Orodha ya maudhui:
Video: Je, ni afya kulala katika chumba baridi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kulala katika chumba baridi huongeza uzalishaji wa melatonin, ambayo sio tu a kulala homoni lakini pia antioxidant yenye nguvu. Kulala kwa raha chumba baridi kuruhusu afya usiri wa homoni ya ukuaji.
Kwa hivyo, ni bora kulala kwenye chumba baridi?
Kulala baridi hakika ni lazima kupata usiku mwema kulala na upe mwili wako mazingira unayohitaji kwa kupumzika na kuzaliwa upya kwa kweli. Baridi zaidi vyumba ni sawa na muda mfupi wa lala usingizi na zaidi kulala kukusaidia kukuzungusha kwenye mambo muhimu kulala hatua ili uweze kuamka ukiwa umeburudishwa.
ni mbaya kulala kwenye chumba baridi? Utafiti mpya kutoka kwa Taasisi za Kitaifa za Afya pia unapendekeza kwamba kulala katika baridi chumba inaweza kuwa na faida kadhaa za kuchoma kalori. Wanaume wenye afya ambao walitumia mwezi kulala kwa baridi (lakini sio baridi ) digrii 66 chumba iliongeza akiba zao za mafuta ya kahawia yenye kimetaboliki, asema Dk.
Kwa hivyo, ni faida gani za kiafya kwa kulala kwenye chumba baridi?
Faida za Kulala kwenye Chumba chenye Baridi
- Faida za Kulala kwenye Chumba Baridi. Sinzia haraka.
- Inaboresha Ubora wa Kulala. Joto la mwili wako hushuka kabla ya kulala, na litapanda kawaida unapokaribia kuamka.
- Inaboresha Viwango vya Melatonin.
Je, unaweza kuugua kutokana na kulala kwenye chumba baridi?
Kwa upande wa magonjwa ya kuambukiza, vijidudu hufanya wewe mgonjwa , sio baridi hali ya hewa yenyewe. Wewe lazima uwasiliane na virusi vya faru ili kupata baridi . Wakati chupa baridi kuwa sababu pekee, kuna uhusiano kati ya kuwa baridi na kuugua : baridi hewa inaweza kuchangia hali ambazo husababisha ugonjwa.
Ilipendekeza:
Je! Ninaondoa vipi nzi katika chumba changu cha kufulia?
Kuna njia kadhaa za kufanya hivi: Mimina kikombe cha chumvi 1/2, kikombe cha 1/2 cha soda na kikombe 1 cha siki na uiruhusu kufanya uchawi wake mara moja. Mimina nusu galoni ya maji na kikombe 1 cha siki au bleach chini ya bomba ili kusafisha. Mimina maji ya moto chini ya bomba ili kulegeza vitu vinavyooza
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Je! Ni mbaya kuwa na kompyuta kwenye chumba chako cha kulala?
Kompyuta katika chumba cha kulala cha mtoto wako inasumbua usingizi na inaweza kusababisha shida za kumbukumbu na alama duni shuleni. Televisheni na kompyuta zinapaswa kupigwa marufuku kutoka vyumba vya watoto, wanasayansi wamesema. Walionya kuwa vifaa vya elektroniki vinaweza kusumbua usingizi, na kusababisha shida za kumbukumbu na alama duni katika shule
Ni mwelekeo gani wa kulala unaofaa kwa afya?
Kulala na kichwa kuelekea mwelekeo wa Mashariki-Bora kwa kulala. Kulala na kichwa kuelekea mashariki huongeza nguvu ya kumbukumbu, umakini na afya njema
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea