Video: Kwa nini scapulae yangu ya levator ni ngumu?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Kuketi kwa muda mrefu na mkao mbaya huweka mkazo mwingi na shinikizo ya misuli anuwai ndani ya shingo na nyuma, pamoja na levator scapulae misuli. Baada ya muda, dhiki hii ya mara kwa mara na shinikizo inaweza kuwasha levator scapulae , kukiunguza na kusababisha kidonda.
Mbali na hilo, unashughulikiaje scapulae ya levator iliyofungwa?
Kaa sawa na mikono yote miwili kando. Inua mkono wa kulia mbele na ufikie nyuma na mkono ukishika kulia blade ya bega na kutumia shinikizo la kushuka. (Hatua hii inazunguka blade ya bega kwenda chini, ambayo husaidia kuongeza urefu wa levator scapulae misuli hata zaidi kabla ya kunyooshwa.
Mtu anaweza pia kuuliza, unapunguzaje maumivu ya scapular? Kupunguza Maumivu Chini ya Blade ya Bega yako
- Pumzika nyuma yako ya juu kutoka kwa shughuli. Ikiwa maumivu yako yanazidi wakati wa kufanya harakati fulani au shughuli za mwili, kama kazi za nyumbani au mazoezi, pumzika kwa siku moja au mbili.
- Weka barafu na/au joto.
- Chukua dawa ya dukani (OTC).
- Fanya massage.
- Tembelea mtoa huduma ya afya.
Pia Jua, ni nini levator scapulae?
The levator scapulae ni misuli ya mifupa iliyoko nyuma na upande wa shingo. Kama jina la Kilatini linavyopendekeza, kazi yake kuu ni kuinua faili ya scapula.
Je, mabega yanapaswa kuwa kwenye mto wakati wa kulala?
Bora zaidi Mito kwa Wanaolala Upande Utawala mzuri wa kidole gumba ni kwamba sikio lako, bega , na makalio lazima kuwa iliyokaa. Jaribu tofauti mito mpaka upate kinachofaa kabisa. Ikiwa unayo kubwa mabega , unahitaji kubwa mto . A mto ambayo ni ya juu sana au gorofa sana inaweza kusababisha mkazo wa misuli kwenye mgongo wako, shingo, na mabega.
Ilipendekeza:
Je! Ngumu inamaanisha nini kwa maneno ya matibabu?
1. jumla, mchanganyiko, au mkusanyiko wa vitu anuwai au sababu zinazohusiana, kama au tofauti; kwa mfano, tata ya dalili (angalia ugonjwa). 2
Je! Hofu yangu kutoka kwa akili yangu inamaanisha nini?
Kitenzi. hofu (moja) nje ya akili yako. (idiomatic) Kuogopa mtu kwa kiwango ambacho wanafanya bila mpangilio. Aliniogopesha kutoka kwa akili zangu, akining'ata nyuma yangu gizani vile
Kwa nini ni ngumu kupata mishipa yangu kuteka damu?
HATA hivyo, ni bora kufanya mazoezi kuwa sio mgonjwa ana pampu ngumi kwa MICHANGO YA DAMU kwa sababu inaweza kubadilisha matokeo. Mishipa inaweza kuwa ngumu kupata wakati wagonjwa wanene, wamepungukiwa na maji mwilini, au wanaugua ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa figo. Hii husaidia mishipa hiyo iliyofichwa kuingizwa
Levator scapulae yako iko wapi?
Levator scapulae. Misuli ya scapulae ya levator iko kando na nyuma ya shingo. Ni sehemu moja ya mfumo wa misuli ya bega
Kwa nini mawasiliano yangu yanakera macho yangu?
Macho yako yanaweza kuwashwa wakati kuna kiasi kikubwa cha vizio vya mazingira, kama vile vumbi, pamba, na hata chavua katika angahewa. Allergener hizi ni fimbo ya ableto kwenye uso wa lensi na kuchochea. Dalili zingine za hii ni uwekundu wa macho, kuwasha na ukavu