Extensor digitorum inavuka kiungo gani?
Extensor digitorum inavuka kiungo gani?

Video: Extensor digitorum inavuka kiungo gani?

Video: Extensor digitorum inavuka kiungo gani?
Video: Mambo Matano (5) Ya Kufanya Uweze Kuwa Kiongozi Mzuri 2024, Julai
Anonim

The extensor digitorum communis hupanua phalanges, kisha kifundo cha mkono, na hatimaye kiwiko. Inaelekea kutenganisha vidole kadiri inavyowapanua. Katika vidole, extensor digitorum hufanya kazi hasa kwenye phalanges ya karibu, ikifanya kazi ya kupanua metacarpophalangeal. pamoja.

Vile vile, communis ya kupanua digito hufanya nini?

The extensor digitorum misuli (pia inaitwa extensor digitorum communis ”) ni moja ya misuli muhimu upande wa nyuma wa forearm. The extensor digitorum misuli husaidia katika harakati za mikono na viwiko. Pia hutoa ugani kwa vidole 2 hadi 5, na pia mkono na mkono.

Vivyo hivyo, ni hatua gani ambayo extensor digitorum hufanya? Kuu Vitendo ya extensor digitorum longus ni kurefusha vidole vya miguu (kuvikunja kuelekea juu) na kukunja mguu na kifundo cha mguu (kukunja mguu na kifundo cha mguu kuelekea juu). Harakati hizi zote mbili ni muhimu sana wakati wa kutembea, kukimbia, na kukimbia.

Hivi, ni nini uwekaji wa extensor digitorum?

The extensor digitorum hushuka kwa wima na kufikia uso wa mgongo wa mkono ambapo hugawanyika katika tendons nne. Toni za kuingiza extensor digitorum kwenye besi za phalanges ya kati na ya mbali ya kidole cha pili hadi cha tano.

Je! Unaimarisha vipi digrii za nje?

Tembeza kisigino na uinue vidole juu kadiri inavyowezekana, weka msimamo kwa sekunde 3 halafu pole pole vidole vya chini na mazoezi mguu chini mpaka iko dhidi ya ubao wa kuinamisha. (Kielelezo b.) Rudia marudio 15 kwa seti 3 na mapumziko mafupi kati ya seti.

Ilipendekeza: