Orodha ya maudhui:
Video: Ninawezaje kujilazimisha kuinuka kitandani?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Hapa kuna vidokezo 11 ninavyopenda vya kurahisisha kuamka na kuinuka kutoka kitandani:
- Kunywa Maji Kabla ya Kulala.
- Fungua Vipofu vyako Kabla ya Kulala.
- Kula Kabla ya Kulala.
- Weka Saa yako ya Kengele ili Ucheze Muziki Upendao.
- Weka Saa Yako ya Kengele Mbali na Kitanda Chako.
- Kunywa Caffeine Muda Mfupi Baada ya Kuamka.
Kwa hivyo, ninawezaje kujilazimisha kutoka kitandani?
Hapa kuna vidokezo vyangu 11 vya kupenda kuamka na kuamka kitandani kwa urahisi:
- Kunywa Maji Kabla ya Kulala.
- Fungua Vipofu vyako Kabla ya Kulala.
- Kula kabla ya kwenda kulala.
- Weka Saa yako ya Kengele ili Ucheze Muziki Upendao.
- Weka Saa Yako ya Kengele Mbali na Kitanda Chako.
- Kunywa Caffeine Muda Mfupi Baada ya Kuamka.
Baadaye, swali ni, je! Unatokaje kitandani asubuhi wakati hautaki? Unda utaratibu: kupumua, kunyoosha, tabasamu, pee. Punde si punde wewe kuamka wewe , vuta pumzi ndefu na unyooshe vizuri ili kuamsha viungo vyako. Simama kisha tabasamu! Wewe unaweza kujisikia kama idiot, lakini amini au la, kutabasamu katika asubuhi inaweza kuathiri siku yako yote.
Pia Jua, kwa nini ni ngumu kwangu kuinuka kitandani?
Kuna sababu nyingi za kisaikolojia ambazo mtu anaweza kuhisi kana kwamba ana nguvu au motisha ondoka kitandani Asubuhi. Unyogovu, mafadhaiko, wasiwasi, au ukosefu wa usingizi kunaweza kufanya kukaa kitanda chaguo la kujaribu. Walakini, kukaa ndani kitanda inaweza kuzidisha dalili zingine za unyogovu na usingizi.
Ninaamkaje wakati kengele yangu inapolia?
Vidokezo 12 vya Kuacha Kupiga Anzisha na Kuamka Mapema
- Thamini kuamka.
- Weka kengele ambayo unafurahi kuamka nayo.
- Kuwa na kitu cha kufanya / sababu unaamka.
- Weka lengo fupi.
- Nenda kitandani mapema.
- Usilale kwa raha sana.
- Jaribu kuamka katika mzunguko sahihi.
- Weka kengele upande wa pili wa chumba.
Ilipendekeza:
Je! Ni utaratibu gani unaofaa kutumia wakati wa kusonga mgonjwa kitandani?
Kuvuta Mgonjwa Kitandani Shika shuka. Weka kichwa cha kitanda chini na urekebishe sehemu ya juu ya kitanda hadi kiunoni- au kiunoni mwa mtu mfupi. Hakikisha hakuna katheta au mirija mingine iliyoambatanishwa na shuka. Vuta juu. Konda kwa mwelekeo wa hoja, kwa kutumia miguu yako na uzito wa mwili. Muulize mgonjwa kuvuka mikono yao juu ya kifua chake
Je! Chai ya kijani hukufanya udumu kwa muda mrefu kitandani?
Chai ya kijani ni tajiri katika kiwanja kinachoitwa katekini ambayo huongeza hamu ya ngono kwa kukuza mtiririko wa damu kwenye mikoa ya chini. Kim anasema: Chai ya kijani pia ina L-theanine, ambayo inaweza kuongeza viwango vya dopamine mwilini kukuweka katika hali nzuri. Walakini, ice cream hii ina asilimia mbili tu ya chai ya kijani
Je, unamsaidiaje mtu mzima kuamka kitandani?
Vifaa 4 vya Kuhamisha Kusaidia Wazee Kutoka Kitandani 4 Vifaa vya Kuhamisha Ili Kuwasaidia Wazee Kutoka Kitandani. Kuinuka kitandani ni changamoto kwa wazee wengi. Kusaidia Reli za Kitanda. Reli za kusaidia kitanda, pia hujulikana kama reli za kitanda, reli za usalama na vipini ni njia rahisi ya kuwapa wazee uhamaji zaidi. Diski za Pivot. Kuinua fito. Viinua Mguu
Kuumwa na mende kitandani hutokea mara ngapi?
Kwa upande mwingine uliokithiri, wengine hupata mikunjo mikubwa ambayo huchukua wiki mbili au zaidi kupona. Kuna hadithi kwamba kuumwa na mende kitandani hufanyika mara tatu ("kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni"), lakini sio kweli. Kuumwa kunaweza kutokea moja kwa moja, kwa makundi, au kwa mstari. Kuumwa kunaweza kujitokeza ndani ya masaa-au wiki mbili baadaye
Inaitwaje wakati huwezi kutoka kitandani?
Ikiwa una wakati mgumu sana, unaweza kuwa na kitu kinachoitwa dysania. Hii inamaanisha huwezi kutoka kitandani kwa masaa 1 hadi 2 baada ya kuamka. Madaktari hawatambui kama hali ya matibabu