Orodha ya maudhui:
Video: Nifanye nini ikiwa nina trichotillomania?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Aina za tiba ambayo inaweza kusaidia kwa trichotillomania ni pamoja na:
- Mafunzo ya kubadili tabia. Tiba hii ya tabia ni matibabu ya msingi kwa trichotillomania .
- Tiba ya utambuzi. Tiba hii unaweza kukusaidia kutambua na kuchunguza imani potofu unazoweza kuwa na kuhusiana na kuvuta nywele.
- Tiba ya kukubalika na kujitolea.
Mbali na hilo, trichotillomania huwahi kuondoka?
Ikiwa huwezi kuacha kuvuta nywele zako na unapata athari mbaya katika maisha yako ya kijamii, shuleni au utendaji wa kazi, au maeneo mengine ya maisha yako kwa sababu hiyo, ni muhimu kutafuta msaada. Trichotillomania sitaweza nenda zako peke yake. Ni shida ya afya ya akili ambayo inahitaji matibabu.
Mtu anaweza pia kuuliza, je, trichotillomania ni ugonjwa wa wasiwasi? Kama vile, trichotillomania inachukuliwa na baadhi ya watafiti kama 'tabia ya kujirudiarudia inayozingatia mwili'. Trichotillomania inaweza kutokea kwa kushirikiana na anuwai ya masharti ikiwa ni pamoja na unyogovu, matatizo ya wasiwasi , obsessive kulazimisha machafuko (OCD), au upungufu wa umakini wa shughuli nyingi machafuko (ADHD).
Swali pia ni, kwa nini nina trichotillomania?
Sababu hasa ya trichotillomania haijulikani. Inaweza kuhusishwa na hali isiyo ya kawaida katika njia za ubongo ambazo zinaunganisha maeneo yanayohusika katika udhibiti wa kihemko, harakati, malezi ya tabia, na udhibiti wa msukumo. Watu wengine wenye trichotillomania inaweza pia kuwa na unyogovu au wasiwasi.
Jinsi ya kukabiliana na trichotillomania?
Jiunge na kikundi cha msaada. *
- Ongea na mtu mwingine aliye na Trichotillomania. *
- Nyunyiza nywele zako chini. Hii itafanya iwe vigumu sana kung'oa nywele zako kwa kuwa zitakuwa zenye utelezi.*
- Jifunze nini mwili wako unahitaji badala ya kuvuta.
- Changamsha hisia zako.
- Epuka kafeini kabla ya kulala.
Ilipendekeza:
Ninapaswa kula nini ikiwa nina potasiamu nyingi?
Punguza vyakula vyenye potasiamu nyingi kama vile: ndizi. parachichi. zabibu. prunes na juisi ya kukatia. machungwa na Juisi ya machungwa. nyanya, juisi ya nyanya, na mchuzi wa nyanya. dengu. mchicha
Nifanye nini ikiwa nimefunuliwa na asbestosi?
Watu wengi hawapati ugonjwa hatari wa mapafu au hatari kwa maisha kama matokeo ya kufichua asbestosi. Unapaswa daima kutafuta ushauri wa matibabu ikiwa una dalili kama vile kukohoa, kuhisi kupumua au maumivu ya kifua. Ongea na daktari wako kuhusu: kazi zozote za zamani au za sasa zilizo na hatari ya asbesto
Nifanye nini ikiwa mtoto wangu wa miezi 5 ana homa?
Ongea na daktari wako wa watoto juu ya kutoa kipimo cha acetaminophen au ibuprofen. Hizi kawaida hupunguza homa kwa angalau digrii au mbili baada ya dakika 45 au zaidi. Mfamasia wako au daktari anaweza kukupa habari sahihi ya kipimo kwa mtoto wako. Usimpe mtoto wako aspirini
Nifanye nini na nywele zangu nyeupe?
Nywele nyeupe na kijivu huwa kavu na inaonekana ya kupendeza, ambayo inaweza kukuzeeka. Weka nywele yako inayoonekana laini na yenye maji kwa kutumia shampoo za kunyunyiza na viyoyozi, kwa kutumia matibabu ya nywele inayotokana na mafuta (kama vile mafuta ya nazi ya argan) na kwa kutumia chuma gorofa kulainisha viboreshaji vyovyote vya ndege
Nifanye nini ikiwa sikulala usiku uliopita?
Je, Hukulala Sana Jana Usiku? Njia 10 za Kufanya KaziLeo. Kunywa maji mengi. Tunachoka wakati tunapata maji mwilini. Sogeza damu yako. Akizungumza juu ya kuwa hai, Workout ni njia nzuri ya kuamka. Punguza milo mikubwa. Nenda nje. Oga baridi. Badilisha mambo. Kuwa na kipande cha gum. Ipe kipaumbele na kurahisisha siku yako