Orodha ya maudhui:
- Dalili za kutarajia kutoka kwa misuli ya nyuma ya kuvuta-au aina yoyote ya shida ya chini-kawaida ni pamoja na:
- Hebu fikiria kuongeza siku kwa wiki iliyojitolea kufundisha misuli hiyo, na unaweza kuanza na mazoezi haya matano
Video: Je! Majina ya misuli yako ya nyuma ni yapi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wao ni trapezius, latissimus dorsi, rhomboid kuu, rhomboid ndogo, na levator scapulae. Hizi misuli kwa sehemu kubwa, hupokea usambazaji wao wa neva kutoka kwa rami ya ndani ya mishipa ya kizazi, isipokuwa trapezius misuli.
Kuhusu hili, ni misuli ngapi nyuma yako?
Yako nyuma imeundwa na tatu kuu misuli vikundi. Latissimus dorsi iko kila upande wa yako nyuma na husaidia kupanua, kuzunguka, na kuvuta mikono yako kuelekea mwili wako. Spinae ya erector, pia inajulikana kama ya chini nyuma , imeundwa na tatu misuli ambayo hutumia urefu wa yako nyuma kutoka shingo yako hadi kwa shabiki wako.
Kwa kuongezea, nyuma imeundwa nini? Muundo. Kipengele kuu cha mwanadamu nyuma ni safu ya uti wa mgongo, haswa urefu kutoka juu ya vertebrae ya miiba hadi chini ya uti wa mgongo, ambayo huweka uti wa mgongo kwenye mfereji wake wa mgongo, na ambayo kwa ujumla ina curvature ambayo inatoa sura kwa nyuma.
Kuweka hii kwa kuzingatia, unajuaje ikiwa maumivu ya nyuma ni ya misuli?
Dalili za kutarajia kutoka kwa misuli ya nyuma ya kuvuta-au aina yoyote ya shida ya chini-kawaida ni pamoja na:
- Maajabu, maumivu ya chini ya nyuma. Misuli iliyosababishwa kawaida huhisi uchungu, kukazwa, au kuuma.
- Kuongeza maumivu na harakati.
- Maumivu ambayo yamewekwa ndani nyuma ya chini.
Je! Unapataje misuli ya nyuma?
Hebu fikiria kuongeza siku kwa wiki iliyojitolea kufundisha misuli hiyo, na unaweza kuanza na mazoezi haya matano
- Safu za kununuliwa. Safu zilizopigwa ni nzuri kwa nyuma.
- Dawa za kulevya. Shrugs itafanya mitego yako na rhomboids.
- Kuuawa.
- Matawi ya Lat.
- Vuta-kuvuta na kidevu.
Ilipendekeza:
Je! Majina ya mifupa katika mfumo wa mifupa ni yapi?
Mifupa ya binadamu yanaundwa na mifupa 206, pamoja na mifupa ya: Fuvu la kichwa - pamoja na mfupa wa taya. Mgongo - kizazi, thoracic na lumbar vertebrae, sacrum na mkia wa mkia (coccyx) Kifua - mbavu na mfupa wa kifua (sternum) Silaha - blade ya bega (scapula), mfupa wa kola (clavicle), humerus, radius na ulna
Je! Mikono ya nyuma na miguu ya nyuma ni nini?
Aina Tofauti za Miguu: Miguu ya mbele ni ile viungo vinavyopatikana sehemu ya mbele ya mwili wa mnyama, ambayo itakuwa mikono yetu. Viungo vya nyuma ni vile vinavyopatikana kwenye sehemu ya nyuma ya mwili, ambayo ni miguu yetu
Je! Ni mishipa gani na mishipa iko kwenye sulcus ya nyuma ya nyuma?
Je! Hii inasaidia? Ndio la
Je! Misuli ya nyuma ya miguu yako inaitwaje?
Misuli mitatu inapita nyuma ya mguu wako, kutoka paja lako hadi kwa goti lako - biceps femoris, semitendinosus, na semimembranosus - na kukusaidia kuinama goti na kupanua kiuno chako. Kama kikundi, wanajulikana kama hamstring
Je! Majina ya mishipa ya damu ambayo hupeleka damu kwenye mapafu ni yapi?
Mishipa ya damu. Vena cava duni na bora huleta damu isiyo na oksijeni kutoka kwa mwili kwenda kwenye atrium sahihi. Ateri ya mapafu hupitisha damu isiyo na oksijeni kutoka kwa ventrikali ya kulia hadi kwenye mapafu, ambapo oksijeni huingia kwenye damu. Mishipa ya mapafu huleta damu yenye oksijeni kwa atrium ya kushoto