Je! Ni ipi mbaya kwa wali wa kisukari au tambi?

Video: Je! Ni ipi mbaya kwa wali wa kisukari au tambi?

2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52

Je! Hii inasaidia?

Ndio la

Ipasavyo, je! Wagonjwa wa sukari wanaweza kula tambi na mchele?

Mkate mweupe, mchele na tambi ni high-carb, vyakula vya kusindika. Kula mkate, bagels na vyakula vingine vya unga uliosafishwa umeonyeshwa kuongeza kiwango cha sukari kwa watu wenye aina ya 1 na aina ya 2 ugonjwa wa kisukari (18, 19). Muhtasari: Mkate mweupe, tambi na mchele zina kaboni nyingi bado zina nyuzi nyororo.

Pili, ni ipi mchele wenye afya au tambi? Kimsingi ni vyanzo vyote vya wanga. Kama kulinganisha, gramu 100 za nyeupe mchele ina kalori 175. Kwa hivyo kwa kiwango sawa (kwa mfano: gramu 100) tambi itachangia kalori kubwa. Lakini ukiuliza ni ipi kiafya , halafu tambi au mchele ambayo kawaida hutumia ni sawa au chini sawa.

Vivyo hivyo, ni aina gani ya tambi anayoweza kula mgonjwa wa kisukari?

Ngano Yote, Imetiwa Nguvu Pasta , na Njia Mbadala Zisizokuwa na Gluteni Inafanana sawa katika muundo na al dente nyeupe tambi , kikombe cha 1/3 kinachotumiwa kwa ngano nzima iliyopikwa tambi ina nyuzi mara tatu kama nyeupe tambi , kuifanya iwe chaguo bora kwa udhibiti wa glukosi.

Mchele gani ni bora kwa wagonjwa wa kisukari?

Shiriki kwenye Pinterest Kwa kiasi, aina zingine za mchele inaweza kuwa na afya kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari . Ni bora kuchagua kahawia au pori mchele kwa sababu aina hizi zina kiwango cha juu zaidi kuliko nyeupe mchele , kwa hivyo inachukua muda mrefu kwa mwili kuziyeng'enya.

Ilipendekeza:

Je! Ninaweza kula tambi nzima ya ngano na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito?

Vyakula vyenye wanga mwingi: Hatusemi wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito wanapaswa kuruka carbs kama viazi, tambi, mchele mweupe na mkate mweupe kabisa, lakini lazima uzipunguze, unganisha na wanga na mafuta, na ujaribu kuchagua nafaka nzima na / au toleo zenye utajiri wa nyuzi badala yake

Je! Maziwa ya bure ya lactose ni nzuri au mbaya kwa wagonjwa wa kisukari?

Maziwa ya lactose yasiyo na Lactose au yaliyopunguzwa mara nyingi hupendekezwa kwa watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Hata hivyo, kutokana na uzoefu wa kitaaluma, watu walio na kisukari au upinzani wa insulini (kama katika PCOS) huwa na uzoefu wa kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu wanapotumia aina hizi za maziwa

Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula tambi?

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, bado unaweza kufurahia pasta-hakikisha tu kuweka jicho kwenye sehemu zako na kwenda kwa ngano nzima, ambayo itaongeza nyuzi zako, vitamini, madini na kupunguza kiwango chochote cha sukari kwenye damu (ikilinganishwa na pasta nyeupe)

Je! Mgonjwa wa kisukari anaweza kula tambi?

Wagonjwa wa kisukari wa aina ya 1 na 2 wanapaswa kuchagua vyakula vinavyopunguza sukari ya damu, kupunguza uzito, kuboresha dalili na kuwasaidia kudhibiti ugonjwa wao wa kisukari. Kulingana na wavuti ya matibabu Heathline, moja wapo ya chaguo bora wanazoweza kufanya ni tambi za shirataki, badala ya tambi nzito ya carb au tambi za kawaida za mchele