Video: Je, unaweza kuchukua magnesiamu na kalsiamu pamoja?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jibu: Hapana, sio lazima chukua kalsiamu na magnesiamu pamoja . Kwa kweli, ikiwa wewe haja ya chukua kiasi kikubwa (250 mg au zaidi) ya mojawapo ya hizi, wewe inaweza kuwa bora zaidi kuchukua kwa nyakati tofauti, kama wao unaweza kushindana na kila mmoja kwa ajili ya kunyonya.
Kwa hivyo, kwa nini unahitaji kuchukua magnesiamu na kalsiamu?
Sababu ya hii ni kwamba magnesiamu neutralizes asidi ya tumbo na hufanya tumbo kuwa na alkali zaidi. Ni magnesiamu ambayo haina asidi asidi. Hivyo lini unachukua a nyongeza ya magnesiamu ya kalsiamu na dalili zako zinakuwa bora, ni kwa sababu wewe inahitajika zaidi magnesiamu kusawazisha kemia ya mwili wako badala ya kalsiamu.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni dawa gani ambazo haupaswi kuchukua na magnesiamu? Kuchukua magnesiamu na dawa hizi kunaweza kusababisha shinikizo la damu kwenda chini sana. Baadhi ya dawa hizi ni pamoja na nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipini (Norvasc), na wengine.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni kiasi gani cha kalsiamu ninapaswa kuchukua na magnesiamu?
Kanuni nzuri ya kidole gumba ni 2:1 kalsiamu -kwa- magnesiamu uwiano. Kwa mfano, ikiwa wewe chukua 1000mg ya kalsiamu , unapaswa pia chukua 500 mg ya magnesiamu . Kiasi kilichopendekezwa cha magnesiamu ni 300mg hadi 500mg kila siku.
Je! Unaweza kuchukua magnesiamu ya kalsiamu na vitamini D pamoja?
Ndiyo. Kuchukua magnesiamu husaidia mwili wako kunyonya na kutumia madini kama kalsiamu , fosforasi na potasiamu, na vitamini kama vitamini D.
Ilipendekeza:
Je! Kalsiamu na magnesiamu inapaswa kuchukuliwa pamoja au kando?
Jibu: Hapana, sio lazima kuchukua kalsiamu na magnesiamu pamoja. Kwa kweli, ikiwa unahitaji kuchukua kiasi kikubwa (250 mg au zaidi) ya mojawapo ya hizi, unaweza kuwa bora kuzichukua kwa nyakati tofauti, kwani zinaweza kushindana na kila mmoja kwa kunyonya
Ni nini kinachoongeza ngozi ya fosforasi ya kalsiamu na magnesiamu?
PTH hufanya kuongeza mkusanyiko wa kalsiamu ya plasma kwa njia tatu: (1) inachochea ufufuo wa mfupa, (2) inakuza ngozi ya matumbo na phosphate kwa kukuza malezi ndani ya figo ya 1,25 (OH) 2D, na (3) inaongeza ufyonzwaji wa kalsiamu ya figo
Je! Unaweza kuchukua calcitriol na kalsiamu pamoja?
Kwa kuwa calcitriol pia huongeza viwango vya kalsiamu, kuchukua aina hizi mbili za dawa pamoja kunaweza kusababisha hypercalcemia (kiwango cha juu cha kalsiamu kwa njia isiyo ya kawaida). Calcitriol inapaswa kutumiwa kwa uangalifu kwa wagonjwa wanaotumia digoxin (Lanoxin)
Je! Ni ugonjwa gani wa pamoja unaojulikana na ugumu wa pamoja kwenye harakati na maumivu ya pamoja ya viungo vya kubeba uzito ambavyo kawaida hupunguzwa na kupumzika?
Osteoarthritis kawaida huathiri mikono, mgongo wa chini, shingo, na viungo vya kubeba uzito kama vile magoti, viuno na miguu
Je! Magnesiamu ni kizuizi cha kituo cha kalsiamu?
Magnesiamu ni kizuizi cha asili cha njia ya kalsiamu, huzuia kushikamana kwa sodiamu kwa seli za misuli laini ya mishipa, huongeza PGE ya vasodilating, hufunga potasiamu kwa njia ya ushirikiano, huongeza oksidi ya nitriki, inaboresha kazi ya endothelial, husababisha vasodilation, na kupunguza shinikizo la damu