Video: Kulala kwa Fitbit hufanyaje kazi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Vifaa vyetu vyote vya msingi wa mkono hugundua kiotomatiki yako kulala , ikimaanisha unahitaji tu kuvaa tracker yako au kitanda cha saa. Ikiwa unavaa a Fitbit kifaa chenye ufuatiliaji wa mapigo ya moyo (isipokuwa Chaji HR na Surge) kwa kulala , Fitbit hutumia mkusanyiko wa harakati zako na mwelekeo wa kiwango cha moyo kukadiria yako kulala hatua.
Vivyo hivyo, je! Fitbit ni sahihi kwa kulala?
Fitbit Utafiti: Vifaa vya Fitness Vinavyofuatilia kwa Usahihi Kulala Hatua - Tofauti na Kalori. Ya Fitbit wafuatiliaji hawawezi kutoa zaidi sahihi hesabu ya kalori, lakini utafiti mpya unaonyesha wako kwenye mchezo wao wa A kwa kiwango tofauti wakati watumiaji wamelala usingizi.
Pia Jua, ninahitaji usingizi mzito kiasi gani Fitbit? Kulingana na Mshauri Mpya wa Afya, watu wazima wenye umri wa miaka 18 na zaidi haja mahali popote kutoka masaa 1.5-1.8 ya usingizi mzito kwa usiku, ambayo ni karibu 20% ya jumla yako kulala . Watu wengine, hata hivyo, wanaweza kuzipata haja zaidi ili kupumzika kwa kujisikia. Hakuna kitu kama hicho pia usingizi mzito sana.
Vivyo hivyo, Fitbit inafanya kazije?
Fitbit vifaa vinatumia kipima kasi kupima mienendo yako. Accelerometer inachukua data ya harakati na kuibadilisha kuwa vipimo vya dijiti, ambayo ni jinsi Fitbits inavyopiga hatua, na kupima umbali uliosafiri, kuchomwa kwa kalori, na ubora wa kulala.
Je, Fitbit inawezaje kujua hatua za kulala?
Fitbit inakadiria yako hatua za kulala kutumia mkusanyiko wa harakati zako na mwelekeo wa kiwango cha moyo. Wakati uko kulala , kifaa chako hufuatilia mpigo- kwa -piga mabadiliko katika kiwango cha moyo wako, inayojulikana kama utofauti wa kiwango cha moyo (HRV), ambayo hubadilika wakati unabadilika kati ya mwangaza kulala , kina kulala , na REM hatua za kulala.
Ilipendekeza:
Je! Moyo hufanyaje kazi kwa dummies?
Moyo hutuma damu kuzunguka mwili wako. Damu huupatia mwili wako oksijeni na virutubisho vinavyohitaji. Upande wa kulia wa moyo wako hupokea damu kutoka kwa mwili na kuipompa kwa mapafu. Upande wa kushoto wa moyo hufanya kinyume kabisa: Inapokea damu kutoka kwenye mapafu na kuisukuma kwa mwili
Je! Ninaweza kufanya kazi kwa masaa 4 ya kulala?
Maabara ya Utaftaji wa Masaa 8 ya Fu iligundua kuwa watu ambao wastani wa masaa 4 ya kulala walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata homa mara 4. "Kulala ni muhimu sana," Fu anafafanua. “Unahitaji kwa saa 7, na inawezekana unahitaji zaidi. Watu wengine wanaweza kuhitaji hadi masaa 12.”
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Je! Kubadilishana figo kwa jozi hufanyaje kazi?
Kubadilishana kwa jozi huruhusu watakaokuwa wapokeaji na wafadhili walio tayari lakini wasiokubaliana-kama mwenzi au kaka-kulinganisha na jozi zingine za wapokeaji katika hali ile ile. Baada ya jozi mbili kuendana, "hubadilishana" figo, na kila wafadhili akimpatia mpokeaji mwingine katika jozi nyingine
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea