Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unasaidia shingo yako wakati wa kuendesha gari?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Usafiri wako unaweza kuwa sababu ya shingo yako, maumivu ya nyuma na maumivu
- Acha kiti kifanye kazi.
- Tuliza mikono yako.
- Kichwa nyuma.
- Jaribu mto wa msaada wa kiuno.
- Tumia udhibiti wa baharini.
- Fikiria nafasi ya mkono saa 4 na 8.
- Weka vioo vyako kwa usahihi.
- Pumzika wakati anatoa ndefu.
Kuzingatia hili, ni nini kinachosaidia kwa maumivu ya shingo wakati wa kuendesha gari?
Unaweza kuepuka maumivu ya shingo kwa kurekebisha kile unachofanya kabla ya kuanza gari yako na kubadilisha njia unayoendesha
- Anza na mkao mzuri wa kuendesha gari.
- Saidia kichwa chako.
- Kusaidia nyuma yako ya chini.
- Rekebisha vioo vyako.
- Epuka mkazo wa macho.
- Cruise kando ya barabara kuu.
- Chukua mapumziko.
Vivyo hivyo, traction ya shingo inafanya kazi kweli? Mvutano wa kizazi husaidia kupumzika misuli, ambayo inaweza kupunguza maumivu na ugumu wakati wa kuongeza kubadilika. Inatumiwa pia kutibu na kutuliza disks zilizoangaziwa. Mvutano wa kizazi vifaa kazi kwa kunyoosha uti wa mgongo na misuli ili kupunguza shinikizo na maumivu.
Kwa hivyo, napaswa kukaa vipi ili kuepuka maumivu ya shingo?
- Hakikisha mfuatiliaji wako wa kompyuta uko kwenye kiwango cha macho. Kaa mbele ya kompyuta yako na funga macho yako.
- Epuka mkazo wa shingo kutokana na kutuma ujumbe mfupi.
- Tumia vifaa vya kichwa.
- Zoezi na kunyoosha shingo yako.
- Kaa vizuri kwenye maji.
Ninawezaje kuunga mkono mgongo wangu wakati wa kuendesha gari?
Jaribu vidokezo hivi ili kurahisisha safari:
- Tumia msaada wa lumbar. Inaweza kuwa kitu rahisi, kama kitambaa kilichowekwa juu au mto maalum iliyoundwa kwa msaada.
- Songa kiti chako mbele.
- Angle kiti chako.
- Kwenda cruising.
- Nyosha nje.
- Barafu chini.
- Rekebisha mtego wako wa usukani.
- Joto kiti chako.
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kuendesha gari kwa muda gani baada ya upasuaji wa kiwiko cha tenisi?
Weka bandeji yako kavu kwa kuifunika kwa plastiki. Usioge kwa wiki 2 za kwanza, au hadi daktari atakuambia ni sawa. Muulize daktari wako wakati unaweza kuendesha tena. Utaweza kurudi kwenye shughuli za kila siku kwa wiki 3 hadi 6 na kurudi kufanya kazi katika wiki 6 hadi 12, kulingana na kazi yako
Je! Nadharia ya kuendesha gari ya kuamka ni nini?
Nadharia ya kuendesha ni uhusiano kati ya kuamka na utendaji. Kuongezeka kwa msisimko ni sawa ili kuongeza utendaji wa mchezaji. Ubora wa mchezaji unategemea jinsi wanavyokuwa vizuri kwenye mchezo na ustadi wao
Je! Unahitaji kuwa EMT kuendesha gari la wagonjwa?
Kwa sababu wao ni wajibuji wa kwanza, madereva ya gari la wagonjwa lazima wafundishwe vizuri na waweze kushughulikia hali ya matibabu ya shinikizo kubwa. EMTs za dereva wa gari la wagonjwa hutoa huduma ya dharura katika kiwango cha msingi cha msaada wa maisha, pamoja na CPR na huduma ya kwanza; ni kawaida kwa EMTs za dereva kuendelea kuwa EMTs ya kiwango cha juu au cha paramedic
Unafanya nini wakati shingo yako imefungwa?
Kwa sababu ndogo, za kawaida za maumivu ya shingo, jaribu dawa hizi rahisi: Tumia joto au barafu kwenye eneo lenye uchungu. Chukua dawa za kupunguza maumivu za dukani kama vile ibuprofen oracetaminophen. Endelea kusonga, lakini epuka shughuli za kukoroma au kuumiza. Fanya mazoezi ya polepole ya mwendo, juu na chini, upande kwa upande, na kutoka sikio hadi sikio
Je, unaweza kuendesha gari wakati macho yako yamepanuka?
Ikiwa kawaida huna raha nyuma ya gurudumu, basi labda sio wazo nzuri kutembea wakati macho yako yamepanuka. Akili hali ya kuendesha gari. Hata bila macho yaliyopanuka, ni ngumu kuona wakati wa mvua, theluji, au wakati ni giza. Ikiwa masharti si bora, pata mtu mwingine akuchukue