Orodha ya maudhui:
Video: Je, chamomile hufanya kazi ya wasiwasi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Chamomile Chai (Matricaria Recutita)
Wakati mwingine dhiki nyingi na wasiwasi inaweza kusababisha kukosa usingizi. Chamomile chai sio tu inapunguza dhiki na wasiwasi , lakini pia husaidia kutibu usingizi. Kama chai ya peremende, chamomile chai ina faida kubwa katika kupumzika misuli na kupunguza kuwashwa.
Vivyo hivyo, watu wanauliza, ni chamomile ngapi ninapaswa kuchukua kwa wasiwasi?
Kwa watu wazima, dozi zinazopendekezwa ni zifuatazo: Vidonge: 400 hadi 1600 mg kwa viwango vilivyogawanyika kila siku. Dondoo ya kioevu: 1 hadi 4 ml mara tatu kwa siku. Tincture: 15 ml mara tatu hadi nne kwa siku.
Pia Jua, ni nini nyongeza bora ya wasiwasi? Baadhi ya virutubisho bora na vitamini kwa wasiwasi ni pamoja na:
- GABA. Asidi ya Gamma-aminobutyric (GABA) ni asidi ya amino na nyurotransmita iliyoko kwenye ubongo ambayo ni muhimu kwa uzalishaji wa serotonini.
- Maua ya shauku.
- Mzizi wa Valerian.
- Mzizi wa Licorice.
- Ashwagandha.
- Rhodiola.
- Omega-3 Mafuta ya Chakula.
- Probiotics.
Kando na hii, inachukua muda gani kwa chai ya chamomile kufanya kazi?
Usiruhusu kuinuka kwa zaidi ya dakika 10. Wakati mzuri wa kunywa uumbaji huu wa chai ya chamomile ni kama dakika 30 kabla ya kulala. Inachukuliwa sana kama tranquilizer kali na inducer ya kulala. Athari za sedative kutoka kwa apigenin hutokea kwa sababu hufunga kwa receptors za benzodiazepine katika ubongo.
Ninawezaje kupambana na wasiwasi kawaida?
Njia 10 za Kupunguza Wasiwasi kwa Kawaida
- Endelea kufanya kazi. Mazoezi ya mara kwa mara ni mazuri kwa afya yako ya kimwili na kihisia.
- Usinywe pombe. Pombe ni sedative asili.
- Acha kuvuta.
- Acha kafeini. Ikiwa una wasiwasi wa kudumu, kafeini sio rafiki yako.
- Pata usingizi.
- Tafakari.
- Kula chakula cha afya.
- Fanya mazoezi ya kupumua kwa kina.
Ilipendekeza:
Je! Mtaalamu wa kazi hufanya nini katika afya ya akili?
Afya ya akili ni sehemu ya hatua zote za tiba ya kazi,. Wataalamu wa tiba ya kazini hutoa huduma za matibabu ya kinga ya akili na huduma za kuzuia watoto, vijana, kuzeeka, na wale walio na ugonjwa wa akili mkali na unaoendelea, kwa kuzingatia kazi na uhuru
Je! Ni matumizi gani ya chamomile?
Maandalizi ya Chamomile hutumiwa kawaida kwa magonjwa mengi ya binadamu kama homa ya homa, uchochezi, spasms ya misuli, shida ya hedhi, usingizi, vidonda, vidonda, shida ya njia ya utumbo, maumivu ya rheumatic, na hemorrhoids. Mafuta muhimu ya chamomile hutumiwa sana katika vipodozi na aromatherapy
Ni faida gani za kiafya za chamomile?
Faida zinazowezekana za chai ya chamomile, ambayo kuna ushahidi zaidi, ni pamoja na: Kupunguza maumivu ya hedhi. Kutibu ugonjwa wa kisukari na kupunguza sukari kwenye damu. Kupunguza au kuzuia osteoporosis. Kupunguza kuvimba. Matibabu na kinga ya saratani. Kusaidia na kulala na kupumzika. Kutibu dalili za baridi
Je! Ni wasiwasi gani wa juu wa kufanya kazi?
Wasiwasi mkubwa wa kufanya kazi sio utambuzi wa afya ya akili. 1? Badala yake, imebadilishwa kama neno la kukamata-ambalo linamaanisha watu wanaoishi na wasiwasi, lakini ambao wanajitambulisha kama wanafanya kazi vizuri katika nyanja tofauti za maisha yao
Je! Ni tofauti gani kati ya wasiwasi na wasiwasi?
Sentensi zako zote mbili ni sahihi, na zinamaanisha kitu kimoja. Lakini ikiwa unataka kuzungumza juu ya wasiwasi wa jumla, wa kudumu, sema nina wasiwasi juu yako, na ikiwa unataka kuzungumza juu ya wasiwasi maalum unaohusiana na kiini kinachotokea sasa (au kilichotokea hivi karibuni), unaweza kusema nina wasiwasi kuhusu wewe