Orodha ya maudhui:
Video: Je! Ni mazoezi gani ninayoweza kufanya kwa diski ya herniated?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mpole mazoezi , kunyoosha, na shughuli unaweza msaada wote kupunguza maumivu ya a diski ya herniated . Mazoezi yanaweza pia kuimarisha na kuboresha kubadilika kwa mgongo, shingo, na mgongo.
Shughuli mpole ambazo zinaweza kusaidia na diski ya herniated ni pamoja na:
- yoga.
- kuogelea.
- kutembea.
- baiskeli.
Mbali na hilo, ninaweza kwenda kwenye mazoezi na diski ya herniated?
Watu walio na diski ya herniated wanapaswa kuepuka kufanya shughuli ngumu wakati wa kupona. Watu wanapaswa kuepuka mazoezi yote ambayo husababisha maumivu au kuhisi kana kwamba yanafanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Epuka mazoezi ya nyundo wakati unapata sciatica.
Je, disc ya herniated inaweza kuponya yenyewe? Kwa kawaida a diski ya herniated huponya yake mwenyewe . Kwa hivyo wakati mwingi sio upasuaji matibabu inajaribiwa kwanza, pamoja na: Joto au barafu, mazoezi, na hatua zingine nyumbani kusaidia na maumivu na kuupa mgongo nguvu. Kwa habari zaidi, angalia Nyumbani Matibabu.
Kwa njia hii, ni shughuli gani unapaswa kuepuka na diski ya herniated?
Shughuli za kila siku za Kuepuka na Diski ya Herniated
- Kukaa sana. Kuketi huweka mkazo zaidi kwenye diski zako za uti wa mgongo, haswa unapoteleza mbele kwenye kiti.
- Kufulia nguo.
- Utupu.
- Kulisha mnyama.
- Zoezi kali.
- Kushusha theluji au bustani.
- Jifunze zaidi:
Je! Tiba ya tiba inaweza kurekebisha diski ya bulging?
Tiba ya tiba Utunzaji na Maumivu ya Mgongo: Tiba isiyoshambulia ya Kuvimba , Kupasuka, au Herniated Diski ( Diski zilizoteleza ) Tiba ya tiba huduma ni chaguo la matibabu isiyo ya upasuaji kwa herniated rekodi . A tabibu pitia matokeo ya eksirei ya mgongo na mgonjwa wake ambaye maumivu ya mgongo yanaweza kusababishwa na kupasuka au herniated diski.
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kufanya mazoezi kwa muda gani baada ya biopsy ya ini?
Usifanye mazoezi ya nguvu ya mwili au kuinua nzito kwa angalau masaa 24 na hadi wiki 1 baada ya biopsy. Daktari wako atajadili matokeo ya biopsy na wewe siku kadhaa baada ya utaratibu
Je! Ninaweza bado kufanya kazi na diski ya herniated?
Na rekodi za herniated, hautaweza kufanya kazi anuwai za kazi. Huwezi kufanya kazi za ujenzi, utengenezaji, au ghala kwa sababu zinahitaji kufikia, kuinua na kubeba mara kwa mara. Uhamaji wako mdogo na maumivu yako yangefanya shughuli hizo zisiwezekane
Je! Wauguzi wanaweza kufanya mazoezi kwa uhuru huko Illinois?
Sheria mpya itawaruhusu wauguzi fulani huko Illinois kufanya mazoezi bila kujitegemea kwa waganga, kupanua ufikiaji wa huduma za afya na ufikiaji. APRN zina leseni, wauguzi waliosajiliwa na viwango vya juu vya elimu na mafunzo, kama watendaji wauguzi, wakunga wauguzi na wataalam wa wauguzi wa kliniki
Ni mara ngapi kwa siku unapaswa kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina?
Jizoeze kupumua kwa diaphragmatic kwa dakika 5 hadi 10 mara 3 hadi 4 kwa siku. Unapoanza unaweza kuhisi uchovu, lakini baada ya muda mbinu inapaswa kuwa rahisi na inapaswa kujisikia asili zaidi
Je! Upasuaji wa mgongo umefanikiwaje kwa diski ya herniated?
Ikiwa kozi ya matibabu yasiyo ya upasuaji (kwa kawaida wiki nne hadi sita) hayafai kupunguza maumivu kutoka kwa diski ya herniated, upasuaji wa kupunguka kwa lumbar unaweza kuzingatiwa kama chaguo. Utaratibu wa microdiscectomy kawaida hufanikiwa sana kupunguza maumivu ya mguu (sciatica) yanayosababishwa na diski ya herniated