Orodha ya maudhui:
Video: Unawezaje kupunguza hatari ya melanoma?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Vidokezo vya Kupunguza Hatari Yako ya Melanoma:
- Vaa mafuta ya jua. Fanya jua ya jua kuwa tabia ya kila siku.
- Vaa Mavazi ya kinga. Kinga mwili wako kwa mavazi ya kinga ya jua, kofia, na miwani.
- Epuka miale ya kilele. Tafuta kivuli wakati wa jua la katikati ya siku, wakati miale ya jua ni kali zaidi.
- Usitumie Vitanda vya Kuchorea.
- Kulinda Watoto.
Kando na hii, unawezaje kuzuia melanoma kawaida?
Kuna mambo mengi rahisi unayoweza kufanya kusaidia kuzuia melanoma:
- Epuka jua kali kwa muda mrefu.
- Epuka vitanda vya ngozi.
- Vaa mafuta ya kujikinga na jua kila wakati.
- Vaa mavazi ya kujikinga yanayofunika mikono yako, miguu, na uso wakati unatoka nje.
Kwa kuongeza, ni vyakula gani vinavyosaidia kupambana na melanoma? Antioxidants na Melanoma Uchunguzi umegundua kuwa ulaji wa juu wa matajiri wa retinol vyakula , kama samaki, maziwa, mayai, mboga za majani zenye kijani kibichi, na matunda ya machungwa / manjano na mboga zilisababisha hatari ya kupunguzwa kwa asilimia 20 melanoma.
Kwa kuongezea, ni nani aliye katika hatari kubwa ya melanoma?
Kuwa wa kiume. Nchini Merika, wanaume wana juu zaidi kiwango cha melanoma kuliko wanawake, ingawa hii inatofautiana na umri . Kabla umri 50, ya hatari ni juu zaidi kwa wanawake; baada ya umri 50 the hatari ni juu zaidi kwa wanaume.
Nani anapata melanoma zaidi?
Umri zaidi ya miaka 50 Mwanamke mwenye umri wa zaidi ya miaka 70 ana uwezekano wa kukua mara 4 melanoma kuliko mwanamke wa miaka 30. Lakini, melanoma ni zaidi aina ya saratani ya kawaida kwa wanaume wenye umri kati ya miaka 25 na 40, na kwa wanawake wenye umri kati ya miaka 15 na 24.
Ilipendekeza:
Unawezaje kupunguza epiglottis ya kuvimba?
Tiba ya epiglottitis ni nini? maji ya ndani ya lishe na maji hadi uweze kumeza tena. antibiotics kutibu maambukizi ya bakteria inayojulikana au yanayoshukiwa. dawa ya kuzuia uchochezi, kama vile corticosteroids, kupunguza uvimbe kwenye koo lako
Ni mambo gani muhimu katika kupunguza chemsha bongo ya hatari?
Kukubali maisha yenye afya kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Cholesterol ya juu, maisha ya kukaa, na matumizi ya tumbaku; inawezekana kudhibiti kwa sehemu sehemu nyingi za hatari na za msingi za ugonjwa wa moyo; urithi tu, jinsia, na umri hauwezi kudhibitiwa
Je! Ni njia gani muhimu ya kupunguza hatari ya chemsha bongo ya atherosclerosis?
Ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa atherosclerosis na uvimbe, kuwa na utimamu wa mwili, kula mlo ulio na mafuta mengi ya omega-3 (samaki), usivute sigara (na epuka kuvuta sigara), dhibiti shinikizo la damu, na punguza uzito (ikiwa una uzito kupita kiasi)
Ni sababu gani za lishe zinazofikiriwa kupunguza hatari ya saratani?
Punguza hatari yako na antioxidants Kula mboga zilizo na carotenoids, kama karoti, mimea ya Brussels, na boga, kunaweza kupunguza hatari ya saratani ya mapafu, mdomo, koromeo, na larynx. Lishe nyingi za mboga zisizo na wanga, kama vile broccoli, mchicha na maharagwe, zinaweza kusaidia kulinda dhidi ya saratani ya tumbo na umio
Je! Chaguo za mtindo wa maisha zinawezaje kusaidia kupunguza hatari ya chemsha bongo ya magonjwa ya moyo?
Kuzuia. Sababu za hatari za kukuza ugonjwa wa moyo na mishipa ambayo inaweza kubadilishwa na uchaguzi wa mtindo wa maisha ni pamoja na kupunguza au kuacha matumizi ya tumbaku, kufuatilia shinikizo la damu, kupunguza ulaji wa vyakula vyenye cholesterol nyingi, kufanya mazoezi ya kawaida, kudhibiti uzito, kupunguza mafadhaiko, na kuacha matumizi ya pombe na dawa za kulevya