Orodha ya maudhui:
Video: Je! Ninapaswa kula nini kwa upungufu wa sodiamu?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:34
Njia mbadala za Sodiamu ya chini
- Nyama mpya ya nyama safi au iliyohifadhiwa, kondoo, nyama ya nguruwe, kuku na samaki.
- Maziwa na mbadala za mayai.
- Sodiamu ya chini siagi ya karanga.
- Mbaazi kavu na maharagwe (sio makopo)
- Makopo yenye sodiamu ya chini samaki.
- Mimina maji, maji au mafuta yaliyosheheni samaki wa kuku wa makopo au kuku.
Kwa kuongezea, ni vyakula gani bora kwa viwango vya chini vya sodiamu?
Mboga mboga na Matunda
- Matunda yoyote mapya, kama mapera, machungwa, au ndizi.
- Mboga yoyote safi, kama mchicha, karoti, au broccoli.
- Mboga yaliyohifadhiwa bila siagi iliyoongezwa au mchuzi.
- Mboga ya makopo ambayo hayana sodiamu nyingi au hayana chumvi.
- Juisi ya mboga ya sodiamu ya chini.
- Matunda yaliyohifadhiwa, makopo, au kavu bila sukari iliyoongezwa.
Vivyo hivyo, ni vyakula gani vinaongeza viwango vya sodiamu? Hapa kuna vyakula 30 ambavyo huwa na sodiamu nyingi - na badala yake ula nini.
- Shrimp. Shrimp iliyohifadhiwa, wazi, iliyohifadhiwa kawaida huwa na chumvi iliyoongezwa kwa ladha, na vile vile vihifadhi vyenye tajiri ya sodiamu.
- Supu.
- Hamu.
- Pudding ya papo hapo.
- Jibini la Cottage.
- Mboga ya Mboga.
- Uvaaji wa saladi.
- Pizza.
Pia kujua ni, unaongezaje kiwango chako cha sodiamu?
Maji ya ndani (IV) na mkusanyiko mkubwa wa sodiamu , na / au diuretiki kwa ongeza yako damu viwango vya sodiamu . Loure Diuretics - pia inajulikana kama "vidonge vya maji" kama wanavyofanya kazi kuongeza damu viwango vya sodiamu , kwa kukufanya utoe mkojo wa ziada.
Je! Unatibu vipi viwango vya chini vya sodiamu nyumbani?
Kuweka maji yako na elektroliti viwango kwa usawa inaweza kusaidia kuzuia chini damu sodiamu . Ikiwa wewe ni mwanariadha, ni muhimu kunywa kiwango kizuri cha maji wakati wa mazoezi. Unapaswa pia kuzingatia kunywa kinywaji cha maji mwilini, kama vile Gatorade au Powerade. Vinywaji hivi vina elektroni, ikiwa ni pamoja na sodiamu.
Ilipendekeza:
Je! Ioni za sodiamu hurejeaje ndani ya seli mara tu pampu ya potasiamu ya sodiamu ikiwasukuma?
Pampu ya sodiamu-potasiamu husafirisha sodiamu nje na potasiamu ndani ya seli katika mzunguko unaorudia wa mabadiliko ya sura (umbo). Wakati ioni za sodiamu zinapofunga, husababisha pampu kwa hydrolyze (kuvunja) ATP. Kikundi kimoja cha fosfati kutoka ATP kimeambatanishwa na pampu, ambayo inasemekana ina phosphorylated
Je! Sulfate ya sodiamu ya sodiamu hutengenezwaje?
SLES imeandaliwa na ethoxylation ya pombe ya dodecyl, ambayo hutengenezwa kiwandani kutoka kwa mafuta ya kokwa ya mitende au mafuta ya nazi. Ethoxylate inayosababishwa hubadilishwa kuwa nusu ester ya asidi ya sulfuriki, ambayo hutenganishwa na kugeuzwa kuwa chumvi ya sodiamu
Ninapaswa kula nini wakati wa kuzuka kwa herpes?
Kula vyakula vyenye asidi ya amino, kama mayai, viazi, na bidhaa za maziwa, na epuka vyakula vyenye asidi ya amino nyingine, arginine, kama karanga, mchele na chokoleti. Virusi vya herpes inahitaji arginine ili kuiga, na lysine inazuia arginine kuingia kwenye damu yako
Ni nini sababu ya upungufu wa sodiamu mwilini mwako?
Kiwango cha chini cha sodiamu kina sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na matumizi ya maji mengi, figo kushindwa kufanya kazi, kushindwa kwa moyo, cirrhosis, na matumizi ya diuretiki. Mwanzoni, watu huwa wavivu na wamechanganyikiwa, na ikiwa hyponatremia inazidi kuwa mbaya, wanaweza kuwa na misuli na mshtuko wa misuli na kutosikia hatua kwa hatua
Je! Ninapaswa kuwa na wasiwasi lini juu ya upungufu wa maji mwilini kwa mtoto wangu?
Ikiwa mtoto wako ana homa, kuhara, au kutapika, au anatokwa na jasho jingi siku ya joto au wakati wa mazoezi makali ya mwili, angalia dalili za upungufu wa maji mwilini. Hii ni pamoja na: adry au mdomo wenye kunata. machozi machache au hakuna wakati wa kulia