Video: Je, kupiga ngumi hufanya vifundo vyako viwe na nguvu zaidi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mwamba-ngumu knuckles kutengeneza ngumi zako nguvu na kuzuia kuumia. Sheria ya Wolff - shinikizo kwenye mifupa hufanya themadapt na kuwa nguvu - inamaanisha kuwa mafunzo ya ndondi yanaweza kusumbua, ikiwa wewe fanya ni njia sahihi. Inaweza kukuepusha na jeraha la kutengwa, kama vile bondia piga au mifupa iliyovunjika.
Kuzingatia hili, je! Unaweza kufanya knuckles yako kuwa na nguvu?
Ngumu kutengeneza knuckles ngumi wewe kutupa nguvu na kuzuia miguno yako kutoka kujeruhiwa wakati wa mafunzo. Kuweka shinikizo kifundo chako waruhusu kubadilika na kuwa nguvu muda wa ziada.
Pili, ndondi huimarisha mifupa? Imarisha Mwili Mzima Kwa Sababu ndondi inajumuisha kukwaruzana, kurukaruka, kutaga, kupiga mapigo, na kupiga ngumi, inahitaji mwendo wa kurudia wa mwili wako wote. Harakati hizi zinazorudiwa hutoa nguvu na nguvu, haswa kwa mikono, miguu na eneo la msingi.
Katika suala hili, nini kinatokea ikiwa unapiga ukuta kwa nguvu sana?
Ngumi yako inaweza kuja kupitia ukuta kuchanganywa kidogo na uchungu mdogo lakini kwa ujumla, sio mpango mkubwa. Ngumi yako itakuwa sawa. Ukitokea kupiga studio, basi wewe ni kwenda kuharibu ukuta lakini wewe hatapitia. The ngumu kuacha itakuwa kuumiza kidogo ingawa, lakini itakuwa kushinikizwa na drywall.
Je! Ndondi zinaweza kuharibu mikono yako?
Utahitaji kujifunza jinsi ya kufunika mikono yako nasa mkanda vizuri, lakini hata hivyo mikono yako wanaenda ache bigtime. Nia ya ndondi pia machozi yako mabega, viwiko, na shingo. Ikiwa unahifadhi (njia pekee ya kujifunza kweli ndondi ), utapata vibao yako uso na uharibifu yako midomo na ikiwezekana kuharibu yako meno.
Ilipendekeza:
Unafanya nini ikiwa huna ngumi ya shimo?
Ikiwa ni ya binder tatu ya pete: weka karatasi kwenye pete na piga kupitia hiyo au ikiwa haupendi hiyo, andika alama kwenye karatasi na utumie dawa ya meno kupiga mashimo. Ikiwa sio ya binder, tumia tu dawa ya meno. Ninapenda kushika mashimo matatu kwenye pembetatu ndogo na kisha nipate katikati
Je, ninawezaje kuzuia uvimbe wa vifundo vyangu baada ya kuruka?
Ili kupunguza uvimbe wa miguu wakati wa kukimbia: Vaa mavazi ya kujifunga. Tembea kwa muda mfupi kila saa au zaidi. Flex na kupanua kifundo cha mguu wako na magoti mara kwa mara wakati umeketi. Nyoosha misuli ya ndama yako. Shift nafasi yako katika kiti chako iwezekanavyo, kuwa mwangalifu ili kuepuka kuvuka miguu yako
Je, unapiga kelele vipi zaidi na kwa nguvu zaidi?
Hatua Unapopumua, jaribu kupumua kutoka tumboni, sio kwa kifua chako. Piga kelele kwa sauti ya juu. Jaribu kuzuia kurudisha kichwa chako kufanya hivyo. Usitumie ncha hii inayofuata kama chaguo la kwanza. Usiogope kuendelea. Jaribu kuepuka kushtuka. Usiache kupiga kelele
Je! Kupiga mifupa kunaifanya iwe na nguvu?
Safu nyembamba hutoa hadi 80% ya nguvu ya mfupa licha ya kufunika eneo ndogo zaidi. Impact(kupiga) itasababisha msongamano wa mifupa kuongezeka. Safu nyingine itazidi na safu ya ndani itakuwa denser
Je! Pombe gani hufanya kwa viungo vyako?
Ini ni kiungo ambacho husaidia kuvunja na kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili wako, pamoja na pombe. Matumizi ya muda mrefu ya pombe huingilia mchakato huu. Pia huongeza hatari yako ya kuvimba kwa ini na ugonjwa wa ini. Kovu linalosababishwa na uvimbe huu hujulikana kama cirrhosis