Video: Je! Utekaji nyonga unamaanisha nini?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Utekaji nyonga ni harakati ya mguu kutoka katikati ya mwili. The nyonga watekaji nyara ni misuli muhimu na mara nyingi iliyosahauliwa ambayo inachangia uwezo wetu wa kusimama, kutembea, na kuzungusha miguu yetu kwa urahisi.
Kwa hivyo, mashine ya utekaji nyonga ni mbaya?
Utekaji Nyonga / Utapeli Mashine Lakini ni hatari, anasema Nick Tumminello, mmiliki wa Chuo Kikuu cha Utendaji huko Baltimore, kwa sababu mwili wako haujatengenezwa kwa harakati hizo. Misuli misuli mashine kazi kimsingi ni vidhibiti wakati umesimama au unazunguka.
tendon iliyochanwa katika kiuno inahisije? Dalili ya kawaida ya tendonitis ya nyonga ni nyonga maumivu kwamba hufanyika hatua kwa hatua. Ni unaweza pia husababisha upole katika hatua ya nyonga ambapo tendon ni. Watu walio na iliopsoas tendoniti mara nyingi kuhisi maumivu mbele yao nyonga . Kama tendonitis ya nyonga huenda bila kutibiwa, maumivu unaweza kuwa mbaya zaidi kwa muda.
Mbali na hilo, ni nini husababisha watekaji nyonga dhaifu?
Mara nyingi, hatua hii hutokana na kuchuja yako mtekaji nyonga misuli wakati wa mazoezi ya mwili. Mazoezi yanayolenga kuimarisha glutes yako ni mkosaji wa kawaida. Udhaifu katika misuli hii pia inaweza kutokana na: uharibifu wa neva au kutofanya kazi, haswa kwa zile zinazopita kwenye misuli yako ya kupunguka na misuli ya kati.
Je! Utekaji nyonga hufanya gluti kuwa kubwa zaidi?
Misuli hii ni muhimu nyonga kiimarishaji na chenye nguvu mtekaji nyonga mwilini mwako. Mazoezi rahisi, kama vile kuketi utekaji nyonga , matembezi ya bendi ya baadaye, na mapafu ya kando, yanaweza kusaidia kuimarisha gluteus medius, ambayo pia, itafanya fanya yako kitako angalia kubwa zaidi.
Ilipendekeza:
Utekaji nyara ni nini?
Viunga vya kidole gumba na CMC vinabadilika na kupanuka katika ndege inayofanana na kiganja. Wataalam wengine hurejelea ugani kama "utekaji nyara wa radial," kwa sababu kidole gumba kinaelekea upande wa mkono wa radial
Utekaji nyara wa jicho ni nini?
Misuli ya ziada hufanya harakati za macho na haipatikani na mishipa mitatu ya fuvu. Kupunguzwa kwa rectus ya kati huvuta jicho kuelekea pua (upunguzaji au harakati za wastani). Mkazo wa puru ya nyuma huvuta jicho mbali na pua (kutekwa nyara au harakati za pembeni)
Utekaji nyara wa usawa ni nini?
Ununuzi wa usawa wa Glenohumeral umeonyeshwa kuanzia 90? ya kukunja mabega na mkono ukiwa mbali kidogo na mstari wa kati katika utekaji nyara kama inavyoonekana kutoka kwa mtazamo wa mbele au wa mbele
Kuna tofauti gani kati ya nyonga iliyovunjika na nyonga iliyovunjika?
Juu ya femur yako na sehemu ya mfupa wako wa pelvic hukutana kuunda kiuno chako. Kiboko kilichovunjika kawaida ni kuvunjika kwa sehemu ya juu ya uke wako, au mfupa wa paja. Kiungo ni mahali ambapo mifupa miwili au zaidi hukutana, na nyonga ni kiungo cha mpira na tundu. Kiuno kilichovunjika ni hali mbaya katika umri wowote
Utekaji nyara wa bega ni nini?
Kuongeza ni mwendo wa sehemu ya mwili kuelekea katikati ya mwili. Kwa hivyo, ikiwa mtu ana mikono moja kwa moja mabegani na huwaleta kwa pande zao, ni ujinga. Utekaji nyara ni mwendo wowote wa viungo au sehemu nyingine za mwili ambazo hujiondoa kutoka kwenye mstari wa kati wa mwili