Orodha ya maudhui:
Video: Unawezaje kuzuia majeraha wakati wa kuinua vitu vizito?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
1. Tumia Mbinu Sahihi
- Kuinama wakati kuinua . Mbinu hii inaweka mzigo mkubwa juu ya mgongo wa chini wa mfanyakazi.
- Kufikia juu sana. Wafanyakazi wanapaswa kuhama vitu karibu na miili yao kabla ya kuichukua.
- Kuinama mara kwa mara. Jaribu kupunguza hitaji la kuinama kwenye nafasi yako ya kazi.
- Kukunja migongo yao.
Pia kujua ni, unaweza kufanya nini ili kuzuia jeraha unapoinua kitu kizito?
Simama moja kwa moja mbele ya yoyote kitu kizito wewe ni kuinua miguu yako iko mbali kwa bega. Fanya si kuinama kuchukua kitu , kila wakati weka mgongo wako sawa sawa iwezekanavyo wakati kuinua . Inama kwa magoti yako na uchuchumae chini ili kushika kitu.
Zaidi ya hayo, unaweza kupata nini kwa kuinua vitu vizito? Karatasi ya ukweli ya OSHA inaelezea kuwa kuinua vitu vizito kunaweza kusababisha majeraha ya kiwewe na ya kupita kiasi, pamoja na lakini sio tu:
- Mkojo wa nyuma;
- Misuli huvuta;
- Majeraha ya mkono;
- Majeraha ya kiwiko; na.
- Majeraha ya mgongo.
Pili, jeraha linaweza kuzuiliwaje wakati wa kuinua nyenzo kwa mikono?
OSHA inahitaji mkono mmoja kushika ngazi wakati wote, na inakataza kushikilia vifaa wakati unapanda juu na chini kwa ngazi. Kuzuia majeraha kwa utunzaji uzito mdogo kwa muda mdogo. Tumia mitambo kuinua vifaa vya kuondoa visivyo vya lazima utunzaji wa nyenzo za mwongozo.
Wakati gani haupaswi kuinua?
Epuka kuinua kitu chochote cha juu kuliko urefu wa kiuno, kwani inaweza kutupa wewe mbali na usawa. Mara moja wewe kuwa na mzigo wako imeinuliwa , jaribu kuweka mikono yako sawa chini ili mgongo wako ufanye kazi nyingi za kusaidia mzigo. 5.
Ilipendekeza:
Je! Ni tofauti gani kati ya shida za kuzuia na kuzuia?
Wakati aina zote mbili zinaweza kusababisha kupumua, magonjwa ya mapafu ya kuzuia (kama vile pumu na ugonjwa sugu wa mapafu) husababisha shida zaidi na kupumua hewa, wakati magonjwa ya mapafu (kama vile fibrosis ya mapafu) yanaweza kusababisha shida kwa kuzuia uwezo wa mtu kuvuta hewa
Ni nini kinachoweza kuzuia majeraha ya shear na msuguano?
Hakikisha kuwa nyuso za usaidizi zinakidhi mahitaji mahususi ya mtu binafsi: ugawaji upya wa shinikizo, upunguzaji wa kukata, na au udhibiti wa hali ya hewa ndogo. Tumia vifaa vya kuweka kwenye viti vya magurudumu au viti ili kupunguza ukataji. Anzisha tathmini ya hatari kwa kila itifaki ya kituo
Je! Ni tofauti gani kati ya ugonjwa wa mapafu wa kuzuia na kuzuia?
Wakati aina zote mbili zinaweza kusababisha kupumua, magonjwa ya mapafu ya kuzuia (kama vile pumu na ugonjwa sugu wa mapafu) husababisha shida zaidi na kupumua hewa, wakati magonjwa ya mapafu (kama vile fibrosis ya mapafu) yanaweza kusababisha shida kwa kuzuia uwezo wa mtu kuvuta hewa
Kwa nini viwiko vyangu huumia wakati wa kuinua uzito?
Maumivu ya kiwiko wakati mafunzo ya uzani husababishwa na kuinua, kushika au kunyoosha hatua na inaweza kuwa ya kutosha kufanya mafunzo kuwa magumu na wakati mwingine haiwezekani. Kwa maoni yangu, tunapata uchungu huu kwa sababu tunashikilia bar sana
Je, kuinua vitu vizito kunaweza kusababisha ngiri?
Chochote kinachosababisha kuongezeka kwa shinikizo ndani ya tumbo kinaweza kusababisha henia, pamoja na: Kuinua vitu vizito bila kutuliza misuli ya tumbo. Kuhara au kuvimbiwa. Kukohoa au kupiga chafya mara kwa mara