Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unarudisha tena tendonitis kwenye kiwiko?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Hatua za kwanza katika kutibu tenisi kiwiko hupunguza uchochezi na kupumzika misuli iliyokasirika na tendons . Bafu na mgandamizo pia vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu.
Matibabu ya upasuaji ni pamoja na:
- pumzika.
- barafu.
- NSAIDS (kama Advil au Aleve)
- mazoezi.
- ultrasound.
- bracing/compression.
- sindano za steroid.
Vivyo hivyo mtu anaweza kuuliza, unawezaje kurekebisha tendonitis kwenye kiwiko?
Aina za matibabu zinazosaidia ni:
- Kuchora kiwiko ili kupunguza maumivu na uvimbe.
- Kutumia kamba ya kiwiko kulinda tendon iliyojeruhiwa kutoka kwa shida zaidi.
- Kuchukua anti-uchochezi (NSAIDs), kama vile asibuprofen, naproxen, au aspirini, kusaidia na maumivu na uvimbe.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni mazoezi gani ambayo ninaweza kufanya kurekebisha kiwiko cha tenisi? Mazoezi yafuatayo yanaweza kusaidia kukarabati tenniselbow:
- Wrist zamu. Kufanya zamu ya mkono:
- Kifundo cha mkono na uzito. Mzunguko wa kifundo cha mkono wenye uzito ni sawa na kugeuka kwa mkono juu.
- Kuinua mkono, kiganja juu. Ili kuinua mkono, kiganja:
- Kupiga kiwiko.
- Wrist extensor kunyoosha.
- Wens extensor kubadilika.
- Ngumi itapunguza.
- Kitambaa cha kitambaa.
Vivyo hivyo, tendonitis ya kiwiko inachukua muda gani kupona?
Kesi nyingi za tenisi kiwiko kujibu kupumzika, barafu, mazoezi ya ukarabati, dawa ya maumivu, na braces ya nguvu. Hii janga inachukua kutoka miezi 6 hadi 12 hadi ponya.
Je! Ni nini dalili za tendonitis kwenye kiwiko?
- Upole nje ya kiwiko.
- Ugumu wa asubuhi wa kiwiko na maumivu yanayoendelea.
- Maumivu ya misuli ya forearm.
- Maumivu ya kiwiko ni mabaya zaidi wakati wa kushika au kushikilia kitu (sig </b> kwamba uvimbe wa kazi upo kwa sababu ya tendinitis)
Ilipendekeza:
Je! Cartilage inapatikana wapi kwenye kiwiko cha kijiko?
Cartilage ni tishu inayojumuisha inayopatikana katika maeneo mengi ya mwili pamoja na: Viungo kati ya mifupa n.k. viwiko, magoti na vifundoni. Mwisho wa mbavu. Kati ya vertebrae kwenye mgongo
Kwa nini mkono wangu unaumia kutoka kwenye mkono wangu hadi kwenye kiwiko?
Tendinitis / Tendinopathy / uharibifu wa Tendon: Tendon unganisha misuli kwenye mkono wako wa mikono na mifupa kwenye mkono wako na kiwiko. Kuumia kwa tendon na uchochezi husababisha maumivu ya mkono karibu na kiwiko chako au viungo vya mkono, ambapo tendon inaambatanisha na mfupa. Hali hizi pia zinaweza kusababisha uvimbe, kupungua kwa harakati na udhaifu
Unawezaje kujua ikiwa ulirarua kitu kwenye kiwiko chako?
Unaweza kugundua: Maumivu ya kiwiko na uvimbe. Kuumiza, uwekundu, au joto karibu na kiwiko chako. Maumivu wakati unahamisha kiwiko chako
Dawa gani hupewa na iontophoresis kwenye kiwiko cha tenisi?
Maombi maarufu na yaliyofanyiwa utafiti wa iontophoresis ni matumizi ya dexamethasone, corticosteroid katika suluhisho la fosfeti ya sodiamu
Je, unawezaje kufanya roller za lint zinazoweza kutumika tena zinata tena?
Tumia rollers hizi zenye nata ili kuondoa nywele na vumbi kwa urahisi, na kisha uzioshe safi tu. Roli hizi zinaweza kutumika tena kwa 100% na zitadumu kwa miaka. Acha kupoteza pesa kwa bidhaa za kuondoa pamba. Pata seti yetu ya lint roller inayoweza kuosha na suuza tu kwa maji ya joto na uitumie tena na tena