Orodha ya maudhui:
Video: Je! Unapigaje uchovu wa ofisi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Marekebisho 7 Rahisi ya Kupambana na Uchovu wa Ofisi
- Weka simu yako usiku. Simu zetu zinaweza kutabiri sana, kusogeza kutokuwa na mwisho kunasababisha kupoteza wakati wa kulala.
- Chukua mapumziko.
- Songa mbele.
- Simama.
- Kula nadhifu na bora.
- Kunywa maji zaidi na kafeini kidogo.
- Badilisha mazingira yako.
Vile vile, unashindaje uchovu wa kazi?
- Ikiwa una uchovu unaoendelea, ona daktari wako.
- Acha kulaumu uchovu peke yako juu ya usingizi.
- Badilisha jinsi unavyofikiria juu ya uchovu.
- Hatua kwa hatua ongeza kiwango chako cha shughuli za mwili.
- Angalia unachokula.
- Punguza kafeini.
- Kukaa hydrated-upungufu wa maji mwilini husababisha uchovu.
- Dhibiti mafadhaiko yako.
Pia, unashindaje uchovu wa mchana? Fikiria mikakati ifuatayo ya kumpiga mkupuo.
- Kula kiamsha kinywa chenye lishe. Kula kiamsha kinywa chenye lishe siku yako mbali mbali.
- Kaa unyevu.
- Epuka majaribu ya kafeini au tumia kwa kiasi.
- Nunua vitafunio vyenye afya katikati ya alasiri.
- Tembea.
- Pata nyongeza ya vitamini B.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ninaachaje kuchoka kwenye dawati langu?
Vidokezo vya kukaa macho kazini
- Nenda kwa matembezi kabla ya kazi. Kupata hewa safi na kuhamisha mwili wako kabla ya kazi kunaweza kukusaidia uwe macho.
- Chukua usingizi kabla ya kazi.
- Chukua mapumziko ya shughuli.
- Weka nafasi yako ya kazi iwe angavu.
- Kunywa maji.
- Kunywa kafeini mapema katika zamu yako.
- Weka vitafunio kwa urahisi.
- Ondoa vitu rahisi.
Ninawezaje kupata nguvu zangu?
Njia za kushangaza za kupata nishati zaidi ikiwa ni pamoja na dhikikupunguza na kula afya
- Dhibiti mafadhaiko. Hisia zinazosababishwa na mafadhaiko hutumia nguvu kubwa.
- Punguza mzigo wako. Moja ya sababu kuu za uchovu wa kazi.
- Zoezi.
- Epuka kuvuta sigara.
- Zuia usingizi wako.
- Kula kwa nishati.
- Tumia kafeini kwa faida yako.
- Punguza pombe.
Ilipendekeza:
Je! Ofisi ya Sera ya Kitaifa ya Kudhibiti Dawa za Kulevya inafanya nini?
Madhumuni makuu ya ONDCP ni kuanzisha sera, vipaumbele, na malengo ya mpango wa Taifa wa kudhibiti dawa za kulevya, malengo ambayo ni kupunguza matumizi haramu ya dawa za kulevya, utengenezaji na usafirishaji haramu wa watu; uhalifu na vurugu zinazohusiana na dawa za kulevya; na athari za kiafya zinazohusiana na dawa
Je! Ni utaratibu gani unaofanywa mara kwa mara katika maabara ya ofisi ya matibabu?
Uchunguzi wa mkojo wa kawaida (UA) ni moja wapo ya taratibu za maabara zinazoombwa mara nyingi katika Maabara kuu ya Afya ya Mstari (MLHL) kwa sababu inaweza kutoa dalili muhimu ya afya ya mwili. Inaweza kutekelezwa kwenye 'asubuhi ya kwanza' au mfano wa mkojo wa nasibu
Je! Ofisi ya Huduma za Dharura inafanya nini?
Ujumbe wa Ofisi ya Usimamizi wa Dharura ni kutoa utaalam na uongozi kwa idara za majukumu ya usimamizi wa dharura ulimwenguni kupitia ujumuishaji wa mipango ya dharura, kazi, na shughuli za kusaidia kuzuia, kulinda dhidi ya, kupunguza athari za, kujibu
Je! Ofisi ya matibabu inagunduaje ni wagonjwa gani wamefika kwa miadi?
Je! Ofisi ya matibabu inagunduaje ni wagonjwa gani wamefika kwa miadi? Wagonjwa huingia. Chombo cha malipo na rekodi ya matibabu au habari iliyochapishwa kutoka kwa rekodi ya elektroniki imewekwa katika nafasi maalum kwa wagonjwa ambao wako tayari kuonekana
Je! Ofisi baridi hukuchosha?
Wakati hauwezi kuiona, mazingira na joto zinaweza kusababisha mabadiliko katika mwili ambayo yanaonekana sana. Joto, kwa mfano, litatengeneza jasho na kuhisi wasiwasi. Joto baridi, kwa upande mwingine, litakufanya utetemeke au kuhisi usingizi. Kiwango cha joto la mtu ndani ya kichwa kinaweza kusababisha usingizi