Video: Mbinu ya kutuliza ni nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kutuliza ni aina fulani ya mkakati wa kukabiliana na ambayo imeundwa " ardhi "unaingia, au unaunganisha mara moja na, wakati wa sasa. Kutuliza hutumiwa mara nyingi mbali na kukabiliana na machafuko au kujitenga wakati una shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD).
Pia swali ni, je! Mbinu za kutuliza zinatumika kwa nini?
Mazoezi ya kutuliza ni njia kwako kujipendekeza kwa sasa. Mazoezi ya kutuliza husaidia kwa hali nyingi ambapo unaweza kujikuta ukikumbwa na wasiwasi au kuvurugwa na kumbukumbu zenye kusumbua, mawazo au hisia.
Vivyo hivyo, ujuzi wa kutuliza ni nini? Kutuliza kimsingi inamaanisha kuleta umakini wako ambao unafanyika kwako kimwili, iwe katika mwili wako au katika mazingira yako, badala ya kunaswa na mawazo katika mawazo yako ambayo yanasababisha kuhisi wasiwasi.
Kisha, njia ya 54321 ni ipi?
Wao ni muhimu mbinu ikiwa umewahi kuhangaika, kuwa na wasiwasi mkubwa, au kujitenga na mazingira. The “ 54321 game” ni zoezi la msingi la ufahamu wa kawaida ambalo wengi hupata zana muhimu ya kupumzika au kupitia nyakati ngumu. UTARATIBU.
Je! Kutuliza ni mbinu ya kuzingatia?
Kuzingatia ni hali ya akili inayopatikana kwa kuzingatia uelewa wa mtu kwa wakati huu wa sasa, wakati unakubali kwa utulivu na kukubali hisia za mtu, mawazo, na hisia za mwili. Mbinu za kutuliza kukusaidia kukaa "katika wakati" wakati akili na mwili wako unarudi kwenye mahali pa kiwewe au mfadhaiko.
Ilipendekeza:
Je! Binoculars za kutuliza macho ni nini?
Kutoka Wikipedia, elezo huru la bure. Msaada wa macho wa kifaa cha macho (kama darubini, darubini, au darubini) ni umbali kutoka kwenye uso wa mwisho wa kipande cha macho ambacho jicho la mtumiaji linaweza kupata pembe kamili ya kutazama
Je! Kutuliza kunakufanyia nini?
Earthing (au kutuliza) inamaanisha ugunduzi wa faida-pamoja na kulala vizuri na kupunguza maumivu-kutoka kwa kutembea bila viatu nje au kukaa, kufanya kazi, au kulala ndani ya nyumba iliyounganishwa na mifumo inayoendesha ambayo huhamisha elektroni za Dunia kutoka ardhini kwenda mwilini
Je, ninaweza kutumia nini kama dawa ya kutuliza?
Dawa za kawaida za kuondoa msongamano ni pamoja na: Afrin, Dristan, Vicks Sinex (oxymetazoline) Sudafed PE, Suphedrin PE (phenylephrine) Silfedrine, Sudafed, Suphedrin (pseudoephedrine)
Ninaweza kunywa nini kutuliza kibofu cha mkojo kilichokasirika?
Vinywaji vingine vinavyofaa kibofu ni pamoja na: maji ya kawaida. maziwa ya soya, ambayo yanaweza kukasirisha kidogo kuliko maziwa ya mbuzi wa ng'ombe. juisi ya cranberry. juisi kidogo za tindikali, kama vile apple au peari. maji ya shayiri. boga iliyopunguzwa. chai zisizo na kafeini kama chai ya matunda
Ninaweza kuchukua nini ili kutuliza mishipa yangu kabla ya wasilisho?
Njia 15 za Kutuliza Mishipa Yako Kabla Ya Mazoezi Makubwa ya Uwasilishaji. Kwa kawaida, utataka kufanya mazoezi ya uwasilishaji wako mara kadhaa. Badilisha Nishati ya Mishipa Kuwa Shauku. Hudhuria Hotuba Nyingine. Fika Mapema. Rekebisha kwa Mazingira Yako. Kutana na Salamu. Tumia Taswira nzuri. Chukua Pumzi za kina