Orodha ya maudhui:
Video: Je! Huwezi kulala baada ya kusonga?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kulala kupooza ni hisia ya kuwa na fahamu lakini hauwezi hoja . Inatokea wakati mtu anapita kati ya hatua za kuamka na kulala . Wakati wa mabadiliko haya, unaweza usiweze hoja au sema kwa sekunde chache hadi dakika chache. Kulala kupooza kunaweza kuambatana na zingine kulala shida kama vile ugonjwa wa narcolepsy.
Vivyo hivyo, inaulizwa, je! Kusonga kunaweza kusababisha kukosa usingizi?
Kama mabadiliko mengine makubwa, kusonga nyumba sababu mkazo na usingizi kwa sababu nyingi tofauti. Shirika la hoja na kuzoea mazingira mapya kunaweza kusababisha mafadhaiko na kunyimwa usingizi, ambayo inaweza kusababisha mhemko mwingi na masuala ya afya.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni nini kinachochochea kupooza kwa usingizi? Kupooza kwa usingizi kuna uwezekano mkubwa wa kutokea wakati wa ujana. Vipindi hudumu kutoka sekunde chache hadi dakika chache. Dhiki, bakia ya ndege, kulala kunyimwa na shida ya hofu inaweza kichochezi ni. Ukosefu wa kusonga au kuzungumza ni jambo muhimu, na kunaweza kuwa na maoni.
Kwa njia hii, unalala vipi katika nyumba mpya?
Inawezekana kufikia sauti kulala kwa kupanga upya samani zako. Kama dhahiri kama inaweza kuonekana, wakati mwingine ufunguo wa kusinzia inasogeza kitanda chako mbali na kelele. "Tambua kelele zinatoka wapi, kisha songa kitanda chako au kochi kwenye ukuta ulio kinyume," anapendekeza Toth.
Je! Mimi hutokaje kupooza usingizi?
Mbinu yake ya hatua nne ni pamoja na yafuatayo:
- Jiambie mwenyewe kuwa ugonjwa wa kupooza ni kawaida, mzuri na wa muda mfupi.
- Jikumbushe kwamba hakuna sababu ya kuogopa.
- Zingatia kitu kando na kupooza, kama maono ya furaha au mantra.
- Jaribu kupumzika mwili wako na epuka kusonga hadi kipindi kipite.
Ilipendekeza:
Je! Ninaweza kulala upande wangu wa kulia baada ya uchunguzi wa ini?
Kufuatia uchunguzi wa ini, utaulizwa kulala upande wako wa kulia, na muuguzi atafuatilia shinikizo la damu na mapigo yake mara kwa mara. Utahitaji kupanga mtu akuchukue nyumbani baada ya biopsy kwa sababu dawa za kutuliza hutumiwa mara nyingi
Je! Huwezi kufanya nini baada ya pacemaker?
Epuka kuvuta sana au kuinua mwendo (kama vile kuweka mkono wako juu ya kichwa chako bila kuinama kwenye kiwiko). Shughuli kama vile gofu, tenisi, na kuogelea zinapaswa kuepukwa kwa wiki sita baada ya pacemaker kupandikizwa
Je! Huwezi kula nini baada ya tonsillectomy?
Wakati ice cream inaweza kuwa chakula cha kujisikia vizuri baada ya tonsillectomy, ni bora kuzuia bidhaa za maziwa ikiwa una kichefuchefu au kutapika (athari ya anesthesia na dawa ya maumivu ya narcotic). Badala yake, fimbo na vinywaji wazi kama juisi ya apple, soda kama vile Sprite, kahawa nyeusi, au mchuzi wa supu
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea