Video: Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula embe?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wakati wataalam wengi wanakubali hilo maembe ni lishe kabisa, iwe ni nzuri au la wagonjwa wa kisukari bado inatia shaka. Maembe wana wanga nyingi ambayo ina maana gramu 100 za embe mapenzi kusababisha gramu 20 za wanga. Ikiwa damu yako sukari ni ya juu, ni muhimu kuepuka maembe.
Vivyo hivyo, mgonjwa wa kisukari anaweza kula tunda la embe?
Maembe ni matajiri katika wanga na maudhui yao ya kalori pia ni ya juu lakini hayaathiri sukari ya damu wakati inatumiwa kwa kiasi. Ikiwa wewe ni mwenye kisukari , unahitaji kupunguza sehemu ya maembe unatumia vipande 1-2 kwa kila siku mbili.
Pili, je, embe hupunguza sukari kwenye damu? Watafiti wamegundua kuwa matumizi ya kawaida ya embe na watu wazima wanene sukari ya chini ya damu viwango na hufanya sio athari mbaya kwa uzito wa mwili. Kwa kutumia gramu 10 tu za maembe kila siku wewe unaweza kusaidia kusimamia high yako sukari ya damu , hasa kwa watu wanene, utafiti mpya umegundua.
Kwa hiyo, je! Kula embe huongeza kiwango cha sukari?
Kwa maneno mengine, matunda yenye nyuzinyuzi nyingi (kwa mfano, maembe ) kusababisha ndogo sana Ongeza katika damu viwango vya sukari kuliko matunda yenye nyuzi ndogo kama vile mapapai. Kwa mfano, maembe kuwa na aina ya sukari inayoitwa fructose, ambayo hufanya la kuongeza damu viwango vya sukari kama vile sukari na sucrose, mbili sukari hupatikana katika mananasi.
Matunda gani ni mazuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Wakati aina zingine za matunda , kama juisi, inaweza kuwa mbaya kwa ugonjwa wa kisukari , kamili matunda kama matunda, machungwa, apricots, na ndiyo, hata apples - inaweza kuwa nzuri kwa A1C yako na afya kwa ujumla, kupambana na uchochezi, kurekebisha shinikizo la damu, na zaidi.
Ilipendekeza:
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula mbaazi?
Ndio, mbaazi zina kabohydrate, lakini bado zinaweza kuwa sehemu ya mpango wa kula ugonjwa wa sukari. Yaliyomo ya nyuzi na protini ya mbaazi hufikiriwa kusaidia kumeng'enya kwa chakula, ambayo, inaweza kusaidia kulainisha kiwango cha sukari baada ya kula. Mbaazi pia huwa chini kwenye kiwango cha fahirisi ya glycemic, na faharisi ya glycemic ya 22
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula nini kwenye Mkate wa Panera?
Hapa kuna Chakula cha Kirafiki cha 7 cha kupendeza ili kuagiza kwenye Panera Chuma iliyokatwa oatmeal na jordgubbar na pecans. Yai na jibini kwenye brioche. Saladi nzuri ya Thai na kuku. Steak na arugula kwenye chachu ya unga (sandwich nzima) Supu ya maharagwe ya mboga nyeusi (bakuli) + chips za kettle. Bakuli la mchuzi wa lentil quinoa na kuku
Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula Donut?
Kwa umakini. Donuts haisababishi ugonjwa wa kisukari wa aina 1. Aina ya kisukari cha 1 ni shida ya autoimmune. Donuts haisababishi ugonjwa wa kisukari wa aina 2
Mgonjwa wa kisukari anaweza kula cherries ngapi?
Vyanzo vyenye afya vya wanga ni pamoja na mboga zisizo na wanga, matunda, nafaka nzima, na maharagwe. Cherries ni chaguo, lakini ni muhimu kufuatilia ukubwa wa sehemu yako. Kulingana na Chama cha wagonjwa wa kisukari cha Uingereza, sehemu ndogo ni cherries 14 (sawa na matunda 2 ya kiwi, jordgubbar 7, au parachichi 3)
Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula embe?
Maembe yana wanga nyingi kumaanisha 100grams ya embe italeta gramu 20 za wanga. Ikiwa sukari yako ya damu iko juu, ni muhimu kuzuia maembe. Kwa mgonjwa wa kisukari, ulaji wa jumla wa wanga unapaswa kuwa gramu 100 tu kwa siku. Pia, maembe yanapaswa kuliwa wakati wa mchana tu. '