Je! Kome zimejaa purines?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Purine ya juu yaliyomo: Anchovies, samaki wa samaki, haddock, sill, makrill, kome , sardini, scallops, trout. Ya kati purine yaliyomo: Kaa, kamba, chaza, uduvi. Nyama: Ingawa sio sehemu ya lishe ya kawaida huko Merika, nyama ya viungo, kama ini, mikate tamu, na akili, ni hatari zaidi kwa wale walio na gout.

Kwa njia hii, je! Kome ni mbaya kwa gout?

Kukata tena dagaa wakati wa gout flare-up inaweza kusaidia. Utafiti wa hapo awali umedokeza kwamba wagonjwa walio na gout inapaswa kuepuka samakigamba, anchovies, sardini, sill, kome , scallops, samaki wa samaki aina ya cod, trout, tuna, na haddock. Shrimp, lobster, eel, na kaa ni chaguo salama za dagaa kwa wagonjwa walio na gout.

Mtu anaweza pia kuuliza, ni mboga gani zilizo na asidi ya mkojo nyingi? Vyakula inachukuliwa kuwa wastani katika purine yaliyomo ni pamoja na: Kaa, kamba, chaza, na uduvi. Mboga kama vile avokado, mchicha, mbaazi kijani, uyoga, na kolifulawa. Maharagwe ya figo, dengu, na maharagwe ya lima.

Swali pia ni kwamba, je! Brussel hupanda juu katika purines?

Mboga ya kijani kama vile broccoli, kijani kibichi, mbaazi za theluji na mimea ya brashi inaweza kuwa ya faida katika kesi ya gout kama ilivyo tajiri vyanzo vya vitamini C. Utafiti ulioshirikisha zaidi ya washiriki 46, 000 uligundua kuwa ulaji mkubwa wa vitamini C unahusishwa kwa kujitegemea na hatari ndogo ya gout.

Je! Unaweza kula pweza ikiwa una gout?

USIFANYE: Kula Chakula cha baharini Samaki maji baridi kama samaki, lax na samaki unaweza Ongeza asidi yako ya uric viwango, lakini moyo hufaidika na kula wao kwa kiasi wanaweza kuwa kubwa kuliko gout hatari ya shambulio. Kome, scallops, ngisi, uduvi, chaza, kaa na kamba inapaswa kuwa tu kuliwa mara moja moja.