Orodha ya maudhui:
Video: Je! Ni mbinu gani bora ya kudhibiti hasira?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Unapoanza kukasirika, jaribu kupumua kwa kina, mazungumzo mazuri ya kibinafsi, au kuacha mawazo yako ya hasira. Pumua kwa kina kutoka kwa diaphragm yako. Rudia polepole neno au fungu la maneno tulivu kama vile "tulia" au "stahiki." Rudia mwenyewe wakati unapumua kwa kina hadi hasira hupungua.
Watu pia huuliza, ni tiba gani bora ya kudhibiti hasira?
Dawamfadhaiko kama Prozac, Celexa na Zoloft huamriwa kawaida hasira mambo. Dawa hizi hazilengi haswa hasira ndani ya mwili, lakini wana athari ya kutuliza ambayo inaweza kusaidia udhibiti wa hasira na hisia hasi.
Isitoshe, kwa nini unapaswa kudhibiti hasira yako? Lengo la hasira usimamizi ni kupunguza zote mbili yako hisia za kihemko na msisimko wa kisaikolojia ambao hasira sababu. Wewe hawezi kuondoa, au kuepuka, vitu au watu wanaokasirisha wewe , wala haiwezi wewe wabadilishe, lakini wewe wanaweza kujifunza dhibiti yako athari.
Kuweka mtazamo huu, ninawezaje kudhibiti hasira yangu?
Anza kwa kuzingatia vidokezo hivi 10 vya kudhibiti hasira
- Fikiri kabla ya kuongea.
- Mara tu unapokuwa mtulivu, onyesha hasira yako.
- Pata mazoezi.
- Chukua muda kuisha.
- Tambua suluhisho zinazowezekana.
- Baki na kauli za 'mimi'.
- Usishike kinyongo.
- Tumia ucheshi kutoa mvutano.
Kwa nini ninakasirika haraka sana?
Wale ambao wanafikiri watu wengine hawawapendi watafanya zaidi haraka kuwalaumu wengine kwa matatizo yao na kwa hiyo kuna uwezekano mkubwa wa kufanya hivyo kukasirika na wengine. Watu wengi hukasirika kwa urahisi wakati tayari wanapata hisia hasi zinazosababishwa na njaa, mafadhaiko, woga, huzuni, uchovu, ugonjwa, au kuchoka.
Ilipendekeza:
Je! Ni njia gani bora ya kudhibiti ugonjwa wa kisukari wa Aina 1?
Matibabu ya ugonjwa wa kisukari wa aina 1 ni pamoja na: Kuchukua insulini. Uhesabuji wa wanga, mafuta na protini. Ufuatiliaji wa sukari ya damu mara kwa mara. Kula vyakula vyenye afya. Kufanya mazoezi mara kwa mara na kudumisha uzito mzuri
Je! Ni tofauti gani kati ya kudhibiti shinikizo na uingizaji hewa wa kudhibiti kiasi?
Kwa muhtasari: Kwa jumla, udhibiti wa kiasi unapendelea udhibiti wa uingizaji hewa, na udhibiti wa shinikizo unapendelea udhibiti wa oksijeni. Njia za kudhibiti ujazo na shinikizo zina faida na hasara tofauti ambazo zinahusiana sana na mtiririko na mifumo ya shinikizo ya utoaji wa gesi
Ni mbinu gani bora ya kuzuia ajali za umeme?
Njia zingine za kuzuia ajali hizi ni kupitia utumiaji wa insulation, kulinda, kutuliza ardhi, vifaa vya kinga vya umeme, na mazoea salama ya kazi
Ninawezaje kudhibiti hasira yangu na hasira?
Anza kwa kuzingatia vidokezo hivi 10 vya kudhibiti hasira. Fikiri kabla ya kuongea. Mara tu unapokuwa mtulivu, onyesha hasira yako. Pata mazoezi. Chukua muda kuisha. Tambua suluhisho zinazowezekana. Baki na kauli za 'mimi'. Usishike kinyongo. Tumia ucheshi kutoa mvutano
Je, ni mbinu gani bora katika majaribio ya programu?
Hapa kuna njia 13 bora za kuhakikisha kufanikiwa kwa miradi ya upimaji laini. Tegemea Mazingira ya Usalama Yanayodhibitiwa Pekee kwa Kujaribu. Kubeba Uchunguzi Katika Mzunguko wa Programu. Vunja Uchunguzi katika Visehemu Vidogo. Andika Majaribio ya Ufikiaji wa Juu. Fanya Majaribio ya Kupungua. Waandaaji hawapaswi Kuandika Uchunguzi