Video: Je, ni madhara gani ya kula bila gluteni?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mmeng'enyo wako wa chakula dalili inaweza kuja ndani fomu ya kuharisha, kuvimbiwa, maumivu ya tumbo, reflux, gesi, au hata kutapika. Wakati huo huo, unaweza pia kupata zingine dalili , pamoja na uchovu, maumivu ya viungo, ukungu wa ubongo, na hata vipindi vya unyogovu kutokana na gluten.
Kwa hivyo, lishe ya bure ya gluten inaweza kuwa na athari mbaya?
Hii inaweza kusababisha dalili kama vile uvimbe au gesi, kuharisha, uchovu, maumivu ya kichwa, "ukungu wa ubongo," na upele wa ngozi kuwasha. Utafiti wa 2011, uliofanywa Australia, uliangalia athari ya a gluten - chakula cha bure juu ya watu 34 wenye ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS).
Vivyo hivyo, je! Kuna faida yoyote kula bure ya gluteni? Gluteni - chakula cha bure pia ni maarufu miongoni mwa watu ambao hawajatambuliwa gluten hali inayohusiana ya matibabu. The alidai faida ya lishe ni kuboresha afya, kupoteza uzito na kuongezeka kwa nishati, lakini utafiti zaidi unahitajika.
Ipasavyo, gluten huathirije mwili?
Gluten ni protini inayopatikana katika nafaka nyingi, pamoja na ngano, shayiri na rye. Watu walio na ugonjwa wa celiac wana athari ya kinga ambayo husababishwa na kula gluten . Wanaendeleza kuvimba na uharibifu katika njia zao za matumbo na sehemu nyingine za mwili wanapokula vyakula vyenye gluten.
Je! Gluteni inakuathiri haraka?
Dalili ambazo mtu aliye na ugonjwa wa celiac anaweza kupata baada ya "kulainishwa" zinaweza kutofautiana, lakini kwa mtu wa kawaida, huenda kama hii: Karibu mara tu baada ya gluten hutumiwa, athari huanza, mara nyingi kama hisia ya kuchomwa na kushuka kwa shinikizo la damu.
Ilipendekeza:
Gluteni hukaa kwa muda gani katika mfumo wako?
Dalili huboresha kufuatia wiki mbili kwenye lishe ya bure ya gluten na inaweza kutoweka kabisa kwa karibu miezi mitatu3. Inachukua kama miezi sita kwa villi kurudi katika viwango vya kawaida na kurudisha utumbo mdogo kwa afya kamili3
Kwa nini siliaki hutamani gluteni?
Gluten hufanya sukari yako ya damu kupanda haraka na kusababisha kula kupita kiasi. Baada ya sukari ya damu kuongezeka kutoka kwa vyakula vilivyo na gluteni, kama mkate wa ngano, sukari yako ya damu hupungua sana, ambayo mara nyingi husababisha hamu na ulaji wa kulevya
Je! Unajisikiaje baada ya kwenda bila gluteni?
Mambo 7 Yanayotokea Kwa Mwili Wako Unapokosa Gluten Unaweza kupata kuvimbiwa mara kwa mara. Utakuwa na njaa zaidi. 'Ukungu wako wa ubongo' unaweza kuondoka. Unaweza kuwa na dalili za kujiondoa. Ngazi zako za nishati zitakua. Mizio yako mingine ya chakula inaweza kutoweka. Uzito wako unaweza yo-yo
Je! Unaweza kukua kuwa uvumilivu wa gluteni?
"Kuna hali ambapo unaweza kuambukizwa na gluten kwa hadi miaka 60, na kisha upate ugonjwa wa celiac." 'Huwezi kuandika hii kwa umri wowote. 'Ikiwa mtu alipimwa kuwa hana ugonjwa wa celiac akiwa na umri wa miaka 50, na kisha kupata dalili akiwa na umri wa miaka 65, zipime tena kwa sababu unaweza kuendeleza kutovumilia kwa gluteni katika umri wowote.'
Inachukua muda gani kwenda bila gluteni?
Dalili huboresha kufuatia wiki mbili kwenye lishe ya bure ya agluten na inaweza kutoweka kabisa karibu miezi mitatu. Inachukua takriban miezi sita kwa thevillito kurudi katika viwango vya kawaida na kurejesha utumbo mwembamba afya kamili3