasoma vifurushi vyako na unakula kelp kwa wastani