Video: Je, sukari ni ya kisaikolojia?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Sukari inajulikana kama dutu ambayo hutoa opioid na dopamine na kwa hivyo inaweza kutarajiwa kuwa na uwezo wa kulevya. Tabia hizi zinahusiana na mabadiliko ya neurochemical kwenye ubongo ambayo pia hufanyika na dawa za kulevya.
Kuweka mtazamo huu, je! Sukari ni dutu inayobadilisha akili?
Lakini utafiti mpya unaonyesha hivyo sukari , angalau, inashiriki huduma muhimu ya kulevya na vitu kama nikotini au heroini. Wengi addictive vitu mwanzoni kukufanya ujisikie vizuri kwa kuachilia (au kuzuia uchukuaji upya wa) vitu ndani ya ubongo ambayo huchochea raha, furaha, umakini, au nguvu.
sukari ni dawa ya aina gani? Vyakula visivyo na sukari na sukari hufurika mfumo wa malipo na dopamine, haswa eneo la ubongo linaloitwa Nucleus accumbens, ambalo linahusishwa sana na uraibu (7). Sukari pia ina athari kadhaa kwenye njia za opioid ndani ya ubongo, mfumo huo huo unaotumiwa na dawa kama heroin na morphine (8, 9, 10).
Pia kujua ni kwamba, sukari inaweza kuwa kichocheo?
Chakula sio pekee kichocheo ya mfumo huu wa malipo - ngono, mawasiliano ya kijamii, na madawa ya kulevya yote huchochea. Kwa bahati nzuri, sukari haitoi miiba ya dopamini kwa ukali kama dawa, lakini hufanya kuwa na athari ya kipekee.
Je, sukari ni uraibu?
Ikiwa umewahi kujiuliza kwa nini unatamani sukari , jibu ni rahisi: sukari ni kulevya . Na utegemezi wa sukari ni kawaida kuliko vile utafikiria. Mbali na kupendeza sana, sukari ina "thamani ya juu", ikimaanisha unapata raha wakati wa kula.
Ilipendekeza:
Je! Sukari ya Eclipse haina sukari?
Fizi ya Eclipse inakupa pumzi safi sana. Furahiya ladha laini ya mint ya Spearmint. Sukari bure na rahisi kushiriki. Kutafuna na kupasuka kwa ladha safi ndani ya ganda la nje
Je! Kisaikolojia ya kisaikolojia ya uhusiano inatofautianaje na uchambuzi wa kisaikolojia wa jadi?
Kuendesha gari dhidi ya uhusiano Tofauti muhimu kati ya nadharia ya uhusiano na mawazo ya jadi ya kisaikolojia ni katika nadharia yake ya motisha, ambayo "ingeweka umuhimu wa msingi kwa uhusiano wa kweli kati ya watu, badala ya kuendesha kiasili". Hifadhi hizi zina mizizi ya kibaolojia na asili
Je! Sukari ya sukari inapaswa kula popcorn ngapi?
Popcorn Kikombe kimoja (gramu 8) cha popcorn zilizo na hewa ina kalori 31 tu (48, 49). Kula vyakula vyenye kalori ya chini kunaweza kusaidia kudhibiti uzani, ambayo inajulikana kukuza kupungua kwa viwango vya sukari kwenye damu na usimamizi bora wa jumla wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 (50, 51)
Je! Gramu 1 ya sukari huongeza sukari ya damu kiasi gani?
Ikiwa una uzito wa pauni 140 na una ugonjwa wa kisukari wa aina 1, gramu 1 ya sukari itaongeza sukari yako ya damu karibu 5 mg / dl bila kujali sukari yako ya damu inaweza kuwa, kwa sababu huwezi kutoa insulini yoyote kukomesha sukari. Ikiwa una uzito mara mbili ya hiyo, au pauni 280, gramu 1 itaongeza sukari yako ya damu nusu tu
Je! Sukari kwenye matunda huongeza sukari ya damu?
Matunda pia yana nyuzi nyingi, na vyakula vyenye nyuzinyuzi huchukua muda mrefu kusaga, kwa hivyo huongeza sukari ya damu polepole zaidi. Vyakula vyote vilivyo na kabohaidreti huongeza viwango vya sukari ya damu, na vyakula vingine huongeza viwango hivi zaidi kuliko vingine. Matunda mengi yana alama za chini za GI, lakini tikiti na mananasi ziko katika kiwango cha juu