Video: Unapaswa kulala na miguu yako imeinuliwa?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kuinua miguu hata inchi 6 hadi 12 juu ya moyo huondoa shinikizo mguu mishipa. Pamoja, inakuza mtiririko wa damu kutoka kwa mguu mishipa, kuruhusu mtiririko wa damu kusonga mbali na miguu na kwa kweli kwa mtu mzima. Zaidi ya hayo, kulala pamoja na miguu imeinuliwa anahisi kushangaza.
Kwa njia hii, ni sawa kulala na miguu yako imeinuliwa?
Wakati uko kulala , wakati umelala kitandani kwa a usiku ya Televisheni au kutazama sinema, na hata ikiwa unaweza kupata usawa wa a kidogo wakati wa mchana, panga mito kadhaa ndani a malezi mazuri kupata miguu yako imeinuliwa Inchi 6 hadi 12 hapo juu yako moyo. Mguu mwinuko, utaona, unahisi vizuri mara moja.
Vivyo hivyo, ni sawa kulala na miguu iliyoinuliwa? Kwa sababu ya mvuto, damu yako nyingi hujilimbikizia mwili wako chini wakati wa mchana. Kuinua yako miguu wakati wewe lala usiku husaidia kuhamisha damu yako kutoka nusu ya chini hadi nusu ya juu ya mwili wako, na hivyo kusambaza moyo na damu zaidi ya kusukuma.
Kuweka hii kwa kuzingatia, unapaswa kuinua miguu yako kwa muda gani?
Dakika 15-20
Kwa nini kuweka miguu yako juu kujisikia vizuri?
Inakupa faida zote za kuzungusha, bila urafiki. Labda unajua jinsi gani nzuri inversions ni ya weweat hatua hii - zinaweza kusaidia kurekebisha athari za mvuto kwenye mfumo mzima, kusaidia kudhibiti shinikizo la damu, kusaidia kusonga maji yaliyokwama, na hata kusaidia kuboresha yako kumengenya.
Ilipendekeza:
Je! Unaweza kupata matangazo ya umri chini ya miguu yako?
Tinea nigra ni nadra huko Merika, lakini inapoonekana, kawaida huwa katika hali ya joto na baridi ya Kusini Mashariki. Kuvu husababisha mabaka yenye rangi ya hudhurungi au nyeusi kukua kwenye mitende na miguu. Wakati mwingine maeneo mengine ya mwili, kama shingo na shina, yanaweza kuathiriwa
Ni msaada gani wa kulala unaokusaidia kulala?
Vifaa vya kulala: Chaguo za Diphenhydramine (Benadryl, PM PM, wengine). Diphenhydramine ni antihistamine ya kutuliza. Doxylamine inachukua (Unisom SleepTabs). Doxylamine pia ni antihistamine ya kutuliza. Melatonin. Melatonin ya homoni husaidia kudhibiti mzunguko wako wa asili wa kulala. Valerian
Je! Masaa 8 ya kulala ni pamoja na kulala?
Saa nane na nusu ni saa nane mpya. Kwa sababu hata watu wasio na usingizi sugu hutumia karibu asilimia 10 ya wakati wetu kitandani hawajalala - tunalala au pole pole tunaamka. "Ikiwa uko kitandani kwa masaa nane, mtu anayelala mwenye afya anaweza kulala kwa masaa 7.2 tu," anaelezea
Je! Unapaswa kulala chini baada ya kula na ugonjwa wa utupaji?
Kula chakula kidogo, mara kwa mara. Kula angalau mara 6 kwa siku. Lala mara tu utakapomaliza kula. Hii inapunguza dalili za ugonjwa wa utupaji kwa kupunguza kupungua kwa chakula kutoka kwa tumbo
Je! Unapaswa kuinua miguu na pedi?
Wakati PAD inakuwa kali, unaweza kuwa na: Impotence. Maumivu na tumbo usiku. Maumivu ambayo ni mabaya wakati unainua miguu yako, na inaboresha wakati unapunguza miguu yako upande wa kitanda