Video: Je! Vitamini D inachukuaje kalsiamu?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Vitamini D . Mwili unahitaji vitamini D kwa kunyonya kalsiamu . Bila ya kutosha vitamini D , mtu hawezi kuunda homoni ya kutosha ya calcitriol (inayojulikana kama "active." vitamini D ”). Katika hali hii, mwili lazima uchukue kalsiamu kutoka kwa maduka yake katika mifupa, ambayo hupunguza mfupa uliopo na kuzuia uundaji wa mfupa wenye nguvu, mpya.
Kwa njia hii, vitamini D husaidiaje kunyonya kalsiamu?
Uwezo wa mwili wa kuzalisha vitamini D kutoka kufichua mwanga wa jua na kunyonya kalsiamu na vitamini D hupungua na umri. Kupata kutosha vitamini D husaidia mwili kunyonya kalsiamu na pia husaidia figo huvunjika na kuingiza (resorb) kalsiamu ambayo vinginevyo ingetolewa.
Vivyo hivyo, je, lazima uwe na vitamini D kunyonya kalsiamu? Wakati mwili wako inahitaji vitamini D kunyonya kalsiamu , Unafanya la haja ya kuchukua vitamini D wakati huo huo kama kalsiamu nyongeza.
Mbali na hilo, kalsiamu na vitamini D hufanya kazi pamoja vipi?
Kalsiamu na vitamini D hufanya kazi pamoja kulinda mifupa yako - kalsiamu husaidia kujenga na kudumisha mifupa, wakati vitamini D husaidia mwili wako kunyonya kwa ufanisi kalsiamu . Kwa hivyo hata ikiwa unachukua ya kutosha kalsiamu , inaweza kuwa itapotea ikiwa huna upungufu vitamini D.
Kalsiamu inachukuaje mwilini?
Kalsiamu inayeyuka ndani ya tumbo na iko kufyonzwa kupitia utando wa utumbo mwembamba ndani ya damu. Mara moja kwenye damu, kalsiamu hujenga mfupa, inasimamia upanuzi na upungufu wa mishipa ya damu, na hufanya kazi zingine muhimu.
Ilipendekeza:
Je! Epithelium rahisi ya cuboidal inachukuaje?
Tissueal rahisi ya epitheliamu ya cuboidal ni maalum kwa utawanyiko na ngozi. Sababu ya figo zetu kufanya kazi vile zinavyofanya ni kwa sababu ya mtiririko wa maji na chumvi ndani na nje ya tubules ya figo. Hii misaada ya tishu-layered katika kueneza kwa vitu hivi
Je! Ni kiboreshaji gani bora cha kalsiamu na vitamini D?
Caltrate 600 + D3 Plus Minerals Mini Calcium & Vitamin D3 Supplement Mini Tablet, 600 mg 150… Caltrate 600 + D3 Plus Minerals (Cherry, Orange, and Fruit Punch, 60 Count) Kalsiamu na Vitamini D3… Utafiti wa Thorne - Oscap - Supplement ya Afya ya Mifupa na Kalsiamu na Vitamini D - 120
Je! Napaswa kuchukua kalsiamu na vitamini D kiasi gani?
Je! Unahitaji calcium na vitamini D ngapi? NOF inapendekeza kwamba wanawake wenye umri wa miaka 50 na chini wapate kalsiamu 1,000 ya mg kutoka vyanzo vyote kila siku na kwamba wanawake wenye umri wa miaka 51 na zaidi wapate mg 1,200. Kwa wanaume, NOF inapendekeza 1,000 mg ya kalsiamu kila siku kwa wale wenye umri wa miaka 70 na chini na 1,200 mg kwa wanaume wenye umri wa miaka 71 na zaidi
Je! Virutubisho vya kalsiamu huathiri vizuia vizuizi vya kalsiamu?
Hakuna ushahidi kwamba virutubisho vya kalsiamu ya mdomo huingilia vizuizi vya njia ya kalsiamu. Ili kuwa salama, angalia shinikizo la damu mara kwa mara ikiwa unachukua vizuizi vya njia ya kalsiamu na virutubisho vya kalsiamu kwa wakati mmoja
Je! Ni nyongeza bora ya kalsiamu ya kalsiamu?
RANGI ZA Ubora Bluebonnet Calcium Citrate Magnesiamu na Vitamini D3 82.2. Solgar Calcium Magnesiamu na Vitamini D3 80.9. Kompyuta Kibao Ndogo ya Calcium Citrate ya Rainbow Light 79.4. GNC Calcium Plus 1000 79.1. Saini ya Kirkland Saini ya Citrate Magnesiamu na Zinc 78.9. Zinc ya Solaray Kalsiamu Zinc 78.6