Orodha ya maudhui:

Je! Misuli ya Puborectalis ni nini?
Je! Misuli ya Puborectalis ni nini?

Video: Je! Misuli ya Puborectalis ni nini?

Video: Je! Misuli ya Puborectalis ni nini?
Video: Ni Kwa Nini? 2024, Julai
Anonim

The misuli ya puborectalis , ambayo ni moja ya misuli ambayo inajumuisha sakafu ya pelvic na ina jukumu muhimu katika ukanda wa kinyesi na kujisaidia haja kubwa, imeambukizwa koni na inaweka pembe ya anorectal wakati wa kupumzika. Contraction ya sphincters ya ndani na ya nje ya anal inachangia kujizuia.

Kuhusu hili, ni nini ugonjwa wa Puborectalis?

Kitendawili ugonjwa wa puborectalis (PPS) inajumuisha dalili na dalili za kliniki zinazohusiana na machafuko ya puborectalis misuli ambayo inazuia uokoaji wa kawaida wa kinyesi na inazuia pembe ya anorectal kufungua wakati wa kujisaidia.

Kando na hapo juu, ni nini husababisha misuli ya sphincter tight? Wao ni kawaida iliyosababishwa kwa kukaza mwendo wakati wa kutoa haja kubwa. Ni iliyosababishwa wakati kinyesi kikubwa, kigumu kinapitishwa, na kunyoosha kupita kiasi kwa mkundu. Shida hii pia inaweza kutokea kwa watu ambao anal sphincter toni ( misuli ambayo inadhibiti ufunguzi wa anal) pia tight na hawezi kupumzika kupitisha kinyesi.

Pia Jua, unawezaje kupumzika misuli yako ya Puborectalis?

Mbali na ulaji mzuri wa maji na tabia ya lishe ili kuhakikisha msimamo mzuri wa kinyesi, kuna mikakati ya ziada katika udhibiti wako

  1. Pumzisha misuli ya sakafu ya pelvic. Tumia pumzi kukusaidia kupumzika misuli ya sakafu ya pelvic.
  2. Elongate.
  3. Prime pampu.
  4. Massage tumbo lako.
  5. Tumia pozi la nguvu la Wonder Woman.
  6. Rasilimali za ziada.

Ni misuli gani inayohusika katika harakati za matumbo?

Kuna mawili makubwa misuli kinyesi lazima kipite ili kutoka kwa mwili, sphincter ya ndani misuli na sphincter ya nje misuli (4). Sphincter ya ndani misuli ni "bila hiari". Hulegea kiotomatiki na kufungua sehemu ya juu ya mfereji wa haja kubwa ili kuruhusu kinyesi kupita.

Ilipendekeza: