Je! Acorn Squash ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?

Video: Je! Acorn Squash ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Acorn boga ina virutubishi vingi, kama vile nyuzinyuzi, vitamini C, potasiamu na magnesiamu. Pia hupakia misombo mingi ya mimea yenye manufaa, ikiwa ni pamoja na antioxidants ya carotenoid. Matokeo yake, boga ya machungwa inaweza kukuza afya kwa ujumla na kulinda dhidi ya hali zingine sugu kama ugonjwa wa moyo na aina 2 ugonjwa wa kisukari.

Pia aliulizwa, je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula boga ya chung?

Boga la Acorn Kikombe kimoja cha mbichi boga (140g) ina 15g ya wanga na gramu sifuri za sukari.

Kando na hapo juu, ni wanga gani inayofaa kwa wagonjwa wa kisukari? Wanga

Nafaka nzima, kama mchele wa kahawia, oatmeal, quinoa, mtama, au amaranth.
Viazi vitamu vilivyooka.
Vitu vilivyotengenezwa na nafaka nzima na hapana (au kidogo sana) imeongeza sukari.

Je, kwa kuzingatia hili, boga ni sawa kwa wagonjwa wa kisukari?

Kusimamia ugonjwa wa kisukari Watu walio na aina ya 1 ugonjwa wa kisukari wanaotumia vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi huwa na viwango vya chini vya sukari kwenye damu. Kikombe kimoja cha siagi boga hutoa juu ya gramu 6.6 za nyuzi. AHA inapendekeza kutumia gramu 25 za fiber kwa siku kwa chakula cha kalori 2,000.

Unawezaje kujua ikiwa boga ya chungu ni mbaya?

Inapaswa pia kuwa nzito kwa saizi yake na bila ukungu au kasoro zingine. Imehifadhiwa kwa joto la kawaida, na boga ya machungwa itaendelea mwezi mmoja au miwili; kwa amua ikiwa mmoja amekwenda mbaya , kata vipande viwili. Slimy, kijivu mbegu ni kiashiria nzuri kwamba boga imegeuka.

Ilipendekeza:

Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na persikor?

Wanaweza Kusaidia Kupunguza Sukari Yako Ya Damu Licha ya kuwa na kiwango cha juu cha wanga, squash na plommon hazionekani kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari baada ya kuliwa (18, 19). Isitoshe, kula matunda kama squash na prunes kunahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili (21)

Je! Maziwa ya bure ya lactose ni nzuri au mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?

Maziwa ya lactose yasiyo na Lactose au yaliyopunguzwa mara nyingi hupendekezwa kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Hata hivyo, kutokana na uzoefu wa kitaaluma, watu walio na kisukari au upinzani wa insulini (kama katika PCOS) huwa na uzoefu wa kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu wanapotumia aina hizi za maziwa

Je! Bia ni mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?

Ingawa kiwango cha wastani cha pombe kinaweza kusababisha sukari kuongezeka kwa damu, pombe kupita kiasi inaweza kweli kupunguza sukari yako ya damu - wakati mwingine inasababisha kushuka kwa viwango hatari, haswa kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha 1. Bia na divai tamu ina wanga na inaweza kuongeza sukari ya damu