Video: Kwa nini mimi hujipinda ninapochuchumaa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Sababu moja ya kawaida ya kupindisha inaweza kuwa udhaifu katika vikundi maalum vya misuli. Udhaifu katika vikundi vya misuli ya msingi pia inaweza kuathiri kuchuchumaa alignment, na zoezi nguvu kuitwa mkulima kutembea lazima kusaidia na shida hii. Mwishowe, viatu visivyo sahihi vinaweza kukusababisha pindisha wakati kuchuchumaa.
Hapa, kwa nini ninaendelea kuegemea mbele ninapochuchumaa?
Ni kawaida kuwa na tabia ya konda mbele wakati wa kujaribu squat zaidi, lakini a mbele - squat inayoegemea inaweza kuonyesha glute dhaifu na/au vinyunyuzi vya nyonga vilivyobana. Ikiwa nyuma ya juu haina nguvu ya kutosha kusaidia squat , fomu mapenzi kuteseka. Ukosefu wa kubadilika kwenye viuno ni kawaida kwa sababu ya kukaa kwa muda mrefu.
Baadaye, swali ni, kwanini viuno vyangu hubadilika wakati ninachuchumaa? Kuhama kwa nyonga wakati wa squat anaweza kuelezewa kama kutokuwa na uwezo au kutotaka kukubali mzigo kwenye mguu mmoja. Wakati sababu za hii kuhama inaweza kuwa na vitu vingi, pamoja na hali mbaya ya kimuundo (ilipungua nyonga ER / IR, muundo wa scoliotic curve), hii unaweza pia kuwa suala la udhibiti wa magari pia.
Vivyo hivyo, unaweza kuuliza, squat twist ni nini?
Kufanya Kuchuchumaa na Oblique Twist , anza kusimama mrefu na miguu yako kati ya upana wa nyonga na upana wa bega. Unaweza kuweka mikono yako juu ya mabega yako au juu kwa kichwa chako na viwiko vyako nje. Endesha nyuma hadi kusimama na, unapofanya hivyo, inua goti moja juu unapozungusha kiwiko chako cha kinyume kuelekea goti lako.
Je! Miguu yangu inapaswa kuwa sawa wakati nikichuchumaa?
Unachohitaji Kujua: Kuchuchumaa pamoja na miguu moja kwa moja mbele inahitaji uhamaji zaidi, lakini sio njia bora zaidi kupakia harakati hizi kwa watu wengi. Wakati wa squat , sehemu nzima ya chini, ikiwa ni pamoja na paja, mguu wa chini, na mguu unapaswa kuwa katika moja kwa moja mstari wa kuboresha uwezo wa kupakia.
Ilipendekeza:
Kwa nini mimi huvimba wakati ninakula sukari?
Kwa sababu vyakula vingi vya taka vina mafuta mengi na sukari, hii whammy mara mbili inaweza kusababisha bloat. "Kinachotokea kwa sukari ni, moja, unachochea bakteria kwenye utumbo wako kuanza kula sukari hizo ambazo zinameyeshwa, ili waweze kutoa gesi zaidi," Mfalme anasema
Kwa nini mimi hupata hiccups wakati ninakunywa Coke?
Ikiwa unakunywa kitu cha kaboni, kama bia au champagne, kaboni hiyo itapanua tumbo lako. Upanuzi huo unaweza kukasirisha diaphragm yako, misuli yenye umbo la C ambayo inakaa juu na karibu na tumbo. Mchoro wako unaweza kuambukizwa bila hiari - hiyo ni shida
Kwa nini makalio yangu hayalingani ninapochuchumaa?
Mara nyingi wanariadha huonyesha mabadiliko katika makalio yao kwa upande mmoja au nyingine kwa sababu ya usawa wa nguvu au uratibu. Kutumia jaribio moja la daraja la mguu na mtihani wa nguvu wa medius, tunaweza kutumaini kufunua na kufunua zingine za viungo dhaifu ili tuweze kuzirekebisha na kurudisha harakati za ubora kwenye squat
Kwa nini mimi hucheka na kulia kwa wakati mmoja?
PBA ni hali ambayo husababisha kilio kisichodhibitiwa na / au kucheka ambayo hufanyika ghafla na mara kwa mara. Inaweza kutokea kwa watu walio na jeraha la ubongo au hali fulani za ugonjwa wa neva. Mtu aliye na PBA akilia anaweza kulia wakati hajisikii huzuni au anahisi huzuni kidogo tu
Kwa nini mimi kukohoa wakati mimi kupumua kwa undani?
Kikohozi kinachosababishwa na bronchitis mara nyingi hufuatana na kamasi kwenye kifua chako (tutafika kwa inayofuata), ambayo inaweza kutokea au haiwezi kutokea ukikohoa (inapofanya hivyo, inaitwa kikohozi cha "uzalishaji"). Hiyo inaweza kusababisha hisia za kupiga kelele kifuani mwako unapopumua au kukohoa