Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unashindaje uchokozi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jinsi ya Kukomesha Tabia Yako ya Kihasifu
- Tambua tabia yako.
- Kuelewa ni kwanini tabia yako inapaswa kubadilishwa.
- Jipe muda.
- Tambua ni sawa kuwa na hasira.
- Kuwa mwenye uthubutu, sio fujo .
- Kuwa wazi kwa mapambano.
- Jiamini.
Pia uliulizwa, unaachaje tabia ya fujo?
Kuzuia uchokozi
- Weka matarajio wazi.
- Jenga maelewano na uelewe.
- Onyesha unyeti wa kitamaduni.
- Epuka mazungumzo mabaya.
- Usifikirie au kutoa hukumu.
- Kuwa mwenye kutia moyo.
- Epuka ugomvi wa madaraka.
- Dhibiti matatizo.
Pia Jua, unakabiliana vipi na mtu mwenye hasira kali? Njia 5 za Kushughulika na Watu Wenye Hasira
- Jiulize ikiwa hasira ina haki. Nyakati nyingine hasira haina akili kamilifu na ni jambo la hekima kihisia-moyo kuzingatia hisia za wengine wakati wa mwingiliano.
- Kaa Mtulivu (angalau Nje)
- Epuka Mashambulizi ya Tabia.
- Jua Wakati wa Kujiondoa.
- Kaa Salama.
Ipasavyo, ninaachaje hasira na fujo?
Anza kwa kuzingatia vidokezo hivi 10 vya kudhibiti hasira
- Fikiri kabla ya kuongea.
- Mara tu unapokuwa mtulivu, onyesha hasira yako.
- Pata mazoezi.
- Chukua muda kuisha.
- Tambua suluhisho zinazowezekana.
- Baki na kauli za 'mimi'.
- Usishike kinyongo.
- Tumia ucheshi kutoa mvutano.
Ni nini husababisha uchokozi?
Sababu za kiafya za Tabia ya Uchokozi
- machafuko ya wigo wa tawahudi.
- ugonjwa wa upungufu wa tahadhari (ADHD)
- ugonjwa wa bipolar.
- kichocho.
- machafuko ya tabia.
- shida ya kulipuka ya vipindi.
- shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)
Ilipendekeza:
Ni nini husababisha uchokozi wa mwili?
Sababu za Kimwili: Kifafa, shida ya akili, saikolojia, unywaji pombe, matumizi ya dawa za kulevya, na majeraha ya ubongo au hali mbaya pia zinaweza kuathiri uchokozi
Je! Uchokozi ni dalili ya nini?
Katika hali zingine, uchokozi unaweza kuwa athari ya kawaida kwa tishio. Uchokozi ni dalili inayowezekana ya magonjwa, shida au hali zinazoingiliana na michakato ya mawazo, kama vile uvimbe wa ubongo, shida ya akili, shida ya mkazo baada ya kiwewe, dhiki, na shida kadhaa za utu
Je! Saikolojia ya kijamii inaelezeaje uchokozi?
Wanasaikolojia wengi wa kijamii hufafanua uchokozi wa binadamu kama tabia yoyote ambayo inakusudiwa kumdhuru mtu mwingine ambaye anataka kuepusha madhara. Uchokozi ni tabia unayoweza kuona. Pili, uchokozi ni wa kukusudia. Uchokozi sio wa bahati mbaya, kama vile dereva mlevi akimkimbilia mtoto kwa bahati mbaya kwenye baiskeli
Je! Unashindaje matokeo ya kutokujali?
Hatua 8 za kushinda kutozingatia matokeo Hatua ya 1: Kujuana. Hatua ya 2: Fafanua mafanikio. Hatua ya 3: Weka malengo na shabaha zilizofafanuliwa kwa uwazi. Hatua ya 4: Sherehekea mafanikio madogo. Hatua ya 5: Zingatia juhudi zilizofanywa. Hatua ya 6: Wakumbushe watu kuhusu michango yao
Je, unashindaje uchovu wa kengele?
Weka mpango wa ukaguzi, kusafisha na matengenezo ya vifaa vya matibabu vyenye vifaa vya kengele, na uwajaribu mara kwa mara. Wafanyikazi wa Mashariki kwenye mchakato wa shirika lako kwa usimamizi salama wa kengele na jukumu la kujibu. Mara kwa mara badilisha sensorer za matumizi moja ili kuepuka kengele za uwongo au za kero