Orodha ya maudhui:
- Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa sababu kadhaa:
- Dalili kuu ya upotezaji wa usingizi unaoendelea ni usingizi mwingi wa mchana, lakini dalili zingine ni pamoja na:
Video: Ukosefu wa usingizi unasababishwaje?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wengine wanaweza bila kukusudia wasipate vya kutosha kulala kwa sababu ya kazi ya kuhama, majukumu ya familia, au kazi zinazodai. Ziada sababu ya kunyimwa usingizi ni pamoja na shida za kiafya kama unyogovu, kizuizi kulala apnea, usawa wa homoni na magonjwa mengine sugu.
Vivyo hivyo, unaweza kuuliza, ni nini sababu kuu za kunyimwa usingizi?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa sababu kadhaa:
- Shida ya kulala. Hizi ni pamoja na kukosa usingizi, apnea ya kulala, narcolepsy, na ugonjwa wa miguu isiyopumzika.
- Kuzeeka. Watu wakubwa zaidi ya 65 wana shida kulala kwa sababu ya kuzeeka, dawa wanazotumia, au shida za matibabu wanazopata.
- Ugonjwa.
- Mambo mengine.
Pia Jua, unawezaje kurekebisha hali ya kukosa usingizi? Vidokezo vya ziada vya Usingizi
- Weka mzunguko wa kawaida wa kulala.
- Epuka kafeini, pombe, na nikotini katika masaa manne hadi sita kabla ya kulala.
- Usifanye mazoezi ndani ya masaa mawili ya kulala.
- Usile chakula kikubwa ndani ya masaa mawili ya kulala.
- Usilale zaidi ya saa 3 usiku.
- Lala katika chumba chenye giza, tulivu na halijoto nzuri.
Baadaye, swali ni, ni nini dalili za kunyimwa usingizi?
Dalili kuu ya upotezaji wa usingizi unaoendelea ni usingizi mwingi wa mchana, lakini dalili zingine ni pamoja na:
- kupiga miayo.
- mhemko.
- uchovu.
- kuwashwa.
- hali ya unyogovu.
- ugumu wa kujifunza dhana mpya.
- kusahau.
- kutokuwa na uwezo wa kuzingatia au "fuzzy" kichwa.
Je, ninaweza kufa kwa kukosa usingizi?
Inawezekana kwamba umepewa muda wa kutosha, kunyimwa usingizi kunaweza kukuua. Wakati hakuna mwanadamu anayejulikana kuwa naye alikufa kutoka kwa kukaa macho, utafiti wa wanyama unaonyesha kabisa inaweza kutokea. Baada ya siku 32 za jumla kunyimwa usingizi , panya wote walikuwa wamekufa. Kwa kushangaza, watafiti bado fanya haukubaliani juu ya sababu ya kifo.
Ilipendekeza:
Ukosefu wa ladha ni nini katika saikolojia?
Onja chuki. Onja chuki-Na chuki ya ladha, akili inakua na upinzani dhidi ya chakula fulani. Kwa maneno rahisi, kula aina fulani ya chakula kunaweza kusababisha athari mbaya. Hii ni aina ya hali ya kawaida wakati mwili unatumia silika ya asili kama njia ya ulinzi
Je! Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha hyponatremia?
Kiasi cha kutosha (hypovolemic) hyponatremia Kiasi cha maji mwilini ni kidogo sana kama inaweza kutokea katika upungufu wa maji mwilini. Homoni ya kupambana na diuretiki huchochewa, na kusababisha figo kutengeneza mkojo uliojilimbikizia sana na kushikilia maji
Je, styes husababishwa na ukosefu wa usingizi?
Sababu. Mistari husababishwa sana na kuzuia tezi ya mafuta chini ya kope. Styes ni uzoefu na watu wa umri wote. Mistari inaweza kusababishwa na lishe duni, kunyimwa usingizi, ukosefu wa usafi, ukosefu wa maji, na kusugua macho
Je, kutembea kwa usingizi hutokea katika usingizi wa REM?
Wakati wa hatua inayoitwa usingizi wa macho ya haraka (REM), macho hutembea haraka na kuota wazi ni kawaida. Kila usiku, watu hupitia mizunguko kadhaa ya kulala isiyo ya REM na REM. Kulala usingizi (somnambulism) mara nyingi hufanyika wakati wa kulala kwa kina, isiyo ya REM (inayoitwa kulala kwa N3) mapema usiku
Je, ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo ya hotuba?
Ukosefu wa usingizi unaiga athari za kunywa pombe - unaweza kusikia usemi uliodidimia na mienendo isiyodhibitiwa ya macho inayoitwa nystagmus. Unaweza pia kukuza kutetemeka kidogo au kutetemeka mikononi mwako. Watu wengine hata wana droopiness iliyotamkwa zaidi kwenye kope lao, inayoitwa ptosis