Video: Je, nifunge madirisha yangu usiku?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kulala na dirisha fungua - inapaswa unafanya au hufanyi? Sio siri kwamba hewa safi hufanya vizuri usiku kulala. Kwa kuongezea, ikiwa una mzio wa msimu, wataalam wa afya wanashauri dhidi ya kufungua madirisha usiku kwa sababu poleni na vizio vingine vinaweza kukuacha na pua iliyojaa na macho yenye maji asubuhi.
Mbali na hilo, ni mbaya kulala na madirisha yaliyofungwa?
Ndiyo. ni bora kwa afya yako kuweka madirisha kufungwa , kwa kudhani majira ya baridi yako ni baridi ya kutosha hadi theluji, tupa karibu na upepo wa barafu, nk. Ni rahisi kupumua hewa ambayo ni 'joto la kawaida' kuliko 'baridi ya barafu'. Hewa baridi sana (na moto sana) huweka mkazo kwa mwili na itapunguza ubora wako kulala.
Pia Jua, ni bora kulala na mapazia wazi? Kulala mfululizo Chochote kidogo au zaidi na una hatari ya kukatiza hatua zozote za kulala . Kuacha vipofu vyako au mapazia kidogo wazi pia itasaidia kukandamiza uzalishaji wa melatonini, ikikusaidia kupinga dakika 10 za snoozes.
Vivyo hivyo, ninapaswa kulala na dirisha wazi wakati wa baridi?
“ Kulala na yako dirisha wazi wakati wa majira ya baridi miezi inamaanisha unaweza kupumua katika hewa baridi ambayo huongeza hatari ya maambukizo ya kifua, mshtuko wa moyo na kiharusi.
Je, unapaswa kulala na mlango wako umefungwa?
Uchunguzi umeonyesha kuwa zaidi ya nusu ya watu kulala na chumba chao cha kulala mlango fungua. Unapaswa karibu kila wakati mlango wako lini wewe kwenda kulala. A imefungwa chumba cha kulala mlango inaweza kupunguza kuenea kwa moto, kupunguza joto, kupunguza kuvuta pumzi ya moshi, na kuboresha viwango vya oksijeni ndani ya chumba.
Ilipendekeza:
Je! Ngazi za moto zinaweza kuwa na madirisha?
Windows katika ngazi ya Toka. Vifunguo pekee ambavyo vinaruhusiwa katika ngazi za nje za kukinga moto au viunga vya njia panda ni milango inayoongoza ama kutoka kwa nafasi za kawaida zinazochukuliwa au kutoka kwa eneo
Je! Ni kuvunjika kwa usiku wa usiku?
Fractures ya fimbo ya usiku ni sehemu zilizotengwa za ulna, kawaida hupita na iko katikati ya diaphysis na kawaida hutokana na pigo la moja kwa moja
Je! Ni salama kuacha taa za usiku usiku wote?
Kuacha taa zako usiku hakuwezi kuwa na ufanisi katika kuzuia uhalifu ikiwa hakuna mtu karibu kuiona, utafiti unaonyesha. Unakaribia kwenda kulala. Unabadilisha swichi ya taa. Ni giza nene
Ninawezaje kulainisha miguu yangu usiku?
Wakati wa Usiku ndio Wakati Mwafaka wa Kunyoosha Mikono Yako na Miguu Chagua kinyunyizio kizuri. Tafuta mito isiyo na harufu nzuri au mafuta mazito. Pat ngozi kavu baada ya kuoga au kuoga. Ikiwa unaoga au unaoga kabla ya kulala, epuka kusugua ngozi ikiwa kavu kabisa. Weka vizuri moisturizer kabla ya kulala. Kunyakua soksi na kinga. Rudia mchakato
Je! Taa za Usiku ziko salama kuondoka usiku kucha?
Kuwasha taa zako usiku kunaweza kusiwe na ufanisi katika kuzuia uhalifu ikiwa hakuna mtu karibu wa kuuona, utafiti unaonyesha. Unakaribia kwenda kulala. Unageuza swichi ya taa. Ni giza totoro