Orodha ya maudhui:
Video: Je! Chuma ni kiasi gani kwa mwanamke?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kwa viwango vya juu, chuma ni sumu. Kwa watu wazima na watoto wenye umri wa miaka 14 na zaidi, kikomo cha juu - kipimo cha juu zaidi ambacho kinaweza kuchukuliwa salama - ni 45 mg kwa siku. Watoto walio chini ya umri wa miaka 14 hawapaswi kuchukua zaidi ya 40 mg kwa siku.
Pia aliuliza, ni kiasi gani cha chuma anapaswa kuchukua mwanamke?
Posho ya lishe iliyopendekezwa kwa wanaume wazima na kwa wanawake zaidi ya 50 ni miligramu 8 kwa siku. Kwa maana wanawake mwenye umri wa miaka 19-50, RDA ni miligramu 18 kwa siku (ni kubwa zaidi kulipia hasara za hedhi).
Pili, ni nini ulaji wa kila siku wa chuma unaopendekezwa? Wastani ulaji wa chuma kila siku kutoka kwa vyakula na virutubisho ni 13.7-15.1 mg / siku kwa watoto wenye umri wa miaka 2-11, 16.3 mg / siku kwa watoto na vijana wenye umri wa miaka 12-19, na 19.3-20.5 mg / siku kwa wanaume na 17.0-18.9 mg / siku katika wanawake wakubwa zaidi ya miaka 19. Wastani ulaji wa madini ya chuma kwa wanawake wajawazito ni 14.7 mg / siku [5].
Pia kujua ni nini dalili za chuma nyingi?
Dalili, ishara na magonjwa yanayotokana na chuma nyingi (chuma kupita kiasi):
- uchovu sugu.
- maumivu ya pamoja.
- maumivu ya tumbo.
- ugonjwa wa ini (cirrhosis, saratani ya ini)
- kisukari mellitus.
- densi ya moyo isiyo ya kawaida.
- mshtuko wa moyo au kushindwa kwa moyo.
- mabadiliko ya rangi ya ngozi (shaba, ashen-kijivu kijani)
Je! Unaweza kuwa na chuma nyingi kwa siku?
Wakati chuma ni muhimu, sana inaweza kuwa sumu na kuharibu ini yako, moyo, na viungo vingine muhimu. Walakini, chuma kupakia kupita kiasi sio wasiwasi wakati yako chuma hutoka kwa lishe peke yake - isipokuwa unayo hali kama hemochromatosis, ambayo husababisha kuongezeka kwa ngozi chuma katika njia yako ya kumengenya.
Ilipendekeza:
Je! Mwanamke aliyekufa alikunywa maji kiasi gani?
Januari 12, 2007: Jennifer Strange alikufa baada ya kunywa karibu galoni 2 za maji kwa lita zaidi ya masaa 3 kwa jaribio la kushinda Nintendo Wii
Mwanamke anahitaji chuma ngapi?
Unahitaji chuma ngapi? Posho ya lishe iliyopendekezwa kwa wanaume wazima na kwa wanawake zaidi ya 50 ni miligramu 8 kwa siku. Kwa wanawake wenye umri wa miaka 19-50, RDA ni miligramu 18 kwa siku (ni juu zaidi kufidia hasara za hedhi)
Mwanamke mzee anahitaji chuma ngapi?
Kati ya umri wa miaka 19 na 50, wanawake wanahitaji 18 mg ya chuma kwa siku. Wanariadha wa kike wana mahitaji ya juu zaidi ya hesabu ya kiwango cha chuma kilichopotea kwa jasho. Wanawake wazee, wenye umri wa miaka 51 na zaidi, wanahitaji 8 mg ya chuma kwa siku
Je! Kuna uwezekano gani kwa mwanamke kupitisha malengelenge kwa mwanamume?
Kwa wastani, hatari ya wanawake kupata HSV-2 kingono kutoka kwa mwenzi aliyeambukizwa ni karibu asilimia 10 kwa mwaka, ingawa kuna anuwai kubwa - kutoka asilimia 7 hadi asilimia 31 - katika masomo tofauti. Kwa wanaume wasioambukizwa, hatari ya kupata ngono HSV-2 kutoka kwa mwanamke aliyeambukizwa ni karibu asilimia 4 kwa mwaka
Ni nini kiwango cha chini cha chuma kwa mwanamke?
Kiwango cha kawaida cha hemoglobini ni gramu 12.0 hadi 15.5 kwa kila desilita kwa mwanamke mzima na gramu 13.5 hadi 17.5 kwa desilita kwa mwanamume mtu mzima. Katika upungufu wa anemia ya chuma, viwango vya hematocrit na hemoglobini ni vya chini