Orodha ya maudhui:
- Chini ni njia ambazo wauguzi wanaweza kusaidia kushughulikia (wakati mwingine) mafadhaiko makubwa na kuzuia uchovu
- Hapa kuna vidokezo vya kupunguza au kudhibiti mafadhaiko:
Video: Wauguzi wanawezaje kupunguza mafadhaiko?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kukabiliana na Dhiki kazini
Ili kupambana na shida kama hizo, wauguzi wanaweza fikiria kuchukua hatua anuwai za kukabiliana nazo dhiki , ikiwa ni pamoja na: Kupumua: Kupumua polepole, kina na rahisi ni kati ya bora dhiki vipunguzaji. Pumua kupitia pua na nje kupitia kinywa, polepole na kwa undani kutoka kwa tumbo.
Watu pia huuliza, wauguzi wanawezaje kupunguza mafadhaiko?
Chini ni njia ambazo wauguzi wanaweza kusaidia kushughulikia (wakati mwingine) mafadhaiko makubwa na kuzuia uchovu
- Ongea Juu Yake. Ni rahisi kwa wauguzi kumaliza kuhama, kurudi nyumbani, na unataka tu kuona eneo mbele ya TV au kompyuta.
- Kusaidia Usaidizi.
- Zoezi.
- Pata Hobby.
- Pumua Sana.
- Tafuta Msaada.
Pia Jua, mafadhaiko ya mahali pa kazi yanaathiri vipi wauguzi? Kwa nini Mkazo wa mahali pa kazi unaathiri Wauguzi . Mnamo 1960, mtafiti Menzies aligundua sababu nne za dhiki kati ya wauguzi , ikiwa ni pamoja na "huduma ya mgonjwa, kufanya maamuzi, kuchukua jukumu, na mabadiliko." Walakini, licha ya kuongezeka kwa ufahamu wa shida, wauguzi hadi leo hii endelea kupata viwango vya kuongezeka kwa dhiki.
Pia kujua, ni jinsi gani hospitali hupunguza mafadhaiko?
Hapa kuna vidokezo vya kupunguza au kudhibiti mafadhaiko:
- Jifunze Vichochezi Vako. Huwezi kukabiliana na mafadhaiko yako bila kujua ni nini husababisha.
- Weka Malengo Yanayotekelezeka.
- Weka Wakati wa Kutafakari au Kupumzika.
- Picha hii.
- Punguza mwendo.
- Kuwa na bidii.
- Shiriki katika Burudani.
- Jizoeze Maisha ya Kiafya.
Ni mikakati gani ya kukabiliana ambayo wauguzi wanaweza kutumia ili kupunguza mafadhaiko ya kazi?
Uchambuzi wa data uliibuka mada kuu sita kuhusu mikakati iliyotumika na wauguzi kwa kukabiliana na dhiki ya kazi , ambayo, ni pamoja na: kudhibiti hali ya hali, kutafuta msaada, ufuatiliaji wa kuzuia hali, kujidhibiti, kujiepuka na kutoroka na kiroho kukabiliana.
Ilipendekeza:
Wauguzi wanawezaje kuzuia kutokujali?
Kupunguza mzigo wa kazi. Wauguzi wengi, wakionyesha mzigo mkubwa wa kazi, walisema kwamba wauguzi wanapaswa kuwa na mafadhaiko yanayohusiana na kazi na shinikizo ili kuzuia WPI. Wanasema kuwa faraja ya wauguzi iliambatana na tabia bora na kizingiti cha juu cha uvumilivu; husababisha uzuiaji
Je! Ni hatua gani mbili muhimu za kuchukua ili kupunguza mafadhaiko?
Habari Zinazoendelea ›Zoezi. Zoezi la kawaida linaweza kusaidia ubongo wako kukabiliana vizuri na mafadhaiko. Kutafakari. Gonga ndani ya mtawa wako wa ndani. Pumzika. Ikiwa mradi wa kazi au watoto wanakuendesha wazimu, pumzika. Nenda nje. Kubadilisha mazingira yako kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko yako. Vuta pumzi ndefu. Panga likizo
Ninawezaje kupunguza homoni zangu za mafadhaiko?
Njia 8 za Asili za Kupunguza Homoni zako za Dhiki Kulala kulia. Kuwa na mbinu ya kupumzika. Zoezi njia sahihi. Tumia adaptojeni. Zingatia kula vyakula vya kusawazisha homoni na chakula cha ananti-kuvimba. Fanya mazoezi ya afya ya akili kila asubuhi. Tumia mafuta muhimu. Cheka
Je, watu wenye jeuri wanawezaje kuwa na uthubutu?
Watu wenye uthubutu hutoa maoni yao, wakati bado wanaheshimu wengine. Watu wenye fujo hushambulia au kupuuza maoni ya wengine kwa kupendelea yao wenyewe. Watu wasio na msimamo huwa hawasemi maoni yao hata kidogo
Wauguzi wanawezaje kupunguza makosa ya dawa?
Mikakati 10 ya Kuzuia Makosa ya Dawa Hakikisha haki tano za usimamizi wa dawa. Fuata taratibu sahihi za upatanisho wa dawa. Angalia mara mbili-au hata kuangalia mara tatu-taratibu. Mwombe daktari (au muuguzi mwingine) asome tena. Fikiria kutumia tahadhari ya jina. Weka sifuri mbele ya uhakika wa desimali. Andika kila kitu