Orodha ya maudhui:
Video: Unafanya nini wakati shingo yako imefungwa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:34
Kwa sababu ndogo, za kawaida za maumivu ya shingo, jaribu njia hizi rahisi:
- Tumia joto au barafu kwa eneo lenye uchungu.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu kama kaunta kama ibuprofen oracetaminophen.
- Endelea kusonga, lakini epuka shughuli za kukoroma au kuumiza.
- Fanya mazoezi ya polepole ya mwendo, juu na chini, upande hadi upande, na kutoka sikio hadi sikio.
Pia ujue, ni nini husababisha shingo kufungwa?
A inaendelea au shingo iliyofungwa Hii inajulikana kama torticollis ya papo hapo na husababishwa na jeraha shingo misuli. Torticollis inaweza kutokea baada ya kufichuliwa kwa muda mrefu na baridi, au baada yako shingo imekuwa katika nafasi isiyo ya kawaida. Angalia daktari wako kwa matibabu, na kutawala msingi wowote sababu.
Kando hapo juu, je, maumivu ya shingo yanaweza kuwa ishara ya kitu kikubwa? Ni kawaida kwa watu kupata uzoefu maumivu katika upande wa kulia wa shingo . Katika hali nyingi, maumivu hutokea kwa sababu ya shida ya pumbao au sababu nyingine nzuri. Walakini, kwa kali au ya muda mrefu maumivu ya shingo , ni bora kuona adoctor.
inachukua muda gani kwa shingo wry kuondoka?
A shingo wry (torticollis ya papo hapo) mara nyingi huboresha ndani ya masaa 24-48. Hata hivyo, inaweza kuchukua hadi wiki kwa dalili za kwenda kabisa.
Ninawezaje kupumzika shingo yangu?
Tilt ya mbele na ya nyuma
- Anza na kichwa chako kwa usawa juu ya mabega yako na nyuma yako.
- Punguza kidevu chako kuelekea kifua chako na ushikilie kwa sekunde 15-30. Tulia, na polepole inua kichwa chako juu.
- Pindisha kidevu chako kuelekea dari na ulete msingi wa fuvu lako nyuma yako.
- Kurudia kuweka mara kadhaa.
Ilipendekeza:
Je! Unapoteza uzito gani wakati taya yako imefungwa waya?
Watu wengine wanaona upasuaji wa taya kama fursa nzuri ya kupoteza uzito na watu wengine wanaogopa watapunguza uzito kupita kiasi. Kupunguza uzito wastani baada ya upasuaji wa taya ni pauni 10
Ni nini hufanyika wakati mifereji yako ya machozi imefungwa?
Kutoka hapo machozi husafiri chini ya bomba (mfereji wa nasolacrimal) unaoingia ndani ya pua yako. Kufungwa kunaweza kutokea wakati wowote katika mfumo wa mifereji ya machozi, kutoka kwenye puncta hadi pua yako. Wakati hiyo itatokea, machozi yako hayatoshi vizuri, hukupa macho ya maji na kuongeza hatari yako ya maambukizo ya macho na kuvimba
Unafanya nini wakati pampu yako ya IV inalia?
Ufumbuzi wa Alarm Pump Pump: Angalia kifaa chako kwa usanidi upya. Mara nyingi pampu yako inaweza kusanidiwa upya ili kuifanya iwe nyeti sana kwa harakati za mkono. Kupasha dawa dawa kwa joto la kawaida. Epuka "kuchimba" mifuko IV. Pole pole kwanza seti ya IV. Ikiwa pampu yako inalia, simama mistari yote, angalia mipangilio yako na uanze tena
Je! Unasaidia shingo yako wakati wa kuendesha gari?
Safari yako inaweza kuwa sababu ya maumivu ya shingo, mgongo na bega Acha kiti kifanye kazi. Tuliza mikono yako. Kichwa nyuma. Jaribu mto wa msaada wa lumbar. Tumia udhibiti wa baharini. Fikiria nafasi ya mkono saa 4 na 8. Weka vioo vyako kwa usahihi. Chukua mapumziko wakati wa kuendesha gari kwa muda mrefu
Unafanya nini wakati floss inakwama kwenye meno yako?
Chakula Kilikwama Kati Ya Meno? Jaribu Vidokezo hivi 8 vya Kusaidia Suuza kinywa chako na maji. Suuza meno yako kawaida. Funga fundo kwenye uzi wako. Piga mswaki. Tumia ulimi wako au kidole. Tumia kidole cha meno. Unganisha meno yako na dawa ya meno. Tembelea daktari wako wa meno