Video: Unatumiaje nambari ya kulala?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kwa Nambari yako bora ya Kulala® kuweka shingo yako na nyuma inapaswa kuwa sawa katika nafasi sawa na wakati unasimama.
- Ikiwa wewe kulala nyuma yako, godoro inapaswa "kujaza" ili kuunga mkono ndogo ya nyuma yako.
- Ikiwa wewe kulala kwa upande wako, godoro inapaswa "kujaza" ili kuunga mkono mikunjo ya upande wako.
Watu pia huuliza, unafanyaje kazi ya kitanda cha nambari ya kulala?
Wote Nambari ya Kulala magodoro huja na vyumba vya hewa moja au mbili. Vyumba hivi vya hewa kutumia pampu ya kuleta hewa ambayo itapuliza au kupunguza chumba kulingana na yako Nambari ya Kulala kuweka. Ya juu nambari (inaenda hadi100) firmer yako godoro itakuwa.
Pili, ninahitaji msingi wa Nambari ya Kulala? A Nambari ya Kulala kitanda kinahitaji uso dhabiti wa gorofa ili kutegemeza chumba cha hewa ndani ya kitanda chako. Sanduku la chemchemi ya jadi haitoi usaidizi unaohitajika kwa a Nambari ya Kulala godoro.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, inachukua muda gani kuzoea kitanda cha nambari ya kulala?
Kipindi cha Jaribio la Nyumbani kwa wote Nambari ya Kulala magodoro ni usiku 100. Inaweza kuchukua kama siku 30 kwa mtu wako rekebisha kwa godoro jipya, na tuna uhakika kwamba mwisho wa siku hizo 30 utakuwa umepata bora kwako Nambari ya Kulala kuweka na kuwa vizuri kwenye njia yako ya kuwa bora kulala.
Mpangilio wa wastani wa Nambari ya Kulala ni upi?
Kulingana na Nambari ya Kulala wawakilishi, kawaida zaidi Nambari ya Kulala iko mahali fulani katika safu ya 35-40. Na 0 ikiwa laini zaidi kitanda na 100 kuwa imara zaidi.
Ilipendekeza:
Je! Unaondoaje pampu kutoka kwa kitanda cha nambari ya kulala?
VIDEO Kwa hivyo tu, unaondoa vipi bomba kutoka kwenye kitanda cha nambari ya kulala? Pata kichupo kijivu upande wa kitanda ambapo bomba ni masharti ya kitanda chumba cha hewa. Shinikiza kwenye kichupo kijivu, kisha upole kuvuta bomba nje ya godoro funika kupitia kufungua kwenye kifuniko.
Je! Ninaweza kupandikiza kitanda changu cha nambari ya kulala bila rimoti?
Bado unaweza kupandisha na kupunguza kitanda chako bila unganisho la Wi-Fi
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Je! Kitanda cha nambari cha kulala kinapoa vipi?
Baada ya kwenda kulala, joto la mwili wako hushuka wakati wa kulala na kichwa chako, mikono na miguu hutoa joto. Matandiko yetu ya kusawazisha joto huchukua joto kupita kiasi, kukufanya uwe na joto la kutosha kulala na kupoa vya kutosha kukaa usingizi
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea