Orodha ya maudhui:
Video: Unakaaje unapoandika?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Mkao Mzuri Wakati wa Kuandika
- Kupumzisha mgongo wako dhidi ya mwenyekiti kwa msaada wa kiwango cha juu.
- Kupumzisha miguu yako gorofa sakafuni au kwenye kiti cha miguu.
- Kuangalia mbele bila kuegemea mbele.
- Kuweka magoti yako kwa kiwango sawa au chini kidogo ya nyonga zako.
- Kupumzika mabega yako.
Kwa njia hii, unakaaje unapoandika?
- Macho yako yanapaswa kuwa sawa na juu ya msimamizi wako.
- Mabega yako yanapaswa kutulia na chini, sio ya juu na ya kuning'inia.
- Mikono yako ya chini inapaswa kuwa sawa na sakafu.
- Haupaswi kufikia mbali sana kwa kibodi na kipanya chako.
- Miguu yako inapaswa kuwa gorofa sakafuni.
Vivyo hivyo, unapaswa kuwekaje kibodi yako? Kujenga karibu the mkao wa asili, ubao na panya inapaswa uwe umewekwa ndani a njia ambayo inaendelea yako viwiko kwako pande, na yako mikono chini au chini a Pembe ya digrii 90. Kwa njia hii, the mzigo wa misuli umepunguzwa na wewe Sio kukaza. Urefu. Weka kibodi yako 1 kwa 2 inches hapo juu yako mapaja.
Kwa njia hii, mikono yangu inapaswa kuwaje wakati wa kuchapa?
Yako kibodi inapaswa kuwa katika urefu ambao huruhusu yako Viwiko vya kuinama juu ya digrii 90 na karibu yako pande. Kibodi nyingi na trays za kibodi zina mkono inasaidia kusaidia kuweka mikono yako katika msimamo wowote, karibu sawa. Lakini mkono pedi ziko tu kuna mapumziko mafupi.
Je! Kibodi yangu inapaswa kuwa gorofa au kukuzwa?
Ikiwa yako kibodi ni gorofa na kwenye a gorofa uso, kisha mikono yako ya mbele inapaswa kuwa takriban sawa na the sakafu. Vivyo hivyo, ikiwa yako kibodi mteremko chini na mbali na wewe, viwiko vyako inapaswa kuwa kidogo juu the mbele ya yako kibodi.
Ilipendekeza:
Je! Unakaaje kuwa mzuri wakati wa kumaliza?
Vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kubadilisha uzoefu wako wa kumaliza hedhi. Tazama Mawazo Yako. Kuna ushahidi unaokua kwamba kukosekana kwa mawazo mazuri kuna athari mbaya zaidi kwa afya na ustawi wetu kuliko uwepo wa zile mbaya. Cheka. Jipatie Wakati Wako. Endelea Kuunganishwa. Kaa kwa Wakati
Je, unakaaje kwa raha na arthritis ya nyonga?
Kaa na mraba wako wa chini kwenye kiti, nyuma yako dhidi ya kiti nyuma, na mabega yako yakiangalia mbele. Hakikisha miguu yako ni gorofa kwenye sakafu, uzito wako uko kwenye viuno vyako, na magoti yako yana pembe ya digrii 45
Moyo unakaaje kifuani?
Moyo uko chini ya sternum, au mfupa wa kifua, na unakaa kidogo kushoto. Moyo iko kati ya mapafu na iko mbele ya mgongo. Ni karibu saizi ya ngumi. (Jibu hili limetolewa kwa NATA na Chuo Kikuu cha Montana Mpango wa Elimu ya riadha.)
Je, unakaaje mbali na buibui?
Ili kuzuia buibui wasiingie kwenye nyumba yako kwa kutumia tiba asili, nyunyiza nyufa na nyufa kwenye sakafu, kuta na madirisha yako kwa mmumunyo wa siki na maji wa 1:1. Unaweza pia kujaribu mchanganyiko wa matone 15-20 ya mafuta muhimu, kama peremende, mti wa chai, au mdalasini, na vikombe 3 hadi 5 vya maji
Je, unakaaje joto kwa kawaida?
Fuata vidokezo hivi rahisi ili uwe joto na salama wakati huu wa baridi. Funga joto. Vaa kwa tabaka na vaa kofia, kinga na kitambaa. Weka baridi nje. Usitumie pombe ili kupata joto. Angalia joto lako. Kudumisha joto. Kuwa na chakula cha joto na vinywaji. Endelea kufanya kazi. Angalia msaada gani unaweza kupata