Video: Je, ni sawa kukimbia na bunions?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Bunions inaweza kuwa chungu haswa kwa wakimbiaji , wote kwa sababu Kimbia katika viatu vibaya inaweza kuwazidisha, lakini pia kwa sababu wanaweza kusababisha matatizo mengine ya miguu. Ukianza kuhamasisha uzito wako kutoka kwenye kidole gumba kubwa kama wewe kukimbia , unaweza kupata usumbufu kwenye mpira wa mguu wako.
Kwa kuzingatia hili, je, kukimbia hufanya bunion kuwa mbaya zaidi?
J: Kimbia inaweza kuzidisha a bunion . Dhiki ya kurudia kwa sehemu ya mbele na eneo la vidole-haiepukiki wakati Kimbia - unaweza fanya a bunion kuhisi mbaya zaidi . Vivyo hivyo msuguano wa mara kwa mara wa bunion dhidi ya upande wa kiatu chako. Kwa kiwango chako bunion haikusababishii maumivu, endelea na kukimbia.
Pili, ninawezaje kufanya mazoezi na bunions? Hapa kuna mazoezi ambayo yanaweza kufaidisha watu walio na bunions:
- Toe huweka. Kunyoosha vidole vyako kunaweza kusaidia kuwaweka viungo na kupunguza maumivu ya mguu.
- Kubadilika kwa vidole na kuambukizwa.
- Kunyoosha kidole chako kikubwa.
- Mazoezi ya kupinga.
- Mpira unaendelea.
- Curls za kitambaa.
- Kuokota marumaru.
- Kutembea kando ya pwani.
Kwa hivyo, ninaweza kukimbia kwa muda gani baada ya upasuaji wa bunion?
Ukali wa bunion huamua ni utaratibu gani unahitajika; ulemavu mkubwa unahitaji marekebisho zaidi, na kusababisha muda mrefu wa kupona. Tarajia kukosa wastani wa wiki sita hadi nane kutoka Kimbia na angalau wiki 12 kabla mguu huanza kufanya kazi isiyo ya kawaida.
Je! Ninaweza kufanya mazoezi mara ngapi baada ya upasuaji wa bunion?
Baada ya kubeba uzito wa awali, wewe mapenzi uwezekano wa kuongeza shughuli yako polepole ndani ya mipaka ya maumivu. Itakuwa nzuri ikiwa ungepata mtaalamu wa tiba ya mwili katika eneo lako ambaye anafahamiana na itifaki za kurudi kwa op bunionectomy . Watu wengi hawako kazini kwa wiki 4-8 baada ya taratibu hizi.
Ilipendekeza:
Ni shida gani ya akili inayo tabia ya kukimbia kwa maoni?
Pamoja na ujinga na kuruka kwa maoni, hali ya kawaida inaweza kuwa dalili ya shida rasmi za kufikiria kama vile dhiki au shida za kihemko na shida za mawazo kama vile mania na psychosis
Je! Prain kukimbia ni nini?
Mifereji ya biliary ni kuingizwa kwa bomba kwenye bomba la bile. Bomba la mifereji ya maji linawekwa kupitia ngozi kwenye moja ya mifereji ya bile kwenye ini ili kuruhusu bile kutoka. Jina lingine la kawaida la utaratibu huu ni transhepatic cholhepiogram ya percutaneous (PTC)
Je! Ninaweza kukimbia na kuhara?
Ruka mazoezi ya mwili ikiwa Tumbo lako limekasirika Tambi, kichefuchefu, na kuhara ni sababu kubwa za kuruka au kupunguza mazoezi. Wakati una kuhara au unatupa, unaweza kukosa maji mwilini. Ikiwa ungefanya mazoezi, inaweza kuharakisha upungufu wa maji mwilini
Je! Kukimbia hufanya bunions kuwa mbaya zaidi?
J: Kukimbia kunaweza kuzidisha kuongezeka. Dhiki ya kurudia kwa sehemu ya mbele na eneo la vidole -siepukike wakati wa kukimbia - inaweza kufanya bunionfeel iwe mbaya zaidi. Vivyo hivyo msuguano wa mara kwa mara wa theunion dhidi ya upande wa kiatu chako. Kwa kiwango ambacho bunion yako haikusababishia maumivu, endelea na kukimbia
Je, hypermobility inaweza kusababisha bunions?
Mkao wa aina ya mguu/mguu unaosababisha bunion kukua: Kusonga kwa viungo - kuruhusu upinde wa mbele/metatarsal kuanguka kwa urahisi unapobeba uzito. Sababu ya kawaida ya hallux valgus ya vijana