Orodha ya maudhui:
Video: Ninawezaje kufanya taswira ya mwili wangu kuwa chanya?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Hatua 10 za Taswira Chanya ya Mwili
- Thamini yote uliyo nayo mwili unaweza fanya .
- Weka orodha kumi ya juu ya vitu unavyopenda juu yako-vitu ambavyo havihusiani na uzani wako au unaonekanaje.
- Jikumbushe kuwa "uzuri wa kweli" sio wa kina.
- Jiangalie kama mtu mzima.
- Jizungushe na chanya watu.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, ni njia gani tatu za kuongeza taswira ya mwili?
Mambo 15 Unayoweza Kufanya Ili Kuboresha Kujithamini Kwako (Hiyo Inaweza Kufanywa Popote)
- Wacha tukabiliane nayo: sote tunaweza kutumia picha ndogo ya mwili kukuza kutoka wakati hadi wakati.
- Acha kujilinganisha na wengine.
- Zingatia kile ambacho una nguvu ya kubadilisha.
- Vaa kana kwamba uko mahali unataka kuwa.
- Zunguka na uzuri.
Kando na hapo juu, ninawezaje kukuza kukubalika kwa mwili wangu? Onyesha kujiamini pamoja na kuonyesha shukrani yako kwa pongezi hizo nzuri.
- 2) Toa pongezi. Toa pongezi kadhaa pia!
- 3) Acha kulinganisha. Acha kujilinganisha na wengine; haifanyi mtu yeyote ajisikie vizuri.
- 4) Chapisha picha za uaminifu kwenye mitandao ya kijamii.
- 5) Kuiga upendo na chanya.
Pia kuulizwa, nini maana ya kuwa na sura chanya ya mwili?
Mtu mwenye a picha chanya ya mwili ina a mtazamo wa kweli wazi wa yao mwili sura na sura kwa watu wengine ingekuwa kubaliana na. Wanajivunia jinsi wanavyoonekana na wanahisi kujiamini kwao mwili . A afya mtindo wa maisha, pamoja na lishe bora na mazoezi, unaweza kuchangia a picha nzuri ya mwili.
Je! Unashughulikiaje picha ya mwili?
Hapa kuna hatua sita ambazo zitasaidia kuweka akili yako mbali na mtu na uzito kutoka kwenye makalio yako
- Acha kujiepusha na mwili wako. Tunajua kwamba njia moja ya kudumisha taswira ya mwili isiyofaa ni kuepuka mwili wako.
- Acha kuangalia.
- Acha kulinganisha.
- Angalia mawazo yako.
- Tenga hisia mbaya kutokana na kuhisi mafuta.
- Jizoeze kujikubali.
Ilipendekeza:
Jinsi vyombo vya habari huathiri taswira ya mwili na kujistahi?
Vyombo vya habari vimepatikana kuwa kichochezi chenye nguvu zaidi cha maadili ya kitamaduni na kijamii juu ya maadili ya mwili, saizi na uzito, ambayo yamehusishwa na kutoridhika kwa mwili na, kwa upande mwingine, yanayohusiana na shida zingine za kiafya kama vile unyogovu, kujistahi na shida ya kula
Kwa nini taswira ya mwili ina uwezekano wa kupotoshwa katika ujana ni mambo gani yanayoathiri mtazamo huu mbovu?
Upotoshaji na kutoridhika na taswira ya mwili kunaweza kuunda kiunga kati ya unene kupita kiasi na unene kupita kiasi, kwani kuhangaika kupindukia na muonekano na harakati zisizokoma za mwili mkamilifu, mwembamba huweza kutoa hisia hasi na kushuka kwa thamani, na kusababisha mabadiliko katika tabia ya kula, na kusababisha uzito kupita kiasi au ukuaji
Ninawezaje kufanya saikolojia yangu kuwa ya vitendo zaidi?
Zifuatazo ni baadhi ya matumizi kumi ya vitendo kwa saikolojia katika maisha ya kila siku. Pata Kuhamasishwa. Boresha Stadi Zako za Uongozi. Kuwa Mzungumzaji Mzuri. Jifunze Kuelewa Wengine Vizuri. Fanya Maamuzi Sahihi Zaidi. Boresha kumbukumbu yako. Fanya Maamuzi ya Hekima ya Kifedha. Pata Madaraja Bora
Je! Moyo wangu unapaswa kuwa nini wakati wa kufanya kazi?
Unaweza kuhesabu kiwango cha juu cha moyo wako kwa kuondoa umri wako kutoka 220. Kwa mfano, ikiwa una umri wa miaka 45, toa 45 kutoka 220 kupata kiwango cha juu cha moyo cha 175. Hii ni wastani wa idadi ya moyo wako inapaswa kupiga kwa dakika moja kwa dakika
Ninawezaje kuboresha taswira yangu ya akili?
Kutumia taswira kwa Malengo Yako Zingatia mazuri. Kosa la kawaida ni kulenga kinyume cha unachotaka. Kuwa nayo, usiitake. Fikiria kitu ambacho kweli unataka. Kuwa thabiti. Lazima ufanye bidii sana kwenye hili. Kuwa maalum. Watu wengi wana malengo yasiyoeleweka