Orodha ya maudhui:
Video: Kwa nini tunahitaji fosforasi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Unahitaji fosforasi kuweka mifupa yako imara na yenye afya, kusaidia kutengeneza nguvu, na kusonga misuli yako. Zaidi ya hayo, fosforasi husaidia: kujenga mifupa na meno yenye nguvu. futa taka kwenye figo zako.
Vivyo hivyo, unaweza kuuliza, tunahitaji fosforasi kwa nini?
Kazi. Kazi kuu ya fosforasi iko katika uundaji wa mifupa na meno. Inachukua jukumu muhimu katika jinsi mwili hutumia wanga na mafuta. Ni pia inahitajika kwa mwili kutengeneza protini kwa ukuaji, matengenezo, na ukarabati wa seli na tishu.
Zaidi ya hayo, ni Phosphorus nzuri kwa mwili? Fosforasi ni madini ambayo mwili inahitaji kufanya anuwai ya kazi muhimu. The mwili hutumia fosforasi kuweka mifupa imara na yenye afya. Fosforasi pia husaidia kuondoa taka na kurekebisha tishu zilizoharibika. Watu wengi hupata vya kutosha fosforasi kupitia lishe yao.
Pia, tunahitaji fosforasi kiasi gani kila siku?
Inashauriwa kuwa watu wazima wenye afya wapate kati ya 800 mg na 1, 200 mg ya fosforasi kila siku . Lishe yenye usawa, yenye lishe hutoa mengi fosforasi , kwa sababu hupatikana kwa kawaida katika hivyo nyingi vyakula.
Ni vyakula gani ni fosforasi kubwa?
Vyakula 12 vya Juu vilivyo na Phosphorus
- Kuku na Uturuki. Shiriki kwenye Pinterest.
- Nyama ya nguruwe. Sehemu ya kawaida ya 3-ounce (85-gramu) ya nyama ya nguruwe iliyopikwa ina 25-32% ya RDI kwa fosforasi, kulingana na kata.
- Nyama za Organ.
- Chakula cha baharini.
- Maziwa.
- Alizeti na Mbegu za Maboga.
- Karanga.
- Nafaka Nzima.
Ilipendekeza:
Kwa nini tunahitaji viti?
Umuhimu wa Miundo ya Kiti Inayounga mkono ya Chini. Kitendo cha kukaa kinaweza kuweka mafadhaiko mengi mwilini. Mkao mzuri wa afya-wakati mgongo umesawazishwa vizuri-inakuza faraja kwa jumla, pamoja na umakini wa kuboresha na uvumilivu kupitia masaa mengi ya kazi ya kazi iliyokaa
Kwa nini tunahitaji potasiamu kwenye seli zetu?
Potasiamu ni moja ya madini muhimu sana mwilini. Inasaidia kudhibiti usawa wa maji, mikazo ya misuli na ishara za neva. Zaidi ya hayo, lishe yenye potasiamu nyingi inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na uhifadhi wa maji, kulinda dhidi ya kiharusi na kuzuia osteoporosis na mawe kwenye figo
Kwa nini tunahitaji damu inayosambazwa kupitia mwili?
Damu huupatia mwili wako oksijeni na virutubisho vinavyohitaji. Pia hubeba taka. Moyo wako ni kama pampu, au pampu mbili kwa moja. Upande wa kulia wa moyo wako hupokea damu kutoka kwa mwili na kuisukuma hadi kwenye mapafu
Kwa nini tunahitaji himoglobini kubeba oksijeni katika damu yako?
Hemoglobini iliyo na kaboni dioksidi kaboni na ioni za haidrojeni hubeba kwenye damu kurudi kwenye mapafu, ambapo hutoa ioni za haidrojeni na kaboni dioksidi na inakataa oksijeni. Hivyo, hemoglobini husaidia kusafirisha ioni za hidrojeni na kaboni dioksidi pamoja na kusafirisha oksijeni
Kwa nini fosforasi ni mbaya kwa mimea?
Kutumia fosforasi mara kwa mara bila kupima upungufu kunaweza kusababisha sumu ya fosforasi. Kurutubishwa kupita kiasi na fosforasi husababisha majani kugeuka manjano kati ya mishipa yao. Hii ni kwa sababu fosforasi nyingi huzuia chuma, manganese na zinki kupatikana kwa mimea