Orodha ya maudhui:
Video: Je! Madaktari wa tiba wanaweza kurekebisha kuegemea mbele ya pelvic?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Ikiwa unapata maumivu wakati wa kuinua, simama na uone yako tabibu kwanza! Kunyoosha misuli ngumu na kutenganisha misuli dhaifu, wakati inasaidia, ni nadra kutosha rekebisha mwinuko wa sehemu ya mbele kabisa. Yako tabibu inahitaji kuwa mshirika wako katika kusahihisha tilt ya mbele ya pelvic mara moja na kwa wote.
Pia ujue, je! Tilt ya nyuma ya pelvic inaweza kusahihishwa?
Mbali na kuathiri mkao wako, hali hii unaweza kusababisha maumivu ya mgongo na nyonga. Wewe unaweza sahihi a mwelekeo wa mbele kwa kutumia mazoezi, kunyoosha, na massage. Ikiwa kazi yako inajumuisha kukaa kwa muda mrefu, hakikisha kuamka na kufanya kunyoosha chache, au jaribu kubadilisha chakula cha mchana na kutembea.
Ni matatizo gani yanaweza kusababisha kuinamisha pelvic ya mbele? Mteremko wa pelvic wa mbele huongeza shinikizo kwenye mifupa ya nyuma ya chini. Shinikizo hili inaweza kusababisha uchovu wa misuli na nyingine mambo , kama vile: mvutano katika misuli ya shingo. chini nyuma maumivu.
Katika suala hili, unawezaje kurekebisha usawa wa pelvic?
Kuinama kwa Pelvic
- Uongo juu ya sakafu, uso juu, na magoti yameinama.
- Punguza misuli ya tumbo (tumbo), ili nyuma iwe gorofa dhidi ya sakafu. Pindisha pelvis juu kidogo.
- Shikilia nafasi hii kwa hadi sekunde 10.
- Rudia kwa seti tano za marudio 10.
Je! Tilt ya mbele ya pelvic hugunduliwaje?
Ili kufanya mtihani huu rahisi, watu wanapaswa:
- Lala kwenye meza. Miguu inapaswa kunyongwa kwenye meza, kwa goti.
- Vuta mguu mmoja kuelekea kifuani, ukiinama na kushikilia goti. Kisha, kurudia na mguu mwingine.
- Ikiwa pelvis haijaunganishwa vibaya, nyuma ya mguu wa kupumzika itainua kutoka kwenye meza.
Ilipendekeza:
Ni aina gani ya madaktari wanaweza kuagiza Adderall?
Mwanasaikolojia, mtaalamu wa magonjwa ya akili, au daktari wa neva ana vifaa bora vya kugundua ADHD kwa watu wazima. Mtaalam wa kiwango cha bwana anapendekezwa tu kwa uchunguzi wa mwanzo. Daktari wa magonjwa ya akili, daktari wa neva, au daktari wa familia ndiye anayeweza kuagiza dawa kwa watu wazima walio na ADHD
Je! Unaweza kurekebisha kioo cha mbele kilichokunjwa?
Mikwaruzo mingi inaweza kurekebishwa na kipuli cha kioo na pedi ya kugandia. Kuweka oksidi ya Cerium ni bora kwa kujaza mikwaruzo, na kufanya kioo chako cha upepo kiwe mzuri kama mpya bila juhudi kubwa. Kwa gouges, nyufa, na chips, fikiria kuchukua kioo cha mbele kwa mtaalamu au kupata mbadala
Ni nini kinachosababisha kuegemea kwa pelvic?
Kuinama kwa pelvic kunaweza kusababishwa na mabadiliko ya anatomical juu au chini ya trochanter kubwa, kama vile mabadiliko ya kichwa na shingo ya fupa la paja au tofauti ya urefu wa mguu wa anatomiki kutoka kwa usumbufu wa ukuaji. Kuhama kwa upande au orodha inaweza kuwa na sababu kadhaa
Neno gani linamaanisha mbele ya mbele?
Anterior inarejelea sehemu ya mbele ya mwili wa mwanadamu inapotumiwa kuelezea anatomia. Kinyume cha anterior ni posterior, maana yake ni nyuma ya mwili wa binadamu. Neno la mbele kwa kawaida hutumiwa pamoja na maneno mengine yanayoelezea eneo la sehemu ya mwili
Jinsi ya kurekebisha tendonitis kwenye mkono wa mbele?
Rekebisha Kuajiri kupumzika kwa nguvu. Epuka shughuli zinazojumuisha kiwiko na mkono, ambayo ni pamoja na kushika ngumu. Barafu. Paka barafu kwa eneo hilo kwa dakika 15 mara 4-6 kwa siku kwa siku mbili za kwanza. Massage. Mbinu ya massage inayoitwa kutolewa kwa myofascial inaweza kusaidia kupunguza dalili. Upya mkono wako