Video: Kuandika kunaweza kusababisha kiwiko cha tenisi?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Jambo la kwanza watu hufikiria wanaposikia " kuandika "Na" maumivu "pamoja iscarpal handaki syndrome. Lakini watu wanaofanya kazi kwenye kompyuta siku zote pia wako katika hatari ya kuibuka kiwiko cha tenisi . Hizi harakati za kila siku, mara kwa mara za mkono na vidole huamsha misuli ya mikono. Matumizi ya kurudia inaweza kusababisha tenniselbow.
Halafu, kwa nini kiwiko changu huumiza wakati wa kuandika?
Panya kiwiko ni matumizi mabaya ya kawaida jeraha kwa sababu ya the kuzorota na kuvimba kwa the tendons juu the nje ya kiwiko . Ni ni mara nyingi kwa sababu ya mafadhaiko ya kurudia kwenye mkono wako, kama vile hoja-na-bonyeza kutoka kusonga panya ya kompyuta.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni shughuli gani zinaweza kusababisha kiwiko cha tenisi? Kiwiko cha tenisi kinaweza kutoka kwa shughuli za kila siku kama vile:
- kutumia mkasi.
- kukata chakula kigumu.
- bustani.
- shughuli za michezo ambazo zinajumuisha kiwango cha juu cha kutupa.
- kuogelea.
- kazi ya mikono ambayo inajumuisha kugeuza mara kwa mara au kuinua mkono, kama vile bomba, kuandika, au ujenzi wa matofali.
Baadaye, mtu anaweza pia kuuliza, je, kiwiko cha tenisi kinaweza kusababisha mafadhaiko ya kihemko?
Harakati za kurudia za misuli hiyo hiyo, ambayo husababisha dhiki jeraha. Sababu za kisaikolojia zinaonekana kuwa muhimu sana katika etiolojia ya kiwiko cha tenisi . Hii inaweza kujumuisha ukosefu wa msaada mahali pa kazi, unyogovu au wasiwasi.
Ni nini sababu ya kiwiko cha tenisi?
Kiwiko cha tenisi mara nyingi ni kuumia kupita kiasi. Inatokea wakati misuli na tendons kwenye mkono wako zimesumbuliwa kwa sababu ya shughuli ya kurudia au ngumu. Kiwiko cha tenisi mfereji wakati mwingine hufanyika baada ya kugonga au kugonga yako kiwiko.
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kuendesha gari kwa muda gani baada ya upasuaji wa kiwiko cha tenisi?
Weka bandeji yako kavu kwa kuifunika kwa plastiki. Usioge kwa wiki 2 za kwanza, au hadi daktari atakuambia ni sawa. Muulize daktari wako wakati unaweza kuendesha tena. Utaweza kurudi kwenye shughuli za kila siku kwa wiki 3 hadi 6 na kurudi kufanya kazi katika wiki 6 hadi 12, kulingana na kazi yako
Dawa gani hupewa na iontophoresis kwenye kiwiko cha tenisi?
Maombi maarufu na yaliyofanyiwa utafiti wa iontophoresis ni matumizi ya dexamethasone, corticosteroid katika suluhisho la fosfeti ya sodiamu
Je! Upasuaji wa kiwiko cha tenisi ni chungu?
Daktari wako atakushauri wakati wa kufanya mazoezi ya upole-mwendo au mazoezi ya kupendeza baada ya upasuaji. Kwanza utakuwa na mafunzo na usaidizi, na kisha utafanya programu peke yako. Mazoezi yako yanaweza kuwa maumivu wakati wa kwanza. Katika miezi 3 hadi 6, maumivu yanapaswa kuondoka, na unapaswa kuwa na harakati nzuri kwenye kiwiko chako
Je, physio inasaidia kiwiko cha tenisi?
Tiba ya viungo imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika usimamizi wa muda mfupi na mrefu wa kiwiko cha tenisi. Physiotherapy inalenga kufikia: Kupunguza maumivu ya kiwiko. Uwezeshaji wa ukarabati wa tishu
Je, upasuaji wa kiwiko cha tenisi umefanikiwa?
Ingawa mbinu zinatofautiana, lengo kuu la upasuaji wa kiwiko cha tenisi ni kuondoa tishu zilizoharibika za misuli na kano kutoka kwa mfupa wa epicondyle wa pembeni, kisha kuuunganisha tena kwa tishu zinazozunguka zenye afya. Kiwango cha kufaulu kwa dalili kamili kufuatia upasuaji wa kiwiko cha tenisi ni 80 hadi 90%