Video: Je! Ni vizuri kulala wakati wa mchana?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Sneaking katika baadhi lala mchana inaunganishwa na orodha ya faida, pamoja na mhemko ulioboreshwa, kumbukumbu bora, uchovu uliopunguzwa, na hata kupunguza shinikizo la damu. Ongea na daktari wako ikiwa unahisi umechoka sana wakati wa siku kukamata nyara mara kwa mara ni lazima kwako.
Hapa, usingizi wa mchana ni mzuri?
Kwa kweli, usingizi ni nzuri kwa watu wengi, Mednick anasema. Utafiti wake unaonyesha usingizi -liofafanuliwa kulala mchana ambayo hudumu kati ya dakika 15 na90- inaweza kuboresha kazi za ubongo kuanzia kumbukumbu ya kumbukumbu na ubunifu. Kwa watu wengine, usingizi maeneo ya usanifu kama usiku mzima wa lala ,”Wakuu.
Pia Jua, ninaweza kufanya nini kulala vizuri wakati wa mchana? Hapa kuna vidokezo 17 vya msingi wa kulala vizuri usiku.
- Ongeza Mfiduo Mwanga Mkali Wakati wa Mchana.
- Punguza Mfiduo wa Nuru ya Bluu jioni.
- Usitumie Kafeini Marehemu Mchana.
- Punguza Kupumzika kwa Kawaida au kwa Mchana.
- Jaribu Kulala na Kuamka kwa Nyakati Zinazofanana.
- Chukua Supplement ya Melatonin.
Kwa hivyo, ni mbaya kulala wakati wa mchana na kukaa usiku?
Kukaa macho usiku na kulala wakati wa mchana kwa kuwa hata saa moja tu ya masaa 24 inaweza kusababisha mabadiliko kwa haraka zaidi ya protini 100 kwenye damu, pamoja na onesthathave athari kwa sukari ya damu, kinga ya mwili, na kimetaboliki, basi utafiti hupatikana. Wajua lala isimportant.
Je! Ni vizuri kulala mchana?
Kwa ujumla, muda mrefu wa kulala ni, maisha marefu yatahisi kufufuliwa baada ya kuamka. Kulala kwa muda wa saa moja hadi mbili wakati wa mchana itamaanisha wewe ni mdogo usingizi (na inahitaji chini lala ) usiku huo. Wewe ni mwenye ujuzi zaidi lala kwa karibu saa moja au zaidi ikifuatiwa na mwanga lala kwa nusu saa iliyopita.
Ilipendekeza:
Je! Ni vizuri kulala baada ya chakula cha mchana?
Nap baada ya chakula cha mchana. Kwa ujumla, wakati mzuri wa kulala kwa nguvu ni mara tu baada ya chakula cha mchana. Mara nyingi hujulikana kama siesta, usingizi wa baada ya chakula cha mchana hufaidika na mzunguko wa asili wa kulala / kuamka kwa mwili wako, ambayo kawaida huwa katika awamu ya kulala karibu saa 1 jioni
Kwa nini ninahitaji kulala wakati wa mchana?
Usingizi wa mchana unaweza kusababishwa na shida za kulala. Ikiwa unalala usingizi kupita kiasi wakati wa mchana hata wakati unalala vizuri au ukilala bila kuonya wakati wa shughuli za kila siku, unaweza kuwa na shida ya kulala kama vile ugonjwa wa narcolepsy au apnea ya kulala, shida ya kupumua ambayo huchukua muda wa kulala
Je, ni vizuri kulala na kichwa chako kikitazama kusini?
Badala ya nishati kutolewa nje ikiwa unalala na kichwa chako kuelekea kaskazini, nguvu huingizwa ndani ya mwili wako kukuza afya, furaha na ustawi. Hiyo inamaanisha unapaswa kulala kama gogo na kichwa chako kikiangalia kusini. Ikiwa hujalala vizuri, jaribu kubadilisha nafasi ya kitanda chako na uone kinachotokea
Kwa nini si vizuri kulala chini ya mti usiku?
Hatupaswi kulala chini ya mti usiku kwa sababu usiku miti huchukua oksijeni na kutoa kabonidioksidi
Ninawezaje kufanya sofa yangu ya kulala iwe vizuri zaidi?
Jinsi ya Kufanya Kitanda cha Sofa Cha kuvuta Starehe Zaidi Ongeza Kitanda cha godoro. Njia rahisi zaidi ya kuboresha faraja ya sofa ya usingizi ni kuongeza topper ya godoro. Nunua Godoro Mpya. Njia nyingine ya kuboresha faraja ya kitanda cha kuvuta ni kununua godoro mpya. Jaza Mapengo Na Mito. Lala kwenye Matandiko ya Ubora. Weka godoro safi. Kulala juu ya Duvet