Orodha ya maudhui:
Video: Unawezaje kupunguza OCD?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Fanya mazoezi mara kwa mara. Mazoezi ni matibabu ya asili na yenye ufanisi dhidi ya wasiwasi ambayo husaidia kudhibiti OCD dalili kwa kuzingatia upya akili yako wakati mawazo ya kupita kiasi na kulazimishwa yanapotokea.
Kwa hivyo, OCD inaweza kuponywa kawaida?
Matibabu ya ufanisi ya ulazimishaji kupita kiasi machafuko ( OCD ) unaweza kuwa na changamoto. Matibabu ya kawaida ni pamoja na tiba inayotegemea mfiduo na dawa zilizoagizwa na daktari kama vile vizuizi vilivyochaguliwa vya serotonin reuptake (SSRIs). Hizi unaweza hutoa unafuu mkubwa kwa watu wengi wanaougua kutoka OCD , lakini sio wote.
Vivyo hivyo, ni aina gani 4 za OCD? Watafiti wameainisha dalili nyingi za OCD katika kategoria kuu nne:
- Uchafuzi na Kuosha.
- Mashaka Kuhusu Ajali ya Kujali na Kuangalia.
- Ulinganifu, Kupanga, Kuhesabu, na OCD tu ya Kulia.
- Mawazo ya Mwiko yasiyokubalika na Mila ya Akili.
Watu pia wanauliza, unapambana vipi na OCD?
Vidokezo 25 vya Kufanikiwa katika Matibabu yako ya OCD
- Daima tarajia yasiyotarajiwa.
- Kuwa tayari kukubali hatari.
- Kamwe usitafute uhakikisho kutoka kwako mwenyewe au kwa wengine.
- Daima jaribu sana kukubaliana na mawazo yote ya kupindukia-kamwe usichambue, uulize, au ubishane nao.
- Usipoteze muda kujaribu kuzuia au kutofikiria mawazo yako.
Ni vyakula gani vinavyosaidia na OCD?
Vidokezo vya Kuishi na OCD
- Karanga na mbegu, ambazo zimejaa virutubisho vya afya.
- Protini kama mayai, maharagwe, na nyama, ambayo hukupa mafuta polepole hukuweka katika usawa bora.
- Karoli ngumu kama matunda, mboga, na nafaka nzima, ambayo husaidia kuweka viwango vya sukari kwenye damu.
Ilipendekeza:
Unawezaje kupunguza hatari ya melanoma?
Vidokezo vya Kupunguza Hatari Yako ya Melanoma: Vaa Skrini ya Jua. Fanya jua la jua kuwa tabia ya kila siku. Vaa Mavazi ya kinga. Kinga mwili wako kwa mavazi ya kinga ya jua, kofia, na miwani. Epuka miale ya kilele. Tafuta kivuli wakati wa jua la katikati ya siku, wakati miale ya jua ni kali zaidi. Usitumie Vitanda vya Kuchorea. Kulinda Watoto
Unawezaje kupunguza epiglottis ya kuvimba?
Tiba ya epiglottitis ni nini? maji ya ndani ya lishe na maji hadi uweze kumeza tena. antibiotics kutibu maambukizi ya bakteria inayojulikana au yanayoshukiwa. dawa ya kuzuia uchochezi, kama vile corticosteroids, kupunguza uvimbe kwenye koo lako
Je! Unawezaje kupunguza maumivu ya kawaida?
Kupunguza Maumivu Chini ya Blade ya Bega yako Pumzika nyuma yako ya juu kutoka kwa shughuli. Ikiwa maumivu yako yanakua wakati unafanya harakati fulani au shughuli za mwili, kama vile kazi za nyumbani au mazoezi, pumzika kwa siku moja au mbili. Paka barafu na / au joto. Chukua dawa ya dukani (OTC). Ifanye massage. Tembelea mtoa huduma ya afya
Je! Unawezaje kuchimba shimo kwenye msumari wako ili kupunguza shinikizo?
Jinsi ya Kumwaga Damu Kutoka Chini ya Msumari Unyoosha kipande cha karatasi, na pasha ncha kwa moto hadi iwe moto-nyekundu. Weka ncha ya kipande cha karatasi kwenye msumari na uiruhusu kuyeyuka. Usisukume au kutumia shinikizo kwenye kipande cha karatasi. Nenda polepole, na uwashe tena klipu inapohitajika. Mara tu shimo likikamilika, damu itatoroka na maumivu yatatuliwa
Unawezaje kupunguza paco2?
Kuongeza nguvu au amplitude kawaida ni hatua ya kwanza katika kupunguza PaCO2 ya juu. Kupungua kwa masafa pia kunaweza kupunguza PaCO2. Kumbuka kuwa mabadiliko ya masafa wakati wa Uingizaji hewa wa Juu-Frequency Oscillatory huathiri uondoaji wa CO2 kwa njia iliyo kinyume na ile inayozingatiwa wakati wa uingizaji hewa wa kawaida