Orodha ya maudhui:
Video: Je, unaweza kula nini ikiwa huna uvumilivu wa lactose?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:34
Nini kula ikiwa hauna kuvumilia kwa lactose:
- Kula nyingine vyakula ambazo zina calcium nyingi.
- Fikiria maziwa ya soya na mchele kama njia mbadala ya maziwa ya ng'ombe.
- Jaribu kuiga Maziwa bidhaa.
- Kula bidhaa zilizohifadhiwa kutoka kwa mchele au maziwa ya soya badala ya barafu.
Hapa, ni vyakula gani vya kuepuka ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Usile au kunywa vyakula vifuatavyo vya maziwa kwa sababu vina lactose
- Jibini zingine - jibini la wazee kwa ujumla lina lactose kidogo, jibini laini na iliyosindikwa ina viwango vya juu vya lactose.
- Maziwa ya siagi.
- Jibini huenea na vyakula vya jibini.
- Cottage na jibini la ricotta.
- Cream.
- Maziwa yaliyokaushwa na kufupishwa.
- Mchanganyiko wa chokoleti moto.
unatibu vipi dalili za kutovumilia kwa lactose? Unaweza kuchukua vidonge vya lactase kabla ya kula au kunywa bidhaa za maziwa. Unaweza pia kuongeza matone ya lactase kwa maziwa kabla ya kunywa. Lactase huvunja lactose katika vyakula na vinywaji, kupunguza nafasi zako za kuwa na dalili za uvumilivu wa lactose . Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia bidhaa za lactase.
Kwa hivyo, ni chakula gani unaweza kula ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
- Mgando. Watu wengi walio na uvumilivu wa lactose wanaweza kula mtindi.
- Kefir.
- Jibini la wazee.
- Bidhaa za maziwa zilizo na lactase.
- Bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo.
- Bidhaa za maziwa zinazoliwa na kidonge cha lactase.
Je! Unapunguza uzito ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Ikiwa wewe ni mgonjwa wa lactose , kutovumiliana kwako haitazuia wewe kutoka kupoteza mwili mafuta . Hata kama wewe badili kwa a Maziwa - lishe ya bure, wewe kuna uwezekano wa kuendelea kupata uzoefu wa mwili sawa- mafuta masuala isipokuwa wewe kushughulikia usawa wa nishati.
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kunywa kuhakikisha ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Hapana, Hakikisha bidhaa hazina sukari. Hakikisha Protini ya Max ina gramu 1 ya sukari kwa kutumikia 11-oz. Hakikisha bidhaa zote zina lactose lakini haziwakilishi wasiwasi wa matibabu kwa watu walio na uvumilivu wa lactose kwa sababu ya kiwango kidogo. Hakikisha bidhaa hazipaswi kutumiwa na watu wenye galactosemia
Je! Unaweza kula mac n cheese ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Unaweza kuvumilia vyakula fulani vyenye lactose wakati watu wengine walio na uvumilivu wa lactose wanaweza kufurahiya vyakula tofauti. Kila mtu ni tofauti. Enzyme ya Lactase pia huja katika fomu ya kidonge, na inaweza kuchukuliwa kabla ya kula chakula kilicho na bidhaa za maziwa, kama pizza au macaroni na jibini
Je, unaweza kuwa na mtindi uliogandishwa ikiwa huna uvumilivu wa lactose?
Unapokula aina hii ya mtindi, tamaduni za bakteria zinaweza kusaidia kuvunja lactose. Lakini kusahau mtindi waliohifadhiwa. Haina tamaduni za kuishi za kutosha, ambayo inamaanisha inaweza kusababisha shida kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Ili kuwa salama, unaweza kuchagua mtindi usio na lactose kila wakati
Je! Unaweza kula mtindi uliohifadhiwa ikiwa hauna uvumilivu wa lactose?
Unapokula aina hii ya mtindi, tamaduni za bakteria zinaweza kusaidia kuvunja lactose. Lakini kusahau mtindi waliohifadhiwa. Haina tamaduni za kuishi za kutosha, ambayo inamaanisha inaweza kusababisha shida kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Ili kuwa salama, unaweza kuchagua mtindi usio na lactose kila wakati
Je, ni salama kuchukua Lactaid ikiwa huna uvumilivu wa lactose?
'[Kuchukua Lactaid] hufanya kazi lakini haitalinganishwa na kuwa na kiwango cha kawaida cha lactase.' Mtu asiye na uvumilivu wa lactose hana upungufu kabisa wa lactase, anaweza kuwa sawa na kipande kidogo cha pizza, lakini kwa kipande kikubwa ataanza kujisikia mgonjwa