Orodha ya maudhui:
Video: Je, Elderberry ni nzuri kwako?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Faida. Berries na maua ya elderberry zimejaa antioxidants na vitamini ambazo zinaweza kuongeza mfumo wako wa kinga. Wanaweza kusaidia kuvimba kuvimba, kupunguza mafadhaiko, na kusaidia kulinda moyo wako, pia. Wataalam wengine wanapendekeza elderberry kusaidia kuzuia na kupunguza dalili za homa na homa.
Vivyo hivyo, watu huuliza, unaweza kuchukua elderberry kila siku?
Hakuna kipimo cha kawaida cha elderberry . Kwa homa, tafiti zingine zimetumia kijiko 1 cha elderberry dondoo la syrup mara nne siku . Njia nyingine ya kawaida ya elderberry ni lozenge, mara nyingi na zinki, ambayo inachukuliwa mara kadhaa kila siku baada ya baridi kuanza. Uliza ushauri kwa mtoa huduma wako wa afya.
Baadaye, swali ni, je elderberry inafanya kazi kweli? Matokeo ya baadhi ya tafiti yanaonyesha hivyo elderberries kufanya kweli kuwa na faida kubwa dhidi ya dalili za baridi na mafua. Kwa wastani, wagonjwa ambao walipokea elderberry syrup iliona utulivu wa dalili siku 4 mapema kuliko kikundi kilichopokea syrup ya placebo.
Kuhusu hili, ni nini madhara ya elderberry?
Madhara ya kawaida ya Elderberry ni pamoja na:
- Kichefuchefu / kutapika (matumizi ya matunda mabichi)
- Udhaifu.
- Kizunguzungu.
- Usikivu.
- Kijinga.
Je! Ni lazima kuchukua elderberry kiasi gani?
Kama kanuni ya jumla, elderberry kipimo kinachopendekezwa na mtengenezaji wa bidhaa haipaswi kuzidi. Nyingi wazalishaji wa syrup ya kibiashara wanapendekeza kijiko 1 (15 ml) ya elderberry syrup iliyochukuliwa mara nne kwa siku kutibu dalili za homa au homa. Elderberry lozenges (175 mg) anaweza kuchukuliwa mara mbili kwa siku.
Ilipendekeza:
Kwa nini echinacea ni nzuri kwako?
Wakuzaji wa echinacea wanasema kuwa mimea inahimiza mfumo wa kinga na hupunguza dalili nyingi za homa, mafua na magonjwa mengine, maambukizo na hali. Echinacea ni mmea wa kudumu, ikimaanisha hudumu kwa miaka mingi
Je! Kutoa sahani ni nzuri kwako?
Sahani huzihifadhi hai wakati zinapona. Sahani huwapa nguvu wagonjwa wenye shida ya damu na wale waliopandikizwa. Uhamisho wa sahani huenda mbali kusaidia wagonjwa hawa kwenda na kuishi maisha ya kazi na afya
Je! Kukata kafeini ni nzuri kwako?
Caffeine inaweza kuongeza shinikizo la damu kwa alama chache na hata zaidi kwa watu wengine. Kuacha kahawa au kafeini kunaweza kupunguza shinikizo la damu na kuufanya moyo wako usifanye kazi kwa bidii
Je! Taa za joto za infrared ni nzuri kwako?
Mwanga wa infrared pia unaboresha mzunguko wa damu yenye oksijeni mwilini, kukuza uponyaji wa haraka wa tishu za kina na kupunguza maumivu. Ngozi kawaida huangaza joto la infrared kila siku. Mwanga wa infrared umeonyesha faida kubwa za kiafya, kutoka kwa kupunguza maumivu hadi kupunguza uchochezi
Je, Gatorade ni nzuri kwako wakati una virusi vya tumbo?
Jaribu kunywa maji, Gatorade au vinywaji vingine kila saa ili kujaza maji yaliyopotea na elektroliti mwili wako unapoteza. Sukari na sodiamu katika vinywaji hivi wakati mwingine vinaweza kusababisha mwili wako kujipunguzia maji zaidi! Suluhisho lingine maarufu la kushughulikia upungufu wa maji mwilini, kuhara na kutapika ni Pedialyte