Orodha ya maudhui:
Video: Je, Guava ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Guava : Ni vitafunio kubwa kwa wagonjwa wa kisukari na fahirisi ya chini ya glycemic. Guava ni tajiri sana katika nyuzi lishe ambayo husaidia kupunguza kuvimbiwa (kawaida mgonjwa wa kisukari malalamiko) na inaweza kupunguza nafasi ya kukuza aina-2 kisukari . Kwa hivyo jumuisha cherries kama sehemu yako afya mlo.
Katika suala hili, guava huongeza sukari ya damu?
Guava , inayozingatiwa kuwa tunda bora hadi sasa kwa utajiri wake katika Vitamini A, B na C, imeonekana kuwa mbaya kwa sukari ya damu ikiwa inatumiwa pamoja na ngozi yake. Aliongeza, Walakini, utafiti huu unathibitisha kuwa ngozi ya guava , juu juu rahisi sukari kama glucose, huongezeka sukari ya damu ngazi mara moja.
Pia Jua, ni matunda gani ambayo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka? Ni bora kuzuia au kupunguza yafuatayo:
- matunda yaliyokaushwa na sukari iliyoongezwa.
- matunda ya makopo na syrup ya sukari.
- jam, jelly, na vitu vingine vinahifadhiwa na sukari iliyoongezwa.
- applesauce tamu.
- vinywaji vya matunda na juisi za matunda.
- mboga za makopo na sodiamu iliyoongezwa.
- kachumbari zilizo na sukari au chumvi.
Pia, ni tunda gani linalofaa kwa wagonjwa wa kisukari kula?
Matunda 8 Bora ya Lishe inayofaa rafiki ya ugonjwa wa sukari
- Cherries Tart kusaidia Kupambana na Kuvimba. Jovo Jovanovic/Stocksy.
- Apricots kwa Bite Scrumptious, Fiber-Rich. Gabriel Bucataru/Stocksy.
- Machungwa kwa Chanzo chenye Juisi, na cha Kuburudisha cha Vitamini C. Liv Friis-Larsen / Alamy.
- Zesty Green Kiwi kwa Potasiamu, Nyuzi, na Vitamini C. Picha za Getty.
Je! Chai ya guava ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Guava jani chai inaweza kusaidia kuzuia spikes kwenye sukari ya damu na kuboresha dalili kwa watu walio na aina ya 2 kisukari . Mapitio ya 2010 ya ushahidi kutoka kwa majaribio ya kliniki na masomo ya wanyama unaonyesha kuwa guava jani chai inaweza kusaidia kuboresha upinzani wa insulini na kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.
Ilipendekeza:
Je! Protini ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Lishe yenye protini nyingi inaweza kusaidia Wagonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 Kudhibiti Sukari ya Damu. Utafiti mpya wa kliniki unaonyesha kwamba lishe iliyo na protini nyingi, isiyo na ulaji wa kalori, inaboresha afya ya kimetaboliki. Walakini, lishe hizi pia zimesifiwa kwa sababu husababisha ulaji mdogo wa wanga na kupoteza uzito
Je! Viazi vitamu zambarau ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Viazi vitamu vya rangi ya zambarau vina glasi ya chini kuliko viazi vitamu vya machungwa. Mbali na virutubisho, viazi vitamu vya zambarau pia vina anthocyanini. Anthocyanini ni kiwanja cha polyphenolic ambacho tafiti zinaonyesha zinaweza kubadilisha au kuzuia ugonjwa wa kunona sana na kuhatarisha ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa kuboresha upinzani wa insulini
Je! Ni mboga gani na matunda ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Mboga gani ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na ambayo sio? Mboga, kama mchicha, kale, na chard ya Uswisi. Mboga ya Cruciferous, kama broccoli na cauliflower. Matango. Asparagasi. Jicama. Mimea ya Brussels. Vitunguu. Mioyo ya artichoke
Je! Juisi ya mboga ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Afya ya kila siku inashauri wagonjwa wa kisukari wazingatie mboga ambazo hazina wanga kama vile celery, kale, broccoli na tango. Juisi hizi ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kwa sababu hazina athari kubwa kwa sukari yao ya damu
Je! Apples ya asali ni nzuri kwa wagonjwa wa kisukari?
Wakati maapulo hayawezekani kusababisha spikes katika viwango vya sukari yako ya damu, zina vyenye wanga. Jambo kuu: Maapulo yana virutubisho vingi na yana athari ndogo kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Ni salama na afya kwa wagonjwa wa kisukari kufurahiya mara kwa mara